体を温めてキレイに！朝だけ断食
という本に色々な事が書かれてました。
お医者様が書かれた本です。
なぜ冷えるのか、温めると良いのかから始まり
良い食べ物、その他運動方法とかマッサージとか…
でも一番びっくりしたのは「朝だけ断食」
朝っていうのは体にとって排泄の時間なんだそう。
朝食を食べない→排泄が促進される→血液がきれいになる
→やせる、肌がきれいになる、頭痛、肩こり、めまいがよくなる
と非常に大雑把に言うとこんな感じです。
(詳細を知りたい方は本を読んで下さいね～♪)
朝だけ断食というのは朝はりんごとにんじんの生ジュースを飲む
これで必要なビタミンとミネラルが摂れるとの事
もしくは生姜紅茶(紅茶にすりおろした生姜と黒砂糖かはちみつを加える)
を飲む。体を温め利尿効果があるそうです。
昼は胃腸に負担をかけない温かいそば(とろろ、わかめを加えるとベスト)に
ネギと七味(唐辛子)をかける。パスタやピザなどにタバスコをかけるなど。
夜は何を食べても良い
というものです。
うちにはジューサーがないのでりんご１個とにんじん１本を
すりおろし、飲むというより食べてみました。
繊維質の部分も全部食べちゃったのでお腹にたまる感じ。
思ったよりお腹はすきません。
(もともと私は起きてすぐはご飯が食べられない体質でもあり)
それでもちょっと何か食べたいな～と思ったら生姜紅茶を飲みます。
はちみつを入れているせいか、少し落ち着きます。
これを続けてお肌がつやつやになったとか、
花粉症までよくなってしまったとか、
ダイエット効果があり体重が大幅に減ったとか
実践した人の感想が載ってて、ほんとかな～と思いつつ
３日位やってみたら何となく調子が良くなってきたので
もうちょっと続けてみようかって感じです。
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