いかの干物生活

なんだか頭がふわふわしております
最近インフルとか風邪めっちゃ流行ってるし
何事もないといいんだけど・・・

メンタルも結構不調で
頭があんまり回らない感じ

喋ってるとまだ覚醒してくるけど
反動がちょっと来てて
早くもいろいろ行き詰りそう・・・

今日も出かける予定があるんだけど
なんだか気が乗らない

友達からの連絡が来なかったからかな
意外と周りの目気にしちゃったり
連絡ないと不安になるタイプ

落ち込んでるかな、とか何かしちゃったかな、とか。

自分の周りに敵を作りたくない
防御モードに入ってる
自分を守りたいからってだけなんだけどね

特に何か理由もないのに落ち込むのってすごく
時間の無駄と精神の無駄だと思うけど
理由を見つけられないときを理由を見つけたくないときがあって
今日は理由を見つけたくない、かな

時間が解決することは気が短いわたしは苦手。

誰かと話していたいような、一人でいたいような、
全部が宙ぶらりんな今日です

頭の中のもやが無くならないというか
思考がクリアにならない
すっきりしたいなぁ

12月は私の中で鬼門な月
ここで崩れるかどうかで春までの
メンタル変わってくるから、低空飛行でもいいから
なんとか持ち直したいところ

夜寝れず昼間ぼーっとしちゃうのが
ストレスでもある
昨日昼間ほぼ寝てたし

ストレスの発散方法が少ないので増やしていきたいね

何もやる気が起きないときの発散方法がマジでわからん

双極性障害に遺伝するって少し調べたら出てくるんだけど
母親のいとこに1人、鬱が3人
父親は鬱
精神疾患のサラブレットじゃんかって
昨日思った

生まれ持ってきてしまったことはもうしゃーないから
環境だけでも整えていこうとおもいます

こうやって落ち込んでると
社会復帰もまだ遠いのかなぁと余計鬱だ

元気なころに戻りたいなぁ


今週もぼちぼち生きる

ばいばいちー

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