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4月5-6日レオニダスⅡ日和佐-高知200km ５２kリタイア
4.27-5.5マボロシ旅団/東京-大阪600km 準完走(50k未達)
7月12-13日レオニダスⅢ高知-徳島200km 118kリタイア
8月11-15日象足組/足摺岬-徳島320km 45kリタイア
11.29-12.6九州ドマンナカ500km
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2007年01月23日
テーマ： 今日何してたん？（岡山弁(648)
カテゴリ： 今日のラン
【体重】朝53.6の16
今日は休み、今朝もよく寝れた
【練習・補給】
(寝る前)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、食パン六分の二
(朝)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ2、食パン六分の二
(昼飯)お好み焼き
(午後)ラン15km(1:05)黒糖飴6
右腰まわり痛軽くなる、
吉岡川周回2.7km×4の42分、
【次のレース】2/4京都木津川マラソン
【食事】●(晩飯)玉ねぎ小松菜もやしブイヨン卵煮、ご飯
【その他】コーヒー5、ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、
【ケア】風呂
今週もがんばれ
★今日のショット(ベランダから)
今日は休み、今朝もよく寝れた
【練習・補給】
(寝る前)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、食パン六分の二
(朝)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ2、食パン六分の二
(昼飯)お好み焼き
(午後)ラン15km(1:05)黒糖飴6
右腰まわり痛軽くなる、
吉岡川周回2.7km×4の42分、
【次のレース】2/4京都木津川マラソン
【食事】●(晩飯)玉ねぎ小松菜もやしブイヨン卵煮、ご飯
【その他】コーヒー5、ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、
【ケア】風呂
今週もがんばれ
★今日のショット(ベランダから)
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