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2007年01月の記事
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時間を持て余す不安
順調に会社までの往復は続いています。お陰で帰ってきてからも、紅茶を飲んだり本を読んだり、お昼ご飯の用意をしたりで、昼過ぎまで時間は過ぎていきます。ただ、夕方以降、お風呂に入って夕御飯を食べた後、なんとなくやることがなくなります。やることが無くなるというか、やる気がしないというか、なんとなく時間を持て余す状態になります。本を読む集中力もなくなり、時間を持て余してしまい、９時くらいには寝ています。そのため、早寝早起きが出来て良いのですが、やることがなくなるのは少し落ち着かない気持ちになります。なんとかしようと思っています。今日は、お気に入りのカフェに行こうと思いますが、何時も何時もという訳にも行かないし。テレビを見ていてもあまり面白くないですし。DVDを借りてきて観ようかと思います。今はそれくらいしか思いつきません。とにかく、思いついたことからやってみます。
2007.01.25
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自分を鼓舞しない
今朝もまた会社まで行って来ました。１時間40分のドライブでした。思いのほか、順調な３日間です。そのため、今日は電車で外出して京都まで、遠出をしようかと思ってしまいました。しかし、焦りは禁物。じっくりと自分の気持ちを感じてみました。京都までの遠出、そんなに行きたい訳ではありませんでした。せいぜい、近くの図書館とか映画館くらいが丁度良いと思います。どうしても、行きたいと感じるまでは、無理は止めます。今の自分には、ことさら自分を鼓舞する必要もありません。そう考えます。鬱は、自分ではなかなか分からないところで、動いている気がします。気が付いた時は、悪い症状が出た後、なんてことになりかねません。今は、自分の気持ちをじっくりと確かめながら、鬱を治していこうと思います。
2007.01.24
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少しずつ少しずつ
今日も会社の前まで行って来ました。2日目です。まだ、たった2日目ですが、会社というか職場が、身近に感じられるような気がしてきました。それに、朝の約１時間半のドライブ、良い運動になっているかもしれません。（少し疲れますが）この調子で、朝も起きる時間が決まってきたり、午前中を外出して過ごせたり出来るようにしたいと思っています。少しずつ少しずつの前進です。疲れたら休憩もするつもりです。まだまだ、２日目、これからです。
2007.01.23
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行動から全てが始まる
今朝、工場の前まで行ってきました。鬱病で休職して依頼、初めてです。目的は、出社の練習の意味があります。それに、朝のリズムを整えるためでもあります。車で、今までの出社時間に出発し、工場の前を素通りして帰って来ました。往復で、約1時間50分のドライブです。これだけの時間、車を運転するのも久し振りで、少し疲れました。何ヶ月ぶりかの、久し振りの道ですが、走っているとあまりブランクを感じませんでした。普通に通勤しているような感覚になりました。実際に工場の前まで行くと言う行為、実際にやってみると復職への具体的なイメージができたようなです。今までは、復職といっても、何時できるんだろうと漠然とした感じでした。それが、少し具体的な行動をすることによって、具体的なイメージができてきました。ただ、焦りは禁物、毎日地道に続けることで、復職への道、通常の生活への道を確実に前進して行きます。今日は、”行動から全てが始まる。”そんな思いを感じました。
2007.01.22
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週末の道場通い
東京の空手道場の帰って来ました。鏡開きは大盛況でした。私は、樽酒を飲み過ぎ、二日酔いになりました。今日の午前中の稽古に参加する予定でしたが、止めて帰ってきてしまいました。まあ、こんな日もあって良いかなと思います。しかし、来週こそは土日の稽古に参加できるようにしたいと思っています。道場生の方たちや、後輩のOBとの繋がりも、だんだんと太くなってきています。良い汗を流し、新しい繋がりもでき、道場に行く度に力を貰っています。私にとって大切な経験です。何よりも人との繋がり、関係を大切にすることが、如何に素晴らしいことかを実感しています。この毎週末の東京までの道場通い、いつまで出来るか分かりませんが、とにかく休職中は出来るだけ行く積もりです。復職してからも月に一回くらいは行きたいと思っています。
2007.01.21
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鏡開き
今日は、私が通っている東京の空手道場の鏡開きの日です。その鏡開きに、参加してきます。大学の後輩や、いろんな道場生の方たちと話しをするのが、楽しみです。東京まで行く交通費や時間は、不思議と気になりません。空手の世界は自分にとって、特別なものになっているようです。それに、独りでいることが多いと人恋しくなるのも、行く理由の一つかもしれません。とにかく、行って大いに楽しんでこようと思っています。
2007.01.20
