ｃａｎｄｙ

きょうのドリームプレス社は女芸人さんのダイエットＳＰ

気になったのは

森山中の村上さん食べたものを書いていくレコーディングダイエット

メモるのと共にカロリー制限あり

例えば　　　大根を皮にした大根餃子　

ふぅぅ～ん

イヤやー餃子はあの皮がえぇんやんそんなんやったら餃子食べんでえぇ～

量はすくなくてもえぇけん、おいしい物が食べたいもぉん

レコーディングダイエット　わたしは無し

続いてはぁぁ

森くみさん 朝バナナダイエット

シュガースポットのでたバナナとお水にするっていうダイエット

朝食を食べて３０分経ったら、おやつなど食べていぃそぅです

ｋｕｎｋｕｎｐａｎｄａさんのブログを見せていただいて、

やってみよぅかなぁって思ってたんですぅ

注意点は　就寝は夕食を食べてから4時間経ってから

森くみさん、夜中におなかすいたって～泣いてたよぉ

そりゃおなか空くわなぁ～

でも、ダイエットのわりに楽なほうですよねやってみよっかなぁぁ

森三中の黒沢さん 食べ合わせダイエット

ラーメン・ ・・事前に野菜ジュース

焼肉 ・・・最初にキムチから食べる

お寿司 ・・・まず、ガリを食べる

豚しゃぶ・ ・・つけダレにごま油をプラス

深夜食 が食べたくなったら・・・果物

パン ・・・抹茶豆乳を飲みながら

ダイエットにおススメのパンは（イタリアンパニーニ・くるみのパン・小倉あんぱん）

余談ですが　パンにはトランス脂肪酸が含まれてるんやって～

パン好きやのにぃガーン

ピザ ・・・１枚あたりオリーブオイル小さじ２をかけて

冷えたお弁当 には温かいもの（お味噌汁）を一緒に

サラダ ・・・えごま油小さじ１　

えごま油は体の余分な油を代謝し、体に脂肪をたまりにくくしてくれる

・・・ってえごま油すごーい

オリーブオイル（ピザに）

お酢（ てんぷら に）

七味唐辛子（ アイス に）

居酒屋食べ合わせは

お酒は温かいもの がいいそぅ

冷たいルコール が飲みたい場合は柑橘系のサワー

から揚げ・ ・・レモンをかける。（揚げ物は　えび・たこ・いか　がおすすめ）

焼き鳥 ・・・七味とうがらしをかけて

お好み焼き・ ・・紅しょうがをたっぷりと

居酒屋おススメの食べ物は　

　まず、 お刺身 を食べる（鯖など青魚は脂肪燃焼効果有り）

　焼き魚は ほっけ （少量で満足感）　ししゃも（代謝アップ）

肉じゃが （いも類には代謝に必要な栄養が豊富）

これ、めっちゃ楽ぅぅぅ好きな物食べれるもぉ～ん

コアリズムも気になるけど、ビリーも３日で終了したし

朝バナナダイエット＋食べ合わせダイエットで実践してみよっかなぁ

最強やなぃですかぁ続けば痩せるに違いなぃ

心配なのは　飽きっぽいってことなのですが