2016年08月の記事
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冷しそうめん
●冷しそうめん■今日のラン2k.2k.走ると痛くてはしれん、なんかの病気か
2016年08月31日
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鯛の煮付け
●鯛の煮付け■今日のラン2k,5k,ソフト着地にする。キロ７
2016年08月30日
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さんまの塩焼き
●さんまの塩焼き■今日のラン2k,2kのみ、虹がでた
2016年08月29日
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うな丼
●うな丼■今日のラン休足、整体行く、アクオスのスマホが昨日届く。すぐ壊れるソニーのエクスペリアZ3はもうつかわん。画面のタッチパネルが１年と５ヶ月でつかえんよーになる。スペアのもう一台はメインカメラが真っ暗で何も撮せない最悪品だった。新品だったのに。
2016年08月28日
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うな丼
●うな丼■今日のラン本日休み、
2016年08月27日
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冷やし素麺
⚫冷やし素麺◆今日のラン18k(2:05),出だしから痛み、くそせず出たので途中もだず野ぐそする。午後腹痛、夜は治る
2016年08月26日
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冷やし素麺
⚫冷やし素麺◆今日のラン2k,10k,妹尾駅まで、帰りは10なら楽じゃ丹田痛はももの深刻なこりが原因かも
2016年08月25日
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サンマの塩焼き
⚫サンマの塩焼き◆今日のラン20k,2k,まだいてー
2016年08月24日
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サンマの塩焼き
⚫サンマの塩焼き◆今日のラン2k,5k,すこしだけ、ももマッサージ続行
2016年08月23日
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サンマの塩焼き
⚫サンマの塩焼き⚫その他◆今日のラン2k,2k,ももがコリコリだ。揉みほぐすことにした。
2016年08月22日
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サンマの塩焼き
⚫サンマの塩焼き⚫その他◆今日のランなし。丹田痛回復はまだ、原因不明。整体行く、一日は短い
2016年08月21日
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サンマの塩焼き
⚫サンマの塩焼き⚫その他◆今日のラン2k,2k,丹田痛あり休む、今年は直るまで走れんな
2016年08月19日
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サンマの塩焼き
●サンマの塩焼き●その他◆今日のラン21k(2:20),前部痛みでショートする。午後なし
2016年08月18日
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サンマの塩焼き
●サンマの塩焼き●その他◆今日のラン2k,23k(2:44),午後は痛くなく、ラン。後半は痛みあり、残念。もう終わったかも、今年は、もしかしたら来年も。クソ
2016年08月17日
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冷やし素麺
●冷やし素麺●その他◆今日のラン23k(2:20),2k,朝のみ、午後はいてー
2016年08月16日
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サンマの塩焼き
●サンマの塩焼き●その他◆今日のラン2k,2k,休養、普通の走法に戻す
2016年08月15日
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冷やし素麺
●冷やし素麺●その他◆今日のラン13k,種松山往復のみ、ウエイト60kg,整体行く
2016年08月14日
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弁当
●弁当●その他◆今日のラン2k,23k(3:23),帰りは花尻コース、走れず歩きでなんとか帰宅する。昨日から腹筋トレーニング始める。足を前に出す走法に変えたので負担に耐久性がない。
2016年08月13日
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サンマの塩焼き
●サンマの塩焼き●その他◆今日のラン2k,2k, 午後から走ろうにも暑いのでやめ
2016年08月12日
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サンマの塩焼き
●サンマの塩焼き●その他◆今日のラン山の日で休み、１日食ってる。マルナカにビール買いに行く、裏のboxにタンカレーを大量発見やりー
2016年08月11日
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サンマの塩焼き
●サンマの塩焼き●その他◆今日のラン本日休み、１日休足、整体行く
2016年08月10日
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サンマの塩焼き
●サンマの塩焼き●その他◆今日のラン2k,2k,丹田痛あり、痛み無くなるまで休む
2016年08月09日
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サンマの塩焼き
●サンマの塩焼き●その他◆今日のラン23k(2:20),撫川から神道山コースに変更、坂を入れる。なぜかへその下、たんでんが着地の衝撃で痛む。ここ三週間続く
2016年08月08日
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いつものパターン
神戸24は20kmで終了、腹筋が痛くて、無理せずにやめる。叔母の家に泊まる。
2016年08月06日
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かんばちの刺身
●かんばちの刺身●その他今日のラン18k(1:30),１日休んで回復したが、腹筋痛
2016年08月05日
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サンマの塩焼き
●サンマの塩焼き●その他◆今日のラン2k,本日足休め、尻回りの痛み回復待ち
2016年08月04日
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冷やし素麺
●冷やし素麺●その他◆今日のラン18k(1:34),腰内部の痛みなし、尻は触ると痛いのは揉んでるせい
2016年08月03日
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サンマの塩焼き
●サンマの塩焼き●その他◆今日のラン18k(1:31),尻はラン中は痛くない、触ると痛い
2016年08月02日
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サンマの塩焼き
●サンマの塩焼き●その他◆今日のラン2k,今日まで休む、尻の筋肉がこっている。揉んでほぐすと腰の痛みが治ると信じてやってみよう。萩往還の振り込み完了
2016年08月01日
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