2025.09.17
テーマ： 自宅トレーニング(42)
カテゴリ： 筋トレとダイエット
９月も２週目に入り、この楽天ブログも私のメインブログも２年目に入りました。
「毎日投稿するぞー！」っていう当初の意気込みは、早々に挫折してしまいましたが、まだ辞めるつもりはありません。もう少しペースを上げて投稿しなきゃなぁとは思っていますので、これからもよろしくお願いします。
さて、本日も 自宅筋トレ の話です。
このブログを始めた頃、自宅筋トレを始めて３年目でした。
つまり、今は”４年目”なのですが・・・。
この１年間、体重に変化が見られません（泣）
（骨格筋量が増えていないのが解せないけど）
この1年、私が意識してきたことは、次のようなこと。
こうして書いてみると、運動量が足りない気がしてきた（笑）
負荷の掛け方が足りないのかな？
自宅で一人で筋トレしていると、ついつい甘えちゃいます。
ま、これまでを振り返って、書き出してみて、追い込み方が足りない事が明白となったんです。
これからの1年間は、自分を追い込む方法を意識してみようかな。
イヤにならずに自分を追い込む方法、どっかにありませんかね？
（まだ甘えるつもりか！って、呆れないで（笑））
よし！今日もテストステロンさんの「筋トレが最強のソリューションである」をオーディブルで聞きながらがんばろ！
それでは、また。
ステージアップブログ：はるチャンネル 」で自己啓発について紹介中！
是非遊びにきてね！
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９月も２週目に入り、この楽天ブログも私のメインブログも２年目に入りました。
「毎日投稿するぞー！」っていう当初の意気込みは、早々に挫折してしまいましたが、まだ辞めるつもりはありません。もう少しペースを上げて投稿しなきゃなぁとは思っていますので、これからもよろしくお願いします。
さて、本日も 自宅筋トレ の話です。
このブログを始めた頃、自宅筋トレを始めて３年目でした。
つまり、今は”４年目”なのですが・・・。
この１年間、体重に変化が見られません（泣）
（骨格筋量が増えていないのが解せないけど）
この1年、私が意識してきたことは、次のようなこと。
- 帰宅後、15分間のワークアウト（足だけとか肩だけとか）
- 休日に脚トレを集中的に行う
- 食事は高たんぱく質を意識。プロテインで補う
- 睡眠時間の確保（6時間以上）
こうして書いてみると、運動量が足りない気がしてきた（笑）
負荷の掛け方が足りないのかな？
自宅で一人で筋トレしていると、ついつい甘えちゃいます。
ま、これまでを振り返って、書き出してみて、追い込み方が足りない事が明白となったんです。
これからの1年間は、自分を追い込む方法を意識してみようかな。
イヤにならずに自分を追い込む方法、どっかにありませんかね？
（まだ甘えるつもりか！って、呆れないで（笑））
よし！今日もテストステロンさんの「筋トレが最強のソリューションである」をオーディブルで聞きながらがんばろ！
それでは、また。
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haruchallenge
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 私は、不動産会社のサラリーマンです。そして、楽天ブログとは別にwordpressでブログを運営しています。更に、電子書籍作家でもあります。とは言っても、50歳を過ぎてからなので悪戦苦闘しながら勉強中です。 まだまだ学びたい事はたくさんある。 私の学びの記録を綴りたいと思います。 楽しんで読んでもらえると嬉しく思います。
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