でこちゃんとまさやんのたびたび旅日記

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でこ＆まさやん

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我がスポーツジム　冬休も終わり　昨日からオープン

初日から出勤しました　いつもどおり午前中の出勤です

思っていたより　結構人が多い　

冬休中の学童をもつお母さんの姿はさすが少ないけど　
その代り　いつも夜しかこれないサラリーマンさんが　多かったように見受けました

去年は　初日は休んだが　去年も来た人が言うにゃ　　来場者は昨年よりずっと多い　らしい

４５分　プログラムの「ステップ」を受講
ステップ台を　登ったり降りたり　足をキックしたり曲げたり　たっぷり汗をかきました

さすが　いきなりの４５分は　きつかった

足を華麗にあげる　１時間もののエアロビクスダンスが　１月から変更　あまり興味のないものに変わっていたのでパス

久しぶりに　角度２０～２５度の坂道登りを　時速４kmで　３０分　
３００カロリー　山を４００ｍ登ったことになります　もっともバーを持ったりしたので　６掛けぐらいに見て置かんとあきません

ステップ台　坂道登り　いずれも筋トレではなく　有酸素運動

呼吸器系統の持病で　薬を飲み続け　同じく呼吸器系統の持病予備軍をもつ　か弱い体を　なんとか病気が進行しないように　との涙ぐましい　努力なんです

それと　旅をするにも　体力がいるしね

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