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2006.09.12

ひさびさ

カテゴリ：ピラティス

　久々に時間がとれて、自分のピラの練習ができました。
やっぱ、ピラティスは気持ちいい～っ。骨盤底筋群と腹横筋、多裂筋の意識ができ、筋肉が個別でなく、ユニットとして動かせるようになってくると、本来のピラのよさが味わえるのです。
　やっぱり、マットよりもリフォーマーの方が意識しやすい。ひとり、リフォーマーしながら『うお～』とか『きもちいい～』とか、叫びまくってました。それぐらい気持ちよいのです。

　10月8、9日と試験がおこなわれます。それまでにしっかり実技も筆記も勉強しないと。
一日目は実技。被験者の方にピラを教えるのですが、まずは、その方の姿勢評価から行います。
足の位置、骨盤の位置、胸郭、頭などを、後ろから、横、前とすみずみまでチェックします。
姿勢分析をし、その方にあったエクササイズをチョイスして教えていくわけです。
初級の動き、中級の動きあわせて10こくらい。ほかに、試験官から抜き打ちでエクササイズの指名をします。
これが緊張するんだな～。

もう、1ヶ月きったから本腰入れて頑張りま～す。