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感謝無くして生きる価値無し。心にありがとうの灯がともる毎日でありたい。
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コメント新着
2004年04月10日
カテゴリ： カテゴリ未分類
ここ最近、周りの人に病気やけがの話が多い。日常を頼んでる人のご主人が､十二指腸潰瘍で吐血して入院したとか、先日のおばちゃんの癌、ケントの子供の手への火傷。
何か自分に注意しなさいと言ってくれてるの周りの様子。
そんな中、健康診断の結果が一昨日出てきた。
中性脂肪が多いのと血圧が中重度で生活改善を促された。そうそう、少し肥満気味らしい。
すべては運動不足が原因らしい。だから運動で痩せれば大幅改善されると聞いた。しかし、いきなりテニスや水泳などの過度のスポーツは血圧に悪いので、まずは「ウォーキング」や「太極拳」などの軽い運動や呼吸を活かした運動が、血圧に負担かけず、なおかつ運動量が意外にも多いので、効果的とか。
それに食生活はいろいろ調べたが「大豆製品」が一番良いらしい。「豆乳」「納豆」など毎日とることが身体を改善させるということだ。とりあえずできることから始めようとおもう。あさ、家にあった「豆乳」を飲んできました。それと「腹式呼吸」を真似事程度に…。
徐々にやってきます。
そうそう、「豆乳」は新井食品の「豆乳家族」がお奨めです。
一度お試しあれ 健康は豆乳
何か自分に注意しなさいと言ってくれてるの周りの様子。
そんな中、健康診断の結果が一昨日出てきた。
中性脂肪が多いのと血圧が中重度で生活改善を促された。そうそう、少し肥満気味らしい。
すべては運動不足が原因らしい。だから運動で痩せれば大幅改善されると聞いた。しかし、いきなりテニスや水泳などの過度のスポーツは血圧に悪いので、まずは「ウォーキング」や「太極拳」などの軽い運動や呼吸を活かした運動が、血圧に負担かけず、なおかつ運動量が意外にも多いので、効果的とか。
それに食生活はいろいろ調べたが「大豆製品」が一番良いらしい。「豆乳」「納豆」など毎日とることが身体を改善させるということだ。とりあえずできることから始めようとおもう。あさ、家にあった「豆乳」を飲んできました。それと「腹式呼吸」を真似事程度に…。
徐々にやってきます。
そうそう、「豆乳」は新井食品の「豆乳家族」がお奨めです。
一度お試しあれ 健康は豆乳
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