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2005年09月20日

最近忙しくてサボりぎみです･･･

健康にとっても悪いような気がする。

気合を入れなおさなければ！

でも筋トレって毎日同じ場所をやるとよくないんですよね。
ですので私のメニューは

月・木　胸と背中
火・金　肩と腹
水・土　腕と脚

としております。

なんでも筋肉が超回復に要する時間が約２日だそうです。
腹筋は回復しやすいので毎日でも良いそうです。

ですから筋トレも毎日無茶苦茶やるんではなく
計画的にやった方が良いということですね♪
がんばろう。　

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