2026.04.11
テーマ： 短歌(1753)
カテゴリ： ウンザリだ
♪ ジャック・ルーシェ名前の綴り眺めおればインベンションの流れ始める
JACQUES LOUSSIER（ジャック・ルーシェ）はフランス人
気象庁は10日、「エルニーニョ監視速報」を発表しました。夏にはエルニーニョ現象が発生する可能性が「70%」と高い予想となっている。
【西太平洋熱帯域】
3月の西太平洋熱帯域の海面水温は、基準値に近い値でした。今後、夏にかけて次第に下降し、春は基準値に近い値か基準値より低い値で、夏は基準値より低い値で推移すると予測されます。
【インド洋熱帯域】
3月のインド洋熱帯域の海面水温は、基準値に近い値でした。今後、夏にかけて基準値に近い値か基準値より低い値で推移すると予測されます。
「エルニーニョ現象」が発生すると大気にも影響を及ぼし、世界各地で気圧配置などがいつもとは違った状態になります。雨や雪の降りやすい場所や、風の吹き方、気温などが変わってきます。
◆天候： 太平洋高気圧の勢力が弱まり、梅雨前線が停滞しやすくなるため、西日本を中心に雨量が多く、日照時間が少ない 「冷夏」になりやすい 傾向があります。
◆台風： マリアナ諸島付近で熱帯の対流活動が活発化し、 台風が例年より多く発生する 可能性がある。
◆気温の傾向： 過去のデータでは 冷夏となる ケースが多い（1982年、1993年など）。しかし、 2023年 のようにエルニーニョ発生下でも 地球温暖化の影響 で 記録的な猛暑となる ケースもある。
◆海水温・海洋： 太平洋東部（ペルー沖）の海面水温が上昇し、インドネシア付近では低下するため、 世界的には干ばつや洪水 といった気象災害のリスクが高まる。
エルニーニョ現象で５月から暑さがやって来るとなると、人体にとってはやっかいだ。体温調整できていないと、５月から夏バテなんていうことになりかねない。
暑熱順化ができても、 数日暑さから遠ざかると効果はなくなってしまう らしい。自分が暑熱順化できているかを意識し、まだ暑熱順化できていないときには、こまめな水分補給や涼しい場所での休憩などで熱中症を予防しましょう。 （気象協会）
※追記
11日、静岡市では 30.3℃を記録 を記録し、本州で今年初の「真夏日」となった。
東海や西日本の太平洋側を中心に7月下旬並みの暑さとなり、夏日地点も150地点以上と今年最多を記録。東京都心で27.3℃など、関東から九州にかけての太平洋側で今年初の夏日（25℃以上）が続出。
【西太平洋熱帯域】
3月の西太平洋熱帯域の海面水温は、基準値に近い値でした。今後、夏にかけて次第に下降し、春は基準値に近い値か基準値より低い値で、夏は基準値より低い値で推移すると予測されます。
【インド洋熱帯域】
3月のインド洋熱帯域の海面水温は、基準値に近い値でした。今後、夏にかけて基準値に近い値か基準値より低い値で推移すると予測されます。
◆天候： 太平洋高気圧の勢力が弱まり、梅雨前線が停滞しやすくなるため、西日本を中心に雨量が多く、日照時間が少ない 「冷夏」になりやすい 傾向があります。
◆台風： マリアナ諸島付近で熱帯の対流活動が活発化し、 台風が例年より多く発生する 可能性がある。
◆気温の傾向： 過去のデータでは 冷夏となる ケースが多い（1982年、1993年など）。しかし、 2023年 のようにエルニーニョ発生下でも 地球温暖化の影響 で 記録的な猛暑となる ケースもある。
◆海水温・海洋： 太平洋東部（ペルー沖）の海面水温が上昇し、インドネシア付近では低下するため、 世界的には干ばつや洪水 といった気象災害のリスクが高まる。
エルニーニョ現象で５月から暑さがやって来るとなると、人体にとってはやっかいだ。体温調整できていないと、５月から夏バテなんていうことになりかねない。
「暑熱順化」には、体を暑さに慣れさせることが重要です。個人差もあって、順化には数日から2週間程度かかるといわれている。 暑くなる前から余裕をもって
暑熱順化のための活動を始めた方が良い。
◆ウォーキングやジョギング
少し汗をかくような動きを、 ウォーキングの場合の時間は1回30分、ジョギングの場合の時間は1回15分、頻度は週5日程度を目安に。 。
◆サイクリング
日常の中でのサイクリングを、時間は 1回30分、頻度は週3回程度 が目安。
◆筋トレやストレッチ
室内で軽く汗をかく。水分や塩分が不足しないようにし、時間は 1回30分、頻度は週5回～毎日程度 を目安に。
◆入浴
シャワーではなくお湯をはって湯舟に浸かる。前後に水分と適度な塩分を補給。頻度は 2日に1回程度 が目安。
◆ウォーキングやジョギング
少し汗をかくような動きを、 ウォーキングの場合の時間は1回30分、ジョギングの場合の時間は1回15分、頻度は週5日程度を目安に。 。
◆サイクリング
日常の中でのサイクリングを、時間は 1回30分、頻度は週3回程度 が目安。
