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4月5-6日レオニダスⅡ日和佐-高知200km ５２kリタイア
4.27-5.5マボロシ旅団/東京-大阪600km 準完走(50k未達)
7月12-13日レオニダスⅢ高知-徳島200km 118kリタイア
8月11-15日象足組/足摺岬-徳島320km 45kリタイア
11.29-12.6九州ドマンナカ500km
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2007年01月30日
テーマ： 今日何してたん？（岡山弁(648)
カテゴリ： 今日のラン
【体重】朝53.2/14、ラン後52.6/14
三月までにあと1キロ落としたい
【練習・補給】
(寝る前)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ3、コーヒー
(朝)食パン六分の一
ﾌﾟﾛﾃｨﾝ1、水0.2L、→07:15ｽﾀｰﾄ、ラン42km(4:23)黒糖飴25、ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、缶ｺｺｱ1、缶ｺｰﾋｰ1、ｱｸｴﾘｱｽ2→ﾌﾟﾛﾃｨﾝ2、水0.4L
足重だ
右腰微痛は30すぎて消える、右もも裏上痛有り、湿布する、両もも表にコリ有り
腰のラクワは結び目が痛いので20すぎにとる
【次のレース】2/4京都木津川マラソン
【食事】●(昼飯)食パン六分の二、ﾌﾟﾛﾃｨﾝ2、(晩飯)玉ねぎ白菜もやしブイヨン卵煮
【その他】金平ごぼう
【ケア】柔軟念入り、ﾌｯﾄｽﾊﾟ
金甲山コース(鷲羽山・王子ヶ岳・金甲山)のつもりが半分の宇野駅で中止、
疲労が怖い無理しない
★今日のショット(宇野港)
玉野にくると空が明るいなぁ～
三月までにあと1キロ落としたい
【練習・補給】
(寝る前)ﾌﾟﾛﾃｨﾝ3、コーヒー
(朝)食パン六分の一
ﾌﾟﾛﾃｨﾝ1、水0.2L、→07:15ｽﾀｰﾄ、ラン42km(4:23)黒糖飴25、ﾌﾟﾛﾃｨﾝ4、缶ｺｺｱ1、缶ｺｰﾋｰ1、ｱｸｴﾘｱｽ2→ﾌﾟﾛﾃｨﾝ2、水0.4L
足重だ
右腰微痛は30すぎて消える、右もも裏上痛有り、湿布する、両もも表にコリ有り
腰のラクワは結び目が痛いので20すぎにとる
【次のレース】2/4京都木津川マラソン
【食事】●(昼飯)食パン六分の二、ﾌﾟﾛﾃｨﾝ2、(晩飯)玉ねぎ白菜もやしブイヨン卵煮
【その他】金平ごぼう
【ケア】柔軟念入り、ﾌｯﾄｽﾊﾟ
金甲山コース(鷲羽山・王子ヶ岳・金甲山)のつもりが半分の宇野駅で中止、
疲労が怖い無理しない
★今日のショット(宇野港)
玉野にくると空が明るいなぁ～
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