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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2019年08月13日

体調不良・腰にも張りが　・・・バラコンバンドとストレッチで調整！

(7)

テーマ：健康＆体調(129)

カテゴリ：今日の体調

今朝は体が気だるく起きるのが辛かったです。週末の仕事の疲れもありますが事情があって睡眠不足だったのでその影響もあるんでしょう。気温の変化が激しいのも体調不良の原因かもしれません。

暑い日が続きましたがここ数日は気温が低く朝晩は寒いくらいでした。早朝の気温は最近では少し高めで１８．５度でしたが雨が降ったのでそれほど暖かくは感じませんでした。日中は晴れるとのことで少しずつ青空が広がってきています。今日の最高気温は２５．２度との予報です。

明日明後日は曇りで夏日には達しないようです。週末から来週初めにかけては気温が上がって真夏日になるとのことですが猛暑日になる可能性もあるとのことです。その後はまた最高気温が２０度位まで下がると予測されていますが気温の変化が激しいと体調維持も難しいですね。

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数日前から腰に張りが出ていますが今朝は張りが強く辛いです。仕事の疲れもありますが、体調不良が続いた時期があってストレッチも中断していましたからその影響もあるかな。

湿布薬を貼って少し楽になってから軽くバラコンバンド体操でした。バラコンバンド体操とは腰にゴムチューブを巻きつけて腰を回転させる運動です。今日も夕方から仕事なのでそれまでに長友佑都の体幹トレーニング腰痛解消メニューも実行して少しでも良い状態にもっていきたいです。

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勤務指定通りだと休日が２日続くということはありません。今は使い切らなければならない有給休暇があるので取ることにしました。ということで明日から３日間は仕事が休みです。少しゆったりとして体調を整えたいです。今日も仕事を頑張ってきます。

台風１０号は超大型台風とのことで影響が心配ですね。１４日から１５日にかけて暴風域を伴った強い勢力で西日本に接近、上陸する恐れがあるとのことですから該当地域の皆さんは十分に注意して下さいね。被害が出ないことを祈ります。

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最終更新日 2019年08月13日 11時06分25秒
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■コメント

Re:体調不良・腰にも張りが　・・・バラコンバンドとストレッチで調整！(08/13)

fujiwara13 さん

こんにちは。

体調不良、そちら気温が上がったり下がったりと安定しませんね、充分にお気を付けください、
有給取られて3日の連休、身体の回復優先ですね。

☆
(2019年08月13日 13時34分19秒)

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Re:体調不良・腰にも張りが　・・・バラコンバンドとストレッチで調整！(08/13)

いしけい5915 さん

そちらは朝晩は冷えているのですね。
体調不良なのにお仕事大変ですね。
睡眠不足や気温の変化などいろいろ重なってしまうとよけいに体調管理が難しいですね。
明日から3日間はお休み出来るのですね。
ゆっくり休まれて体調が回復するといいですね。 (2019年08月13日 15時33分19秒)

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Re:体調不良・腰にも張りが　・・・バラコンバンドとストレッチで調整！(08/13)

空夢zone さん

私もこの頃ずっと腰の調子が悪いので、コルセットをしています。
今日は久しぶりに温泉につかり、電磁気にもあたったら、痛みがなくなりました。
温泉はいいですね。
少し涼しめの温泉でしたので、長い時間も浸かれました。
お休みがとれたのですか、少しゆっくりとできますね。
お疲れ様です。 (2019年08月14日 00時19分08秒)

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Re:体調不良・腰にも張りが　・・・バラコンバンドとストレッチで調整！(08/13)

トムtoジェリーさん

こんにちわ♪＾
体調が良くないとの事ですが、辛いですね。
この時期、お店も大忙しいので動力も使って大変な事です。有休を貰えたとのこでなので、充分休養されて体調が回復されるといいですね。
腰の痛いのも泣けますが、お大事になさってください。
台風の影響で急に大雨が降ったかと思うと青空が。
今日はこのような１日になりそうです。
いつもありがとうございます (2019年08月14日 10時27分01秒)

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8/14

くみ1 さん

こんにちは。
いつもありがとうございます。

今日からお休みなのですね。
3日あると、だいぶ楽ですね。
気分も体も、ゆったりお過ごしください。

午前中、自転車で買い物に出掛けたら、
突然の雨に降られました。
10分ほど待ったらやんだので、
急いで帰ってきました。
今は時々晴れてますが念のため、
先ほどバイトに出掛けら娘にも
傘を持たせました。
台風の影響で風も強いです。

応援していきますね★
(2019年08月14日 12時41分27秒)

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8/15

くみ1 さん

こんにちは。
いつもありがとうございます。
風はめっちゃ強くて雨も降ってきました。
台風早く通り過ぎてほしいです。
被害が出ませんように。。。
応援していきますね★
(2019年08月15日 11時24分46秒)

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8/22

くみ1 さん

こんにちは。
いつもありがとうございます。
晴れてましたが雲が多くなってきました。
最高気温34度予想です。
素敵な１日になりますように。。。Ｐ★
(2019年08月22日 13時08分15秒)

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