はにわらぶの徒然日記

セルライト・・・

今日のあるある大辞典、見ました？うちでは毎週夜８時から功名が辻を見ているので、その流れで９時からはあるある大辞典を見ることが多いのです。で、本日のテーマは『セルライト』でした。脂肪が固まって凸凹の固まりになる現象ですね。ひどくなっちゃうと、いくら運動してもカロリー制限しても、脂肪が保護されて減りにくくなっちゃうんだそうです。それをテレビを見ていたぱんだ、いきなり私の太ももを掴み・・・発見してくれましたセルライト。まあ、あるとは思ってましたけどさぁ・・・。というか、ない訳がない（悲）。で、セルライトが出来やすい人は、生活習慣に問題があるってことで５つのチェック項目が紹介されました。１、午前中に３０分以上歩かない２、２時間おきに水分を取らない３、毎日お風呂に５分以上つからない４、濃い味付けが好き５、よく足を組む・・・が～ん、やっぱり４項目（５以外）該当してます。味付けは濃いのが好きな訳ではないんだけど、調味料を多めに入れてしまう傾向があって不本意に濃くなっちゃうことが多いんですよね。これからは、注意しなくちゃ～。反省。明日からは、取り合えず手っ取り早く改善出来そうな、水分を２時間おきに取る事、それからシャワーで済ませずにお風呂につかることを頑張ろうと思います！あと、足のリンパを流れやすくする体操も。一番難易度が高いのは、午前中の３０分のウォークなんだよね（>_