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2005年06月02日

体重が1キロ程度減った。（のろい…？）

少しでも減ったんだから喜ばしいじゃぁないですか。うむ。

野菜を主食にして、ジムに通い、これで痩せないわけがない。
…飲酒を除けば。
ワイン1本空けたりする日もちょこちょこあったけど…。

腹筋が少しは良い感じになってきたせいか、
最近、たくさん食べられないようになった気がする。
野菜なんだし、たくさん食べよう～！と思っても、けっこうすぐに

いいことのような、残念なような…。

ジムで運動するのは、痩せやすい体質作りに一役かっているようだ。
この消耗なくては、減量はありえないと思われる。
好きなメニューはランニングとボクササイズとヨガ。
マシントレーニングも黙々とできてけっこう好き。
でも、ジムは、けっこう時間をとられるので、毎日は行けません。
毎日行ったら、さぞかし痩せるだろうなぁ～。
そんな優雅な暮らしは無理。

で、最近、思ったのは、
「早起き」もダイエットになっているのではないかということ。
睡眠時間が減って、活動時間が長くなった。

以前は7時間は寝ていたけど、
最近は5時間が平均で、4時間の時もある。
意外とそれでも平気な自分に感心しながら「三文の得」を実感中。
ま、夕方、仕事中に「睡魔」という妖怪に襲われるが…。
こんな生活を続けて、その良さを実感すると7時間寝ていた頃の自分は

その頃は「7時間で目が覚めるなんて健康的」と自分を肯定していたのに。

「早起き」は
「ア－リーバード・オペレーション」ということをたまたま知ったので、
やってみたのであって、それまでの自分に「喝を入れる」とか、
そういう否定的な動機ではなかった。
だから、余計に「早起き」効果に驚いた。
「良い」と言われていることは、とりあえずやってみると良いみたい。
できれば、続けたいものだ。
時には、たっぷり寝ないと持たない感じなので、週に1回は7～8時間寝る。
これが週に◎回、とならないように、気をつけないとね。うん。

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