阿呆でもわかる「アルコールの正しい飲み方」肝機能編

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2005年03月12日

酒による不祥事が立続けに起こっている。

今日の酒酔い運転で派手にやっちゃったニュースも笑えない。
酒は、ある種の薬物であるから、扱いには気を付けなくてはいけません。

さて、健康をテーマに「アルコールの正しい飲み方」の情報を提供している
サイトや書籍を見てみると、非常にわかりにくい記述になっている。
多分、最初に記述した人が、わかりにくい記述をして、みんなそれをパクって書くから、わかりにくい記述の域を永遠に出ないのだと思われる。

どうわかりにくいかというと、
まず日本酒一合のアルコール量を示して、それをビールにするとこれくらい、それをウイスキーにするとこれくらい、という、同じ量の例えを

で、最初に示されている日本酒一合のアルコール量を
基準にしているのだけど、何を飲んでも、
まず日本酒一合の単位にもどって計算しなければならず、
なんだかわけわかんなくなってしまう。これじゃ、考えるのが面倒。
だいたい、そういうことを気にかけなければならないのは、
推奨の量をはるかに超えて飲む人々なので、
「このくらいが適量」という説得には、まず応じないし、
いちいち面倒な計算をしたくはないのであります。

なので、アホの酒のみである私フリフリ13号が、やってる計算の仕方。

●肝臓のアルコール分解能力は、一時間に、体重×0.1グラムである。

つまり60キロの人物なら、一時間に6g。

個人差はあるので、上記のセオリーよりも速い人もいれば遅い人もいる。
自分が『セオリー型』か『速い型』か『遅い型』か、それを把握するのも大事！
ちなみに私は速い型のようなので、あまりベロベロにはなりません。

酒には必ず表示があります。
●ビールは100ml中に4.5g程度

●ウィスキー系なら100ml中に45g程度
と考えると、
飲んだ量と、自分のアルコール分解の能力が計算できる。
私は次の日までひっぱる位の量を飲んだ時などは、何時くらいにすべての
アルコールが抜けるのかを、これで計算している。
ジムに行く時などは、身体からアルコールが消えていた方が良いので、
そういうタイミングを見る上でも、この計算は便利です。

それと、よく使われる単位を　ml　で覚えておくのも大切だ。
●一合というのは180ml
●シングルは30ml、ダブルは60ml、
それを覚えておけば、上記の計算が簡単である。
ただし、酒場によって、どのような量で出されるかはマチマチなので、
出された量が何ml位か見抜く感を持っておくのも、これまた大事です。

さて、本日はワインを飲みながら書いている。
1本呑んでしまいそうなので、750mlのワインだとアルコールは105g。
ここで、「何時間かかる」とか書くと、逆算されて体重がバレてしまうので、
そんなヘマはせずに、このへんで。

みんさんも飲み過ぎには気をつけましょう。
いや、飲み過ぎによる「失態」に気をつけましょう。

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