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2009年05月27日
カテゴリ： 健康法
ワンハンドプレスの絵ですが、なかなか難しいですね。
ダンベルの持ち方が、少し問題があります。
ダンベルは小指が体の前面をむいているのがワンハンドプレスのときの形です。
肩の三角筋を鍛えるためのものですが肩の横に持って来た時はこの絵のような形で親指が頭のほうをむいています。
次にダンベルを頭の上まで持って行きます。
その時上に上がるに従い小指を前面にもっていきます。
まだ筋肉と骨格の位置関係、名称等がよく分かっていないので理由等がわかりませんが実際に腕をあげてみると一番上げやすいのが小指を前に持って来た時のようです。
力の入り方を絵で表すのはなかなか難しいですね。
３Ｄの方はしばらくやっていなかったのですがまた最近挑戦し始めています。
なんとかもう少し簡単にわかりやすいのがないんでしょうか。
→ ダンベル健康体操
ダンベルの持ち方が、少し問題があります。
ダンベルは小指が体の前面をむいているのがワンハンドプレスのときの形です。
肩の三角筋を鍛えるためのものですが肩の横に持って来た時はこの絵のような形で親指が頭のほうをむいています。
次にダンベルを頭の上まで持って行きます。
その時上に上がるに従い小指を前面にもっていきます。
まだ筋肉と骨格の位置関係、名称等がよく分かっていないので理由等がわかりませんが実際に腕をあげてみると一番上げやすいのが小指を前に持って来た時のようです。
力の入り方を絵で表すのはなかなか難しいですね。
３Ｄの方はしばらくやっていなかったのですがまた最近挑戦し始めています。
なんとかもう少し簡単にわかりやすいのがないんでしょうか。
→ ダンベル健康体操
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