2008.11.29
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今日は20km走りました。
いつものように荒川区ウォーキングロードの終点で折り返して、南は永代橋を渡ってもどって･･･約２０ｋｍ。
明日ゴルフなので腕に疲労が残らないように今日はダンベルを持たずに走った。ダンベルを持たなかったから平均1km/6分と…いつもよりやや速め。そのせいか？清洲橋辺りで左膝が痛くなったけど、スピードを控えめにして残りを完走した。
いつものように荒川区ウォーキングロードの終点で折り返して、南は永代橋を渡ってもどって･･･約２０ｋｍ。
明日ゴルフなので腕に疲労が残らないように今日はダンベルを持たずに走った。ダンベルを持たなかったから平均1km/6分と…いつもよりやや速め。そのせいか？清洲橋辺りで左膝が痛くなったけど、スピードを控えめにして残りを完走した。
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