４日ほど前から急に過眠がきて、
気付いたら16時、18時の日が二日続きました。
メンタルも最悪で、
ほんとうに何もできず、
お弁当も作れずご飯も作れず、
掃除もできず風呂も入れずで、
しんどい二日でした。
昨日からは打って変わって
掃除から洗濯からバリバリやってました。
この、あまりにも落差のある自分の身体に
自分の心がついていけなくて
苦しむ時があります。
今日は、落ち着いてるので
あ～、そういうタイミングだったのかな～
って楽観視できるけど
鬱真っ最中のときは思考能力も低下して
被害妄想も激しくなり、
人に当たってしまったり・・・
鬱の期間、あんなに元気だったわたしは
なんだったんだ、なんで今日はこんなにだるいんだ、
って、差に対して余計嫌悪感を抱きます。
そして予兆になかなか気付けないっていうのも
課題です。
主治医には、
普通ならある程度疲れた時に身体とかが
やすめ～って指示とか意識を出すんだけど
わたしはそれに対する反応に疎くて、
車で例えると
もうすぐガソリンなくなるな～って思って
みんなが給油するのに対して
わたしはガソリンが無くなってから気付くので
時すでに遅し、動きません。
みたいな感じらしい。
認知療法を受けてないんだけど、
ほんとは受けたい、
認知の歪みをなおすためにも、こうやって
自分を客観的にみてブログって媒体に
残してみてるんだけど、
ある程度回復してからじゃないと
振り返りってのもできないし
一番つらいのは鬱真っ最中の時なので
そのときに少しでも心穏やかになれたら
楽なんだろうなとおもう。
思うけど、できないから鬱なんだよな・・・
本当にあの2日間はなんだったんだろう。
反動で一昨日は4時くらいまで寝れず
そこでまた病み散らかしてた
寝るべき時に寝れて、起きるべき時に起きるって
難しいことなんだぞ～
当たり前にみんなやってるのでそれが
当たり前なんだけど、脳がバグると
それもできなくなる、こわい病だ～
さて、世は三連休みたいだけど
わたしは通常営業。
本日はダンスレッスンに行ってきた
久しぶりに身体うごかしたー
すっきりして帰ってこれたけど腰が……
ダンスは気分転換になるので、毎週やりたいけど
レッスンそんなにないからね～
仕事辞めて、ダンスレッスンにまた
通えるようになったのはうれしいな
旦那も、趣味作ってほしいって言ってたし
きっとダンスは大賛成だと思います。
来週は美容院の予約もしたし、
1月少しずつ充実してきた。
あとは旅行の計画が立てられれば
1月生きてけると思います。
なにか楽しみなことが
先にあると、いろいろ頑張れるよね
昨日のメンタル点数50点
現在のメンタル点数80点
ばいばいちー
