2016年06月09日
テーマ： ■梅雨の過ごし方■(53)
カテゴリ： 健康
時期が時期だけに雨が多くスッキリとしませんよね。今日も降ったり止んだりを繰り返していて晴れ上がる気配が全くありません。寒暖の差が大きい日が続いた後にはジメジメした時期が続く、何となく健康には良くないなと感じますね。今は二男が風邪をひいて不調ですがなかなか治らないようです。
気温の変化にようやく慣れて体調も上向きになる頃が６月、しかし梅雨が始まるために体がついていけず体調を崩してしまうことが多くなります。ジメジメした天気は気分が憂うつになり、体のだるさや疲れなどを強く感じることがあり頭痛や食欲不振を引き起こすことがあります。体が弱るために風邪もひきやすくなります。
梅雨時にはできるだけ日光にあたることがこうした不調を予防する有効な手段だそうです。当然のことながら梅雨時ですから太陽が顔を出すことも多くはありませんが、晴れた日にはここぞとばかりに外へ飛び出しましょう。仕事をしている人は昼休みを利用して外へ出るだけでも効果があるそうですよ。
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チビタンも、雨が多く庭で遊ぶ時間が少なくなっているので少しストレスがたまっているようです。外が好きなので小雨程度なら庭で元気に走り回っていますが雨が強くなったら我慢するしかありません。
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私自身は体調管理には十分に気をつけてはいるのですが、それでも最近は気だるさを感じたりしてスッキリとはしません。少しイライラしたりもするのでビタミンＢ１が不足しているのかなと思い、豚肉やタマネギなどを積極的に摂るようにしています。
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