◆筋トレやストレッチ
室内で軽く汗をかく。水分や塩分が不足しないようにし、時間は 1回30分、頻度は週5回～毎日程度 を目安に。
◆入浴
シャワーではなくお湯をはって湯舟に浸かる。前後に水分と適度な塩分を補給。頻度は 2日に1回程度 が目安。
暑熱順化ができても、 数日暑さから遠ざかると効果はなくなってしまう らしい。自分が暑熱順化できているかを意識し、まだ暑熱順化できていないときには、こまめな水分補給や涼しい場所での休憩などで熱中症を予防しましょう。 （気象協会）
※追記
11日、静岡市では 30.3℃を記録 を記録し、本州で今年初の「真夏日」となった。
東海や西日本の太平洋側を中心に7月下旬並みの暑さとなり、夏日地点も150地点以上と今年最多を記録。東京都心で27.3℃など、関東から九州にかけての太平洋側で今年初の夏日（25℃以上）が続出。
朝でも昼間でも、夕方や夜でも、暑熱順化にはウォーキングが一番です。私のように歩くことが “義務ではなく楽しみ” になれば、夏バテからは間違いなく解放されるでしょう。「百利あって一害なし」。
がんばり過ぎない事。自分の身体を理解して、他人と比べずにマイペースで出来ることが鍵になります。
目標を設定すると続けられる。私は、「平均寿命（男性81歳、女性87歳）までは絶対に下半身を衰えさせない」と、「下半身から衰える」というのをターゲットにしている。
長生きなんかしなくていい、 “平均寿命＝ゴール” というわけです。当然、「健康寿命（男性72.57歳、女性75.45歳）」なんかハードルでもなんでもない。でも、あと４年しかない・・。
ピンピンころりと逝ければいいが、世の中そんなに甘くない。この状態だと 自ずと長生きしてしまう 。なんというパラドックス。そう簡単には死なせてくれないとなると、目標は先延ばしするしかないが・・・。
大好きなバッハをジャズで演奏するジャック・ルーシェ。「ブランデンブルク協奏曲５番」などを聴いていると、そんなことはどうでもよくなってくる。
がんばり過ぎない事。自分の身体を理解して、他人と比べずにマイペースで出来ることが鍵になります。
目標を設定すると続けられる。私は、「平均寿命（男性81歳、女性87歳）までは絶対に下半身を衰えさせない」と、「下半身から衰える」というのをターゲットにしている。
長生きなんかしなくていい、 “平均寿命＝ゴール” というわけです。当然、「健康寿命（男性72.57歳、女性75.45歳）」なんかハードルでもなんでもない。でも、あと４年しかない・・。
ピンピンころりと逝ければいいが、世の中そんなに甘くない。この状態だと 自ずと長生きしてしまう 。なんというパラドックス。そう簡単には死なせてくれないとなると、目標は先延ばしするしかないが・・・。
大好きなバッハをジャズで演奏するジャック・ルーシェ。「ブランデンブルク協奏曲５番」などを聴いていると、そんなことはどうでもよくなってくる。
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sunkyu
日本の四季と日本語の美しさ、面白さ、不可思議さ、多様性はとても奥が深い。日々感じたことを「風におよぎ 水にあそぶ」の心持ちで短歌と共に綴っています。 本業は染色作家
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◆２００６年５月８日よりスタートした「日歌」が千首を超えたのを機に、「游歌」とタイトルを変えて、２００９年２月中旬より再スタートしました。
◆２０１１年１月２日からは、楽歌「ＴＮＫ３１」と改題しました。
◆２０１４年１０月２３日から「一日一首」と改題しました。
◆２０１６年５月８日より「気まぐれ短歌」と改題しました。
◆２０１７年10月10日より つれずれにつづる「みそひともじ」と心のさんぽに改題しました。
◆2019年６月６日より 「歌とこころと心のさんぽ」に改題しました。
★ 「ジグソーパズル」 自作短歌百選（２００６年５月～２００９年２月）
「アーカイブ」
◎ Ⅰ 短歌
◎ Ⅱ 知っていて損はない話 健康と生活編
◎ Ⅲ 興味深いこと
◎ Ⅳ 興味深いこと パート２
◎ Ⅴ 自然界 地球 異常気象など
◆２０１１年１月２日からは、楽歌「ＴＮＫ３１」と改題しました。
◆２０１４年１０月２３日から「一日一首」と改題しました。
◆２０１６年５月８日より「気まぐれ短歌」と改題しました。
◆２０１７年10月10日より つれずれにつづる「みそひともじ」と心のさんぽに改題しました。
◆2019年６月６日より 「歌とこころと心のさんぽ」に改題しました。
★ 「ジグソーパズル」 自作短歌百選（２００６年５月～２００９年２月）
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