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minn4131
毎日の出来事を書いています。 よかったら、また遊びにきてくださいね～♪
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2011.06.30
カテゴリ： カテゴリ未分類
この前の日曜日に 乗馬のクリニックで すごい筋肉痛になり。。。
具体的に言うと 内股が。。ふとももの内側が特に痛くて
やっとやっと治ってきたと思ったら 明日は金曜日だった。。。
土曜日は また あの続きをやるんだろうか
やるんだろうな～
一週間かかって やっと治ってきた筋肉痛が きっとまた 復活するんだろうな～
ちなみに。。。
やっぱり 翌日には出なくて
翌々日からきました
やっぱりだ！(笑)
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Re:筋肉痛(06/30)
temari さん
私も日曜日 選定で初のお馬さんに騎乗しました。
それが、なかなかのお馬さんのはずなのに、散々止まられ
そのたびに脚を使いまくり、下馬した時は ヨレヨレでした。
シャワーを浴びた時にしみたので、さわってみたら
お尻の下の方あたり 擦りむけてました(泣)
こんなこと 久しぶりなんだけど・・・。
洗い場では お水に ポカリの粉末を少し入れたものを
３杯も飲んだので、この仔も 疲れたんだわぁ・・・。
ゴメンね！
(2011.07.01 13:34:03)
それが、なかなかのお馬さんのはずなのに、散々止まられ
そのたびに脚を使いまくり、下馬した時は ヨレヨレでした。
シャワーを浴びた時にしみたので、さわってみたら
お尻の下の方あたり 擦りむけてました(泣)
こんなこと 久しぶりなんだけど・・・。
洗い場では お水に ポカリの粉末を少し入れたものを
３杯も飲んだので、この仔も 疲れたんだわぁ・・・。
ゴメンね！
(2011.07.01 13:34:03)
そうですよねぇ
ちろ さん
Re:筋肉痛(06/30)
★にゃんらぶ★
さん
こんにちにゃ=^-^=ノ
いつも訪問＆コメント本当に
ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
オールしちゃってこんな時間になっちゃったので
ダッシュ訪問で失礼します(*_ _)
ごめんなさいm(_ _)m
素敵な1日になりますように★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★
(2011.07.01 14:26:05)
いつも訪問＆コメント本当に
ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
オールしちゃってこんな時間になっちゃったので
ダッシュ訪問で失礼します(*_ _)
ごめんなさいm(_ _)m
素敵な1日になりますように★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★
(2011.07.01 14:26:05)
超回復
べぇーちゃん さん
少し強いトレーニングをすると一時的に細かな筋線維が損傷します。
これが筋肉痛として現れます。
そして適切な休養と栄養補給で以前より負けないように強い筋肉になろうとします。
これが超回復と言われます。
この繰り返しでだんだん負荷に負けない筋肉、スタミナも付いてきます。
休み過ぎたら効果は薄いので疲労溜めない程度にガンガンお馬さん乗ってくださいね。
だんだん無理が利くようになるかもね（笑
ちょっと、まじめに書いてみましたヽ(´▽｀)/ (2011.07.01 22:10:29)
これが筋肉痛として現れます。
そして適切な休養と栄養補給で以前より負けないように強い筋肉になろうとします。
これが超回復と言われます。
この繰り返しでだんだん負荷に負けない筋肉、スタミナも付いてきます。
休み過ぎたら効果は薄いので疲労溜めない程度にガンガンお馬さん乗ってくださいね。
だんだん無理が利くようになるかもね（笑
ちょっと、まじめに書いてみましたヽ(´▽｀)/ (2011.07.01 22:10:29)
Re[1]:筋肉痛(06/30)
minn4131
さん
temariさん
＞私も日曜日 選定で初のお馬さんに騎乗しました。
＞それが、なかなかのお馬さんのはずなのに、散々止まられ
＞そのたびに脚を使いまくり、下馬した時は ヨレヨレでした。
馬を動かすには コツがあるんですよ
いつも強いチカラを使って動かそうとしても うごくもんじゃないし 人間の方が疲れてしまいます
年を取って身体が動かなくなる前に そのコツを掴むんです
。。。と クリニックの先生に言われております、私。。。^^;
＞シャワーを浴びた時にしみたので、さわってみたら
＞お尻の下の方あたり 擦りむけてました(泣)
＞こんなこと 久しぶりなんだけど・・・。
わわ！
相当やりましたね
痛いんだよね～お風呂に入ると・・・(+_+)
＞洗い場では お水に ポカリの粉末を少し入れたものを
＞３杯も飲んだので、この仔も 疲れたんだわぁ・・・。
＞ゴメンね！
多分ね。。。
人間がえらいときは 多分 馬もえらいと思います
けど、 どの子も同じように乗るなんてできたら もう先生なんていらないじゃん！(笑)
できないから レッスンしてるし
-----
(2011.07.01 23:17:33)
＞私も日曜日 選定で初のお馬さんに騎乗しました。
＞それが、なかなかのお馬さんのはずなのに、散々止まられ
