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毎月のお客様がいらしたので。。。またまたお休みします。。。
2007.11.21
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かなり間があいた感じでしたが、やりました。こんなに寒いのに半袖でポカポカです。
2007.11.19
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昨日は、お休みしたので、今日は大河ドラマが始める前に急いでやりました。お休みの日ってかえって時間を作るのが難しいです。
2007.11.11
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朝起きるときは、もう、体中痛いのですが、不思議といつもやる時間には直っています(涙)今日もやりました。明日は、ゆっくり休みたいです。(朝ね)
2007.11.09
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今日は、なんだか、最初からポカポカしていて、汗をかきました。今朝から、午後まで、背中が痛かったけれど、いつもやる時間には、直っているので?、続いています。(あせ)なんだか背中の方に筋肉ついてきたかな?
2007.11.08
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今日は、お仕事で、頭の中がくたくたでしたが、やりました!
2007.11.07
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今日も、とりあえず、やりました。今日は寒かったのに、終わるには、ポカポカになっていました。そういえば、今日、TUTAYAに行ったら、ビリーが、昔映画に出ていたころのDVDが出るそうですね。空手?のようなもののアクションものらしいですが。
2007.11.06
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今日は、帰りが用事があって遅くなりましたが、とりあえず、出来ました。運動する前は、寒かったですが運動後は、半袖でも暑いですね。
2007.11.05
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昨日はお休みしてしまったので、今日は、やりました。
2007.11.04
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今日は、所々ダンベルを使用してみました。少しずつ、パワーアップです。
2007.11.02
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今日は、ちょっと、所々できなかったところがありましたが、一応やったかな?(^^;;;
2007.11.01
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今日も、応用プログラムで、何もつけないでやりました。あいかわらず、腕を回すときに音がします。(あせ)そういえば、あの4つ足になって、足を上げる運動、だいぶ出来るようになりました。
2007.10.31
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今日も、無事に応用トレーニング終わりました。少しずつ、運動が楽になっていく感じがします。
2007.10.30
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昨日は、かなり朝がきつかったのですが、今朝はそうでもありませんでした。よかった。>勤務日だったので(あせ)でも、今日の応用プログラムでの腕を動かすとき、なんだか、ポキポキ音がなっていました。(あせ)ゆっくり、ゆっくり、慣れるようにやっていきたいと思います。
2007.10.29
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今朝からすごく、肩と背中が痛い痛い。。。今日は出来るかな?と思いましたが、いつもやる時間になったら、元気になってきましたので、やりました(涙)ビリーバンドなしでも、十分に汗をかきます。とくに、よつんばいになって片足をあげるのがとくに体に堪えます。うーん、これが楽々できるようになる日がくるのかな?
2007.10.28
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今日は、最初に、応用プログラムを見て、ビリーバンドなしでやってみました。なしでもかなり、汗をかきました。きっとこれをバンドでやるとかなり痛いだろうな~(涙)しばらく、慣れるまでなしでやってみようと思います。見たときは、え~これってできるようになるのかな?と思いましたが、ぼちぼちやってみようと思います。
2007.10.27
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今日は、ヤクルトさんや、宅配さんが途中にきました。なんだか、最近、腕に筋肉ついてきたかも?>って今頃?気が付くグロリアでした。
2007.10.26
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今日は、なんだか、途中から暑くなり、汗をかきました。なんでかな?
2007.10.25
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相変わらず、基本をやっています。なんだか、職場でもこそっと流行っているようです。(^^;;)私も、こそっと始めたのですが。(あせ)
2007.10.24
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再開2日目です。今日は、ビリーバンドを使用しました。久しぶりなので、痛かったです。(涙)でも、バンドをすると汗の量が違いますね。
2007.10.23
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ちょっと、お客様が伸びてしまって、忙しくて再開できませんでしたが、今日、また、基本から、リハビリで始めました。今日は、ビリーバンドなしです。ほどとく、あせをかきましたって感じです。
2007.10.22
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なんだか、いつもより5日ほど早く、お客様がきたようです。(涙)ということで、1週間くらいお休み?かな。
2007.10.10
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ビリーバンドで、やると、なかなか腕が痛いですね。慣れるまでまだまだ、基本トレーニングかな?
2007.10.09
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今日は、ビリーバンドを使用して基本トレーニング、2日目。今日もかなり汗をかきました。ダンベルのときと使う筋肉が違うのか、かなり痛いです。うーん、慣れるのに少しずつかな?
2007.10.08
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今日は、今まで、ダンベルを使用していましたが、うちの人のビリーバンドを使用してみました。ダンベルの方が、強い(重たく感じる)と感じるところや、ダンベルではそんなに感じなかったけど、バンドでは、すごく重たい感じがする部分とかもありました。今度は、バンドでもやってみようと思います。
2007.10.07
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結局、今日も基本トレーニングです。でも、まだまだこれでも汗をかいているので、運動になっていると思うのだけれど。
2007.10.06
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今日も、無事に、終わりました。そろそろ、次のステップも気になる今日この頃です。でも、まだ、基本かな?時間があったら、次のも見てみたいのですが。
2007.10.05
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まだまだ、消化しないといけない脂肪?のあるグロリアです。今日も基本トレーニングしました。うーん、でも、ラーメン食べてしまったり、夕食プラスアルファがちょっと、効果を邪魔しているのかな?(あせ)
2007.10.04
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さて、今日も無事にできました。基本トレーニングです。気が付くとずいぶん、続いているな~と我ながら感心しています。(笑)>運動するの嫌いなのに~まぁ、すぐ、家で出来るということと、今のところ、そんなに難しい動きではないので、覚えると楽しく動かせるからでしょうか?
