PR
グッチーパパ
いつまでも若いと思っていても、気が付けば日本人の平均年齢の半分以上が経過してしまった。これからの後半戦も手を拱いて下り坂を駆け下りてしまうのではなく、常に向上心を持って進化していきたい。そんな40歳を迎えたオヤジの肉体改造挑戦日記です．
Calendar
Comments
楽天広場HTML講座
Lemon♪さん
一走入魂！！ Kocky007さん
にゃーん 時々 ジ… たくろう６９さん
元客船アテンダント… maroaさん
ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬ… サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
一走入魂！！ Kocky007さん
にゃーん 時々 ジ… たくろう６９さん
元客船アテンダント… maroaさん
ＳＡＲＯＭＡＮ ＢＬ… サロマンブルーメンバー鈴木健司さん
2009.05.03
カテゴリ： 大会
今日は月例湘南ﾏﾗｿﾝに参加しました｡
ＰＢを狙う仲間のﾍﾟｰｽﾒｲｸを引き受け､10キロを45分で走ることにしました｡
あいにく向かい風が強めだったので､１キロ当り10秒遅れくらいのﾍﾟｰｽで前半を23分10秒で折り返しました｡
後方を確認すると､仲間は100ｍくらい遅れていたので､激励の言葉をかけてペースアップをして、後半は20分ちょうどでした｡
気温が高くて記録はそこそこでしたが､ペースを体感してもらう事ができて、ちょっとは役にたったかなと思います｡
ＰＢを狙う仲間のﾍﾟｰｽﾒｲｸを引き受け､10キロを45分で走ることにしました｡
あいにく向かい風が強めだったので､１キロ当り10秒遅れくらいのﾍﾟｰｽで前半を23分10秒で折り返しました｡
後方を確認すると､仲間は100ｍくらい遅れていたので､激励の言葉をかけてペースアップをして、後半は20分ちょうどでした｡
気温が高くて記録はそこそこでしたが､ペースを体感してもらう事ができて、ちょっとは役にたったかなと思います｡
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[大会] カテゴリの最新記事
-
佐倉健康マラソン結果 2009.04.04 コメント(1)
-
月例湘南マラソン３月度 2009.03.01
-
日産スタジアム駅伝大会 2009.02.22 コメント(2)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