＞そのたびに脚を使いまくり、下馬した時は ヨレヨレでした。
馬を動かすには コツがあるんですよ
いつも強いチカラを使って動かそうとしても うごくもんじゃないし 人間の方が疲れてしまいます
年を取って身体が動かなくなる前に そのコツを掴むんです
。。。と クリニックの先生に言われております、私。。。^^;
＞シャワーを浴びた時にしみたので、さわってみたら
＞お尻の下の方あたり 擦りむけてました(泣)
＞こんなこと 久しぶりなんだけど・・・。
わわ！
相当やりましたね
痛いんだよね～お風呂に入ると・・・(+_+)
＞洗い場では お水に ポカリの粉末を少し入れたものを
＞３杯も飲んだので、この仔も 疲れたんだわぁ・・・。
＞ゴメンね！
多分ね。。。
人間がえらいときは 多分 馬もえらいと思います
けど、 どの子も同じように乗るなんてできたら もう先生なんていらないじゃん！(笑)
できないから レッスンしてるし
-----
(2011.07.01 23:17:33)
Re:そうですよねぇ(06/30)
minn4131
さん
ちろさん
＞ずっと鐙なし運動だったんでしたよねぇ。
＞それは、筋肉痛になりますよ。
身体のいたるところにチカラを入れてるんですよね・・・
身体のチカラは抜くように 再三いわれているのに
土曜日。。。明日はどうだろう。。。
また 鐙上げかな・・・
そりゃ やれといわれたことがちゃんとできていれば 上手くなりますよ
私なんて。。。あぁ 頭が痛いわ～
＞
＞また、土曜日も鐙なし運動だったら
＞ちょっと辛いですね。
＞でも上手くなりそうです。
-----
(2011.07.01 23:22:29)
＞ずっと鐙なし運動だったんでしたよねぇ。
＞それは、筋肉痛になりますよ。
身体のいたるところにチカラを入れてるんですよね・・・
身体のチカラは抜くように 再三いわれているのに
土曜日。。。明日はどうだろう。。。
また 鐙上げかな・・・
そりゃ やれといわれたことがちゃんとできていれば 上手くなりますよ
私なんて。。。あぁ 頭が痛いわ～
＞
＞また、土曜日も鐙なし運動だったら
＞ちょっと辛いですね。
＞でも上手くなりそうです。
-----
(2011.07.01 23:22:29)
Re[1]:筋肉痛(06/30)
minn4131
さん
★にゃんらぶ★さん
＞こんにちにゃ=^-^=ノ
＞いつも訪問＆コメント本当に
＞ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
だって 前日 確か遅い時間、外出中だったよね
＞オールしちゃってこんな時間になっちゃったので
＞ダッシュ訪問で失礼します(*_ _)
＞ごめんなさいm(_ _)m
いいえ、また 時間があるときに 来てね
＞素敵な1日になりますように★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★
-----
(2011.07.03 16:06:07)
＞こんにちにゃ=^-^=ノ
＞いつも訪問＆コメント本当に
＞ありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
だって 前日 確か遅い時間、外出中だったよね
＞オールしちゃってこんな時間になっちゃったので
＞ダッシュ訪問で失礼します(*_ _)
＞ごめんなさいm(_ _)m
いいえ、また 時間があるときに 来てね
＞素敵な1日になりますように★｡･ﾟ☆ﾟ･｡★
-----
(2011.07.03 16:06:07)
Re:超回復(06/30)
minn4131
さん
べぇーちゃんさん
＞少し強いトレーニングをすると一時的に細かな筋線維が損傷します。
＞これが筋肉痛として現れます。
＞そして適切な休養と栄養補給で以前より負けないように強い筋肉になろうとします。
＞これが超回復と言われます。
＞この繰り返しでだんだん負荷に負けない筋肉、スタミナも付いてきます。
＞休み過ぎたら効果は薄いので疲労溜めない程度にガンガンお馬さん乗ってくださいね。
＞だんだん無理が利くようになるかもね（笑
すごーい！
なんか 「体育理論」の先生みたいです！(笑)
でも それは なんとなくわかる気がします
昨日も 先週と同じようなレッスンでした
足腰疲れているけど 前回ほどの筋肉痛は まだ出ていません（まだ。。ですよ(笑) これから出るかもしれませんから）
＞
＞ちょっと、まじめに書いてみましたヽ(´▽｀)/
べぇーちゃんは自分もそうだったんですよね＾＾
(2011.07.03 16:09:33)
＞少し強いトレーニングをすると一時的に細かな筋線維が損傷します。
＞これが筋肉痛として現れます。
＞そして適切な休養と栄養補給で以前より負けないように強い筋肉になろうとします。
＞これが超回復と言われます。
＞この繰り返しでだんだん負荷に負けない筋肉、スタミナも付いてきます。
＞休み過ぎたら効果は薄いので疲労溜めない程度にガンガンお馬さん乗ってくださいね。
＞だんだん無理が利くようになるかもね（笑
すごーい！
なんか 「体育理論」の先生みたいです！(笑)
でも それは なんとなくわかる気がします
昨日も 先週と同じようなレッスンでした
足腰疲れているけど 前回ほどの筋肉痛は まだ出ていません（まだ。。ですよ(笑) これから出るかもしれませんから）
＞
＞ちょっと、まじめに書いてみましたヽ(´▽｀)/
べぇーちゃんは自分もそうだったんですよね＾＾
(2011.07.03 16:09:33)
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