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少しずつリズムを取り戻す
今週に入り、気分も積極的になってきました。一日に一回は外出もしています。散歩だったり、車でのドライブだったりです。ただ、朝起きる時間が、まちまちだったり、夕方に眠ってしまったりで、生活のリズムは、まだ整っていません。とにかく、リズムを整えることを考えています。そんな中、のんびりとしていけば良いという思いと、もう少し積極的な行動をしたいという思いが交錯していました。どっちが良いとも、何がしたいとも考えがまとまらず、モヤモヤした気持ちでした。それで今日はコーチングの日だったもで、その思いをテーマにしました。途中からコーチングと言うよりも、アドバイスをしてもらう形になりました。その結果、休職が終わって出社する時の生活を考え、少しずつその生活に近づけるようにして行くことにしました。朝起きて、出社時間に家を出て、夕方6時頃に家に戻る、そんな生活です。ただ、いきなりそこまで目指すのは苦しいので、とりあえず、来週の月曜日から出社時間に家を出て、会社まで行ってみることにしました。会社の前を素通りして、そのまま帰るか、どこかに寄るかはその時に決める積もりです。そうやって、朝のリズムから整え、少しずつ普通の生活リズムを取り戻します。どんな気持ちになるか少し楽しみです。
2007.01.19
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少し前進？
ここ数日、体調も良くなり、一日に一回は散歩がてら外出しています。しかし、あまり長い時間歩くと夕方からかなり眠くなってきますし、次の日の朝もなかなか起きられません。自分では全然大したことないと思っていても、体には負担が掛かっているようです。とはいえ、部屋でじっとしてるのも嫌なので、外出するときはゆっくり歩くことにしています。それに、あまり遠くまで行かないようにしています。難しいものです。今日は、これから車でドライブに出るつもりです。歩くほどの負担にはならないだろうと思います。部屋でじっとしていない方が良いですね。そんな風に思えるようになり、少し前進した気がします。
2007.01.17
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河川敷の散歩
薬の副作用もすっかり治まり、昨日は朝から気分が良かったです。久しぶりに、近くの川の河川敷に行き散歩を楽しみました。ウォーキングではなく、ぶらぶらとした散歩です。ひんやりとした空気や、日の光が心地よく感じられました。呼吸をすると、身体全体にひんやりした空気が広がって行き、体の中から洗われるような気分でした。そんな気分で、ついつい調子に乗ってしまい、遠くまで行ってしまいました。少し休んで、ゆっくり歩いて帰りました。軽い良い運動になり、気分が一新しました。適度に体を動かすことは、大切ですね。
2007.01.14
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おさまった副作用
今週出ていた新しい薬の副作用、今朝起きると完全に治っていました。昨日から再び飲み始めた、元々の薬が効いたようです。今回の件で、薬の効用と怖さを知りました。そして、薬の無い生活を取り戻したいと痛感しました。今は、薬の助けを借りつつ健康に近づいて行こうと思いますが、その内に必ず薬を飲まなくても良い体にする、そう決心しました。考えてみると、私はうつ病以外にも腰痛や痛風も持っています。薬の要らない健康な身体。肉体的にも精神的にも健康な身体。手に入れるのはかなり、難しいのかもしれませんね。しかし、健康の素晴らしさを知った今、どういう訳か必ず手に入れられると信じられるようにもなりました。時間をじっくり掛けて、必ず手に入れます！
2007.01.13
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薬の副作用
ここ４，５日、抗鬱剤の副作用で、体全体がフラフラしていました。先週から新しく服用していた薬の副作用です。服用は、２日前から止めています。しかし、今朝もあまり症状が改善されていなかったので、本当に薬の副作用だけなの？と、さすがに不安になってきました。午前中、病院に行って診察してもらった結果、やはり副作用とのことでした。新しく服用していた薬が、私に合っていなかったようです。今日から元の薬に戻すことになりました。先生からは、じきに良くなると言われ、一安心です。ただ、少し残念なことがあります。新しい薬は、副作用が強かったとはいえ、精神的に前向きになる効果があったことです。食後の食器洗いとか洗濯や掃除、そんなちょっとしたことですが、前よりもテキパキと出来ていました。副作用さえなければなぁと思います。今後は、一旦、元の薬に戻して様子を診ながら、その薬プラス新しい薬を試していくことになっています。今回の件で、あまり薬に頼るのもどうかなぁと思いました。しかし、そう思いつつも、薬の効果も実感でき、少し複雑な気分です。
2007.01.12
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今日もフラフラ、クラクラ
今朝もまだフラフラ感があります。昨日、病院に連絡してからは、新しい薬を飲んでいないのですが、なかなか収まりません。横になっていれば、それ程でもないのですが、立ったり座ったりしているとフラフラ、クラクラします。それに睡眠中も、たびたび目を覚ましてしまいます。ただ、疲れとか、気分の悪さは無いので、助かっています。それに、精神的には前向きになっているような感じもしており、副作用を何とかして欲しいなぁという気持ちです。ここ３日程、横になっていることが多く、テレビを少し見たり、音楽を聴いたりしているくらいです。お気に入りのカフェに行けず残念です。早く明日になって、病院で先生と話しをしたいと思います。薬のことも、もう少し詳しく聞いてみる積もりです。