2007.10.03
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今日は、ビリー用に動きやすいユニクロでストレッチパンツを買ってきました。早速はいて、みたところ、いつものサイズを買ったのですが、ちょっと大きいかな?と思いました。もしかして、1サイズダウン?でも、また、太ったときに着るかもしれないので、これはこのままにしておきます。(あせ)今日も基本トレーニングです。
2007.10.02
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ちょっと、ばてぎみでしたが、一応今日も、基本トレーニングをやりました。
2007.10.01
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今日は、雨でしたが、家の中で運動できました。相変わらず、基本プログラムです。でも最初より、腹筋運動がいくらかできるようになったのがうれしいです。大河ドラマも見れたし。。。いよいよ「川中島」か~あんまり、川中島の戦いのことを知らないので、これを機会にみてみようかと。。。1回は、終わらないかったんですね。
2007.09.30
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借りてきたDVDを見たり、今はまっているゲーム(FF7クライスコア)をついつい、やっていて遅くなりましたが、忘れずに今日も基本トレーニングできました。(^^;;;)
2007.09.29
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昨日、肩が少し痛くなりましたが、お仕事が終わって帰るころには、良くなっていました(笑)ということで、今日も、ダンベルを持ってやりました。途中、ヤクルトさんが集金に来ました。汗かいていたので、何やっているんだろう、と思ったでしょうね(あせ)ビリーのその効果は、というと、なんだか、体が軽くなったという感じと、(体重は、あまり変わっていないらしい^^;;;)お腹がちょっとへこんだかな(あせ)それから少し疲れにくくなったかも。(いつもお仕事から帰るとぐったりしていた)
2007.09.28
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今日は、張り切って基本トレーニングで、ダンベルを使用してみました。ちょっと、張り切りすぎたかな?ちょっと、肩が痛いです。
2007.09.27
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今日も、基本トレーニングです。昨日より、だいぶ出来るようになりました。
2007.09.26
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体調もよくなったので、再開しました。基本トレーニングです。やはり、お休みしていたせいか、あまり続きません。また、こつこつやっていきます。
2007.09.25
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途中、宅配さんとか来ましたが、一応やりました。(基本プログラム)腹筋がちょっと辛いかな~残念なことに、今日やった後に、月のお客様がいらっしゃいました。体調の悪いときはやらないほうがいいようなので、しばらく(1週間くらい)ビリーズブートキャンプはお休みします。
2007.09.19
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今日は、7日目。基本プログラムを引き続きやっています。始めた頃は、最初の運動で、すぐ汗をかいていましたが、今日は、そうでもないので、なるべくダンベルを持ってやってみました。すると、かなり汗をかきました。腹筋も少しずつ出来るのが増えてきました。
2007.09.18
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途中電話とか入って、とぎれましたが、やったことにしておこう。
2007.09.17
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今日は、基本プログラム5日め。腹筋運動を除いてだいたい、楽に動かせるようになってきたので、負荷をつけるために、ところどころで、ダンベルを持ってやってみることに。(ダンベル持ってやっている方もいるようなので)そうすると、やはりきつくなりますね。少しずつやってみようと思います。あ、大河ドラマ見るの忘れた~
2007.09.16
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今朝は、お休みなので、遅くまで寝ていました(あせ)そのためか、起きた頃には、体(体が重たい感じ。多少の筋肉痛もあり)も回復。まぁ、私の場合は、ビリーバンドを使用していないので。こころなしか、今日の基本のプログラムは、そんなに大変という感じはしませんでした。汗はかきましたが。でも、腹筋運動が途中でギブアップかな?
2007.09.15
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今朝は、体が起きれなくて、どうしようと思いましたが、なんとか起きて、お仕事に行きました。今日は、3日目。やはり、基本プログラムをやっています。腹筋関係がなかなかできないのですが、今日は、1つ出来たかな?夕ご飯の後にハーゲンダッツのチョコバー(バニラ&アーモンド)を食べました。(あせ)最近、スーパーに置いてなくて、コンビニで買っています。>というかいいのかな?これで?(笑)お腹がいっぱいになって、うっかり横になって、気が付くと爆睡してました。(滝汗)
2007.09.14
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今日も、基本プログラムをやりました。昨日と同じくサンマを焼きながら?でしたが、昨日より、多く運動が出来たと思います。なんだか、昨日より体が動いていたような気がするし。。。
2007.09.13
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少し、仕事から帰って、夕飯の用意しながら?(笑)やってみました。基礎編からですが、最初のストレッチだけでも汗をかきました。(リュミリュミは何しているの?という感じで興味深々でしたが>リュミリュミもやったら、やせるかも?)途中、サンマをひっくり返さないといけないので、抜けたりしながら、できるところをちょこちょこと。。。。うちの人も(まじめに?)やっていました。いつも、飲むビールがとってもおいしくて~(爆)>これってやっぱりまずいかな?(あせ)まぁ、気長にって感じ。普段、運動していないので。
2007.09.12
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色々迷いましたが、うちの人もやりたいということで、買ってきてしまいました。今日は、疲れたので(やる前に、買いに行っただけで?!)、最初の基本だけ見ていました。1つか2つだけやってみたかな?すると、なんだか、やった気になってしまって、すごくお腹が空きました(あせ)いつも、夕飯このくらいで、満足するのに~。色々お菓子を食べてしまいました。この調子で、うーん、大丈夫かな?続くかな?(あせ)
2007.09.11
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