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2005年09月20日

最近忙しくてサボりぎみです･･･
ですが毎日パソコンに向かっての作業ばかりで
健康にとっても悪いような気がする。

気合を入れなおさなければ！

でも筋トレって毎日同じ場所をやるとよくないんですよね。
ですので私のメニューは

月・木　胸と背中
火・金　肩と腹
水・土　腕と脚

としております。

なんでも筋肉が超回復に要する時間が約２日だそうです。
腹筋は回復しやすいので毎日でも良いそうです。

ですから筋トレも毎日無茶苦茶やるんではなく
計画的にやった方が良いということですね♪
がんばろう。　

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最終更新日 2005年09月20日 17時28分07秒
コメント(2) | コメントを書く

■コメント

6(o￣O￣o)∂オッ！＼（o￣∇￣o)/ ハッーーー♪

けめぶたさん

毎日同じ場所は良くないと。。。...φ(◎◎ヘ）　ホォホォ．．．
(*▼▼)ゞラジャ
職場で目標の写真を公開したので、それに近づくために今日から実践です！！！o(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ!!(*￣0￣*)ノ　オォー！！ (2005年09月21日 09時42分06秒)

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Re:6(o￣O￣o)∂オッ！＼（o￣∇￣o)/ ハッーーー♪(09/20)

洋ノ助さん

けめぶたさん
＞毎日同じ場所は良くないと。。。...φ(◎◎ヘ）　ホォホォ．．．

そうなんですよ。
人にも休みが必要なように筋肉にも休みが必要なんです♪

＞職場で目標の写真を公開したので、それに近づくために今日から実践です！！！o(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ!!(*￣0￣*)ノ　オォー！！

がんばってください！
これから私のやった体づくりの方法を書いていく予定なのでよかったら参考にしてくださいな♪ (2005年09月21日 10時12分52秒)

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