2007.01.11
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一歩後退、二歩前進
ここ数日、体がフラフラする状態になってきました。特に昨日の午後から、ひどくなってきました。先週の金曜日に通院し、その時に薬を変えてもらいました。どうやら、その新しい薬の副作用が出てきているようです。病院に電話して、相談した結果、その薬の服用を明日まで止めることにし、金曜日の通院時に詳しく診てもらうことになりました。今日明日は外出を控えるつもりです。食物は宅配のものや、買い置きのレトルトカレーなどで済ますつもりです。精神的には、元気が出てきているし、天気も良いのでので残念です。しかし、少しずつは良くなっているのを実感しているので、気持ちの落ち込みはありません。一歩後退、二歩前進といったところでしょうか。とにかく気楽にいきます。
2007.01.10
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自分らしい趣味
ここ二、三日は、天気も良くなく寒かったので、部屋で過ごしていました。今のマイブームは、紅茶です。お気に入りのカフェに行っては紅茶を飲んでいます。そのお店では、数十種類の茶葉があり、その日の気分で決めたり、お店の方のおススメを飲んでいます。店員さんに教えられたのですが、そのお店に茶葉を卸している紅茶屋さんが有って、そこの店長さんの淹れる紅茶が、凄く美味しいとのこと。一度、是非行ってみて下さいと言われ、何度か行っています。JR甲子園口近くにあるお店です。確かに、そこの店長さんが淹れる紅茶は、凄く美味しいです。同じ茶葉でも、自分で淹れるのと、こんなに違うのかと思うくらいです。お気に入りのカフェの紅茶も、店員さんがそのお店に研修にいったりして、かなり美味しいです。しかし、その店長さんの淹れる紅茶は、何か特別に美味しいです。近くのお気に入りのカフェでも、手に入りますし、そのお店のカフェの茶葉にハマッテいます。フレーバーティーの香りは、化学的に付けたものも多いようですが、店長さんは、自然な材料を使うことに、こだわっています。そして、正月明け早々、そのお店の福袋を買いに行きました。値段は一万円でしたが、かなりお得な内容でした。150gの茶葉５種類とティーバッグ入りの箱が７箱、さらに小さなポットが入って一万円です。茶葉は、自分で選べましたので、時間を掛けてあれこれ選んで買いました。当分、茶葉を買う必要は無くなりました。今は、毎日種類を選んで、紅茶を楽しんでいます。いろんな茶葉がありますし、楽しみ方も人それぞれですし、紅茶って奥が深いですし、良い趣味になりそうで楽しみです。紅茶一杯を楽しむ時間。ゆったりと過ごそうと思っている今の私のとって、大切な時間になりますし、ちょうど良い趣味になりそうです。自分らしい趣味を持つことって大切なことですね。
2007.01.09
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初詣のおみくじ
昨日、少し遅い初詣に行ってきました。今年の自分のことを、お願いしてきました。お願い事を人に話すと叶わないと、聞いたことがあるような気がするので、用心のため、ここには書かないことにします。(^_^; お願い事の後は、毎年楽しみにしている、おみくじを引きました。結果は、”吉”でした。大でも、中でも、小でもない普通の”吉”でした。なんか珍しいような感じです。内容は、”ながいあいだの苦しみも時が来ると しぜんにさり、春の花の咲くように すこしずつよくなっていく運です。 安心して事にあたることです。”とありました。今の自分にとっては、とても良い内容だと思い嬉しかったです。それに、病気に関しても”ながびきますが快方に向かいます”とあり、なるほどなぁと思いました。今の自分のうつ病に対して丁度良い内容です。安心したというか、勇気付けられたおみくじの結果でした。願いが叶ったら、来年、神社の木に結びに行こうと思い、おみくじは持って帰りました。来年が楽しみです。(^^)v
2007.01.05
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こだわりが多すぎる。
みなさん、明けましておめでとうございます。去年の大掃除。結局、台所だけ綺麗にして、終わりにしました。妙に体が疲れたのと、年末年始はゆっくりしたいという思いがあり、台所だけで終わりにしました。年末中に全ての部屋を、絶対に掃除しなければならない。そう考えるのをやめました。一箇所でも、きちんと綺麗に出来ればそれで良い。そう思うと気が楽になりました。自分にはこだわりが多すぎます。今年は、とにかく体調を回復し、職場復帰をしたいと思います。とにかく、焦らないようにします。また、～しなければならない、そう考えから自由になって、充分に体調を整える積もりです。みなさん、今年もこの日記をよろしくお願いします。
2007.01.04
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- (2026-05-16 15:15:10)
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