ゆるりん日記

秋のたのしみ*可愛い贈りものと、おからマフィンの作り方＾ｖ＾

こんにちは♪深まってゆく秋＾＾満喫していらっしゃいますか♪わが家では、おこたのスイッチが入り始めました☆ぽかぽかと、こたつむりになっちゃうよ～笑でもね、「体を大切に！」動きましょう☆ええ、運動靴はいてね、バス停遠いほう使ってね、健康だいいちっ＊あきこしゃんからいただいた、可愛い球根ちゃん♪実家のお庭に植えました＾＾うれしいな☆とってもとてもたのしくってお楽しみなのです！♪ルラルラ☆しあわせのお福わけ、ほんとうにありがとうございます～＼(*＾▽＾*)／植えていたら、にゃんこもそばによってきて、近くのお気に入りの場所でごろん☆かわいい☆水仙畑ができるかな＾＾わくわくちゃん♪バナナとクルミのおからマフィン♪レシピを聞いてもらってたのに、お伝えしてなかった！笑ご紹介☆バナナとクルミのおからマフィン☆材料(６個分)生おから１１０ｇバナナいっぽん薄力粉１００ｇ全粒粉２０ｇ(または薄力粉＋２０ｇ)ベーキングパウダーこさじ１と２分の１豆乳８０ｃｃなたね油４０ｃｃ甜菜糖(またはお砂糖)４０ｇ塩　ひとつまみごま　好きなだけ*くるみ　好きなだけ*＊電気オーブンを２３０度に予熱しておきます。＊粉類は合わせておきます１☆ボウルにバナナを入れて、つぶしたら、豆乳と油を入れて混ぜ合わせます。ぐるぐる。２☆そこにお砂糖→おからを入れ混ぜます。くるみも加えます。３☆２へ粉類をいれ、ゴムべらでさっくり♪まざったらカップケーキの入れ物へ☆４☆ごまをぱらりとふりかけて、１８０℃にしたオーブンへ♪　約２０分焼きましたら完成です～＾ｖ＾くいしんぼうの、ヘルシーおやつ♪よかったら焼いてみてね＾＾今日もほっこり。やわらかな心地に包まれて。・*゜こころやすらぐ日となりますように☆祝福をこめて・・・*＾＾*ありがちゅさん