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竹野内君を観る！

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2008/03/27

またまた、すっかり更新をサボってしまった。
水曜日に子供達は春休みを終えて登校したんだけど
旦那がまだ休暇中で自分の時間、作れません～。

でもちょっと時間が空いた時に洋書を読み、
ウォーキング も欠かさないようにしています。

２日に１回はウォーキングしてるかな。私にとって丁度いい
回数です。そうそう、旦那は肥満じゃないんだけど
腹が出だした。

それに加え、彼の家系か高コレストロールの症状が出やすい。
今のところ値はそんなに心配要らないらしいけど
やっぱり食事を気をつけるのはもちろん
運動をしないといけないですよね？

だから子供たちがピアノのレッスンに送り出した後、
その足で一緒にウォーキングに誘っています。
ええぇーーー風が冷たいっと文句も言いつつ
しだすと結構調子がいいよう。もうちょっと暖かくなったら
頻繁に誘うと思います。

私もウォーキングだけだったのがランニングも混ぜられるようになり

走れるって言ってもかなりのスローペースだけどね。
このまま頑張って継続できたらなって思います。

あと、その場エクササイズも行ってます。
例えば、料理の途中ちょっとの時間をスクワット、
洗濯機回してる間壁を使って腕立て伏せ、

床から少し足を上げた姿勢を保つとか。
（腰に負担がかからないように）

そうそう、昔ＴＶで見た、サッカー選手が太ももで
ボールをポーンポーンと上下させるトレーニング、
あれをしてみるとか（もちろんボールがあるふりで）。
これかなりキツイ

一番の効果は気づいた時にお腹を引っ込めた姿勢がいいそうですよん。
信号待ちとかさ、お腹を引っ込めようとすると自然と
おしりも キュッ と上がった気がするし。
まだまだおデブな私だけどさ、
少しだけでも結果が出ると嬉しくなって頑張ろうって思うよね。

またサボりそうな気配を感じたら
「何怠慢してんだーーーっ！」って怒ってくださいまし。

本が気になります