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February 10, 2006

免疫力を高める５つの方法 』

笑う　笑うとＮＫ細胞（免疫細胞）の働きが活発になり、免疫力がアップ。

バランスのとれた栄養 　特に抗酸化力のあるビタミンＣをはじめ、ビタミンＢ群は免疫力アップ。

十分な睡眠 　夜は免疫を高めるリンパ球が増える時。

ストレスをためない 　ストレスは自立神経を弱め、免疫力・抵抗力を低下。

適度な運動 　軽めの有酸素運動はＮＫ細胞を活性化。

以上。（あるコラムから引用しました。）

ウイルスに負けないよう、日頃から免疫力を高める生活を心がけましょう。

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