それでも家ネコですか？

あ～あ　年末年始　やっぱり食べすぎちゃったなぁ

たいした運動もしなかったし　

うわぁ　お腹もポッコリ

どうしましょう～




などと　危機感はあれど　何も手を打てなかったという　当ブログをご覧のあなたに

くり先生が　簡単な えくささいず　を教えてくれます



これをやれば　ボクみたいに　食っちゃ寝オンリーな生活でも　太らないのです

（　あくまで個人的な感想です　）






まず　基本の姿勢です

わき腹が伸びていることを意識しながら　両腕を前ににょ～んと気持ちよく伸ばします

この時 手は　ぐ～で　息を吸います







はい　この姿勢まま　息を吐きながら　両手をぱぁ～

ぱぁ～　っと言いながらだとやりやすいでしょう







はい　ぐ～







はい　ぱぁ～

息は吐いてますか？　呼吸は止めちゃだめよ







出来たかな～？

ぐ～ぱ～を３回で１セット　これを１日２セットね　

最初はちょっとハードだけど　続けることが大事だから

やり過ぎると　どこかがツっちゃうかもしれないから　気を付けて




これで　なまった身体も　超スッキリ

新鮮な気持ちで　お仕事の効率が上がるでしょう

あまりにヤル気が出て　ムカつく上司に　つい歯向かってしまうかもしれません

（　あくまで個人的な感想です　）


もちろん　家事もはかどり

ちょっとしたホコリや洗濯ジワも　気にならなくなるでしょう

（　繰り返しになりますが　あくまで個人的な感想です　）



はぁ～　先生もスッキリしたので　これにてドロン





こぅね　ぱぁ～っとしっかり広げるのがミソなんだよね

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実は　とってもアクセス数の少ない　我がブログ

内容　更新不定期など　私の努力不足はもちろんですが

ジリ貧でございます…　(- -;


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