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2013年06月22日
カテゴリ： 今日のラン
今日の午後はなかなか上がらない。04時前に朝ランしたので日中グリコ切れ。朝プロティンする以外、朝・昼は抜きだから、足おわたで始めた帰宅ランは楽じゃない。スタート前、飴玉150kcal食い、スタート直後に赤飯2個、ラン食する。キロ6分半から上がらない。この状態からいくら食っても上がらないのは知ってるので、これ以上は食わない。心拍があがらないから、スピードはでない。早急な回復は難しいよな。寝ないと無理だ。それでも今日はこのまま続行しなきゃと、マック・牛丼屋・ラーメン屋はスルー。ダイエット終盤、ベストまであと一kgだから、身体が防衛線をひいている。飢餓状態、心拍が上がらない。ポンプが低速だから、どうにもならない。これがもし、以前の走り方だったら、キロ7分、フォアフットで30秒は有利だよな。
どうせ、低速なら、もっと補給して回復を待ちながらランしたらいいのかもなと思った。でもそんな場合、歩くはめになったような記憶が多いような気がするし。どうかな。やめとこう。8kmすすんで、コーラ一缶追加。んでも、多少ペースあがるか。歩くか止まって時間を稼げば上がる。が、長くは続かない。
最短で戻ろうと、コースショートする。とり屋でネギ間を五本、ナンコツを食う。早めに晩飯のつもりで。缶コーヒー追加。これでまたキロ6分半にもどる。心拍だよな、飢餓状態じゃ、どうにもならん。どうせ遅いなら、ビールでも飲んでから走るか。しまなみでそれしたら、変わらなかった。アルコールで速くはならなかったが遅くもなかった。でも足どりはきつかったような気がする。
家の近くまで来て、ランが終わり走るのをやめたとき、必ずそう思う、(きつくて)死ぬ、、、笑。八月までに飢餓状態からうまく脱出して普通に移行したい。神戸はそれ次第だよな。
どうせ、低速なら、もっと補給して回復を待ちながらランしたらいいのかもなと思った。でもそんな場合、歩くはめになったような記憶が多いような気がするし。どうかな。やめとこう。8kmすすんで、コーラ一缶追加。んでも、多少ペースあがるか。歩くか止まって時間を稼げば上がる。が、長くは続かない。
最短で戻ろうと、コースショートする。とり屋でネギ間を五本、ナンコツを食う。早めに晩飯のつもりで。缶コーヒー追加。これでまたキロ6分半にもどる。心拍だよな、飢餓状態じゃ、どうにもならん。どうせ遅いなら、ビールでも飲んでから走るか。しまなみでそれしたら、変わらなかった。アルコールで速くはならなかったが遅くもなかった。でも足どりはきつかったような気がする。
家の近くまで来て、ランが終わり走るのをやめたとき、必ずそう思う、(きつくて)死ぬ、、、笑。八月までに飢餓状態からうまく脱出して普通に移行したい。神戸はそれ次第だよな。
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