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はしもと内科外科クリニック

はしもと（橋本）内科外科クリニックでは、内科・神経内科・外科・整形外科を看板にしています。漢方・温泉療法・民間療法・健康食品などの相談も受け付けています。整体的な見方も取り入れ脊髄の矯正にも力を入れています。）

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October 25, 2006

EFT＜感情解放テクニック＞

テーマ：漢方/民間療法/温泉療法などホリステック医学(76)

カテゴリ：カテゴリ未分類

私は、先週の土曜日に、感情解放テクニックの
講義を受けました。

感情解放テクニックは、悲しい事、傷ついた事、
嫌な思い、さびしい事など、心の中でトラウマ
になっている事を、吐き出して心を解放していくのです。

まず最初に、セットアップフレーズ、を作ります。
例えば「私は、会社で嫌な事を言われ深く傷つき、
思い出すだけで腹が立つけれど、」＜否定的な表現＞

複雑な思いを手放そうと、思います。」＜肯定的な表現＞
と、こんな感じでフレーズを作るのですが、
それが結構難しいのです。

でも、回を重ねるごとにフレーズの作り方も
上手くなっていくと、思うんですけどね～

後、リマインダーフレーズを作ります。
その時、自分が心に思った事、などをイメージ、
例えば「腹が立つ」とか「気分が悪い」とか
｢嫌な顔｣と言いながらタッピングしていくのです。

参加されている方々と、幾つかのグループになって
やってみました。

やる前の気持ちは、数字で表すと１０だったのです。
リマインダーフレーズを言いながらタッピングしていくと、
だんだん心が解れてきて４に、なったのですが、
まだ残っていました。

それで、まだ、

と聞いたら、
「あります」
と言われたので、その気持ちを言ってもらい
フーレズを言いながらタッピングをしたら３になったのです。

まだ、少し残っていると言う事でさらに追加して
フレーズを言いながら同じようにタッピングしたら
１になったのです。

「後、残りの１は、なんですか？」
と聞いたら
「その言葉を思った自分の罪悪感」
と言われたのです。

その後、橋本先生が
「気にしなくてもいいですよ」
と言われたら
「先生の一言で気持ちが楽になりました。」
と言われたのです。

奥深い！

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