健康にダイエットめざせ-10kg　1日目　（-0.8kg）

今日から本格的にダイエット始めます。目標は-20kgって書いてありますが、とりあえず、目標達成できそうにない数字を掲げても継続しないので、とりあえずは-10kg目標からはじめます。-0.8kgっていうのは、先月あった、健康診断の結果からです。今日は仕事は4時で切り上げて（パートなので・・・）同僚とプールに行ってきました。プールはお風呂も入れて(ノ〃'ο')ノオオオォォォ-500円です。プールは小さいのですが、お風呂は露天風呂、サウナもあります。会社の同僚と水泳部を作っていて、（ダイエット部、飲み部もあります。(＾▽＾笑)）毎週1回は行く事にしているのですが、ぐちは今週から参戦しました。今週は火曜日と金曜日、同僚と一緒にいってきました。一応、水中ウォーキングを目的にしているのですが、ネットでいろいろ調べていろいろな歩き方をしています。今日の食事*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--朝食：プレーンヨーグルト300cc　　　ダイエットビスケット5枚99kcalヨーグルトは体脂肪を減らすって言うのを聞いて、先週から旦那と一緒に毎朝食べています。いつもはご飯も食べるのですが、今朝はご飯を炊くのを忘れたので、ヨーグルトだけで済ませました。ちなみに、お気に入りのヨーグルトは酸味の少ないビィフィールです。少し物足りなかったので、ダイエットクッキーを会社に着いてから5枚食べました。昼：キユーピーダイエット宣言和風仕立てのかんてん麺　きつね　１つダイエットビスケット４枚今日は朝、ご飯を炊くのを忘れたので、お弁当の変わりにキユーピーダイエット宣言和風仕立てのかんてん麺を持っていきました。これが、このシリーズでは一番好きなのですが、少し物足りなかったので、ダイエットクッキーも食べました。ダイエットクッキーはお手軽で、満腹感があって、味もなんか懐かしい味です。同僚に1枚あげたのですが、甘味も程ほどで、なかなか好評でした。おやつ：チョコレートウェハース２枚夜：カレー（なす、人参、玉葱、ソーセージ）ご飯はなし。　　玉葱と若芽のサラダ、トマト1/4夜は、実家に東京の妹が帰ってきたので、実家で食事しました。うちの実家は夜は米は食べないのですが、米を食べなくても充分だなぁ～と思いました。久々に食べた、お母さんのカレーやっぱりおいしかった♪*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--今日の運動*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--水中ウォーキング　50分*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--今日、少し心配な事がありました。午前中会社でくしゃみしたら、鼻血が・・・そして、さっき21時前にも鼻血が・・・・久々に鼻血がでたのでllllll(-_-;)llllll でした。それも、なかなか止まらなくて、今もティシュを鼻に詰めています・・・(x _ x) ひえー少し体調が悪いのかしら・・・o( _ _ )o ショボーンじゃーー明日もまたｓ(・｀ヘ´・;)ゞ頑張ります！！