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2009年11月17日

ヨガを数年やっていますが

常にポーズをとるときには
先生に言われるのです。

下腹に力を入れて。

でも、意味がわからないのです。

今日、尾骨を巻くということを教わりました。

人が立っているとき
腰が反ってしまっていることが多いのですが
意外と本人は気がついていません。

少し猫背になった様な感覚だと思います。

お尻の穴をしめ
骨盤を立てると
自然と下腹に力が入るのです。

Gパンを履いてる時のベルトが
腰側に上がってると思いますが
それと真っ直ぐにしてみると
自然と力が入ります。

それが尾骨を巻くです。

私は初めて理解できました。

尾骨を巻くことで、「丹田力」が身につくことが

まだまだ教わることは多いのです。

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