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4月5-6日レオニダスⅡ日和佐-高知200km ５２kリタイア
4.27-5.5マボロシ旅団/東京-大阪600km 準完走(50k未達)
7月12-13日レオニダスⅢ高知-徳島200km 118kリタイア
8月11-15日象足組/足摺岬-徳島320km 45kリタイア
11.29-12.6九州ドマンナカ500km
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2006年07月09日
テーマ： 今日のトレーニング(129)
カテゴリ： 今日のラン
【次のレース】9.17丹後100kmマラソン
【体重】ラン後56.2の15、ここ一週間15%で一定だ、
腹の脂肪は確実に落ちてきた、出ペソまであとニキロぐらいか
【練習】午前ラン44km
●補給 麦茶1.5L、名水0.5L
昨夜から普通食です,筋肉分解を防ぐために、
今日からは炭水化物をとって、ラン中の飴玉をやめて走ります
【食事】●晩飯、キャベツ・ピーマン・まい茸の炒め物、牛焼肉250g、ご飯1、たこ焼き2ﾊﾟｯｸ、ﾁｬﾝﾎﾟﾝ大盛り、手巻き寿司1
●ﾌﾟﾛﾃｨﾝ20+20
【体重】ラン後56.2の15、ここ一週間15%で一定だ、
腹の脂肪は確実に落ちてきた、出ペソまであとニキロぐらいか
【練習】午前ラン44km
●補給 麦茶1.5L、名水0.5L
昨夜から普通食です,筋肉分解を防ぐために、
今日からは炭水化物をとって、ラン中の飴玉をやめて走ります
【食事】●晩飯、キャベツ・ピーマン・まい茸の炒め物、牛焼肉250g、ご飯1、たこ焼き2ﾊﾟｯｸ、ﾁｬﾝﾎﾟﾝ大盛り、手巻き寿司1
●ﾌﾟﾛﾃｨﾝ20+20
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