孤独につぶやく日常

頭痛がひどいです
血圧の変化はなかったですが
とにかく頭痛です
朝　薬を飲んで　若干の改善はアリ
無理せず　午後もぼちぼちって感じですね

今日は　野菜は取れませんでした
まだ　トマトは赤くなかった

今週は出かけることが少ない気がするので
家の中でストレッチやらしてますが
今　ハマって毎日やってるのは　Youtubeで
なかやまきんに君の運動をやること
だいぶ昔のやつから　新しいものまで　沢山あります
その日の気分でやってますが　割と昔のやつの方が好き
あーやだなぁ…という気にはならずにやれてます
声かけが優しいし　何だか元気が出る気がしてます
おかげさまで　お腹が凹みました　まだまだですけど
効果は出ていますよ

そして　運動することは　メンタルにも良い影響がある
これ　言い切っちゃいます
体を動かすと　元気が出るし　ネガティブな考えが
減ってきます
これは　負担にならないし　続けてやっていこうと思ってます
ウォーキングは天気に左右されるので
できる時にはやります
外を歩くのもメンタルに良いと思うので

画面を見てたら　辛くなってきたので　
今日はココまでにしますネ