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February 10, 2006
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カテゴリ: 健康

免疫力を高める5つの方法

笑う  笑うとNK細胞(免疫細胞)の働きが活発になり、免疫力がアップ。

バランスのとれた栄養  特に抗酸化力のあるビタミンCをはじめ、ビタミンB群は免疫力アップ。

十分な睡眠  夜は免疫を高めるリンパ球が増える時。

ストレスをためない  ストレスは自立神経を弱め、免疫力・抵抗力を低下。

適度な運動  軽めの有酸素運動はNK細胞を活性化。

以上。(あるコラムから引用しました。)

ウイルスに負けないよう、日頃から免疫力を高める生活を心がけましょう。





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Last updated  February 10, 2006 05:46:20 PM
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