糖尿病患者のゆるゆるな日常

🌸🌺🌸　梅の花のつもり。出来立てのつまみ食いはとっても美味しかったです。　❤️🌸🌺
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みなさまこんにちは。

今日も私のブログを見に来ていただきましてありがとうございます。 😊❤️🙏🎶✋

雨か雪が降ってるようで寒い、立春の今日は、春らしい、生おから蒸しパンを作りました。

　生おからはもちろん高井戸駅前市場のドン「いづみや」さんのおからです。今のところ、品質もコスパもこれが一番最強です！

豆腐屋の生おからを使用した蒸しパンは、糖尿病の食事に効果的です。なぜなら、おからは低GI（血糖値を上げにくい）食品であり、血糖値の急激な上昇を抑える助けになるからです。さらに、おからは食物繊維が豊富であり、消化を遅らせ、血糖値の上昇を緩やかにします。そのため、おからを使用した蒸しパンは、糖尿病の管理に役立つ健康的な選択肢となります。

おからの他は、ほぼ100均で揃えた、糖質的にはあまりよろしくない材料ですが、それはちょっと付け足すだけだから、、まあ仕方ないかなって思っています。

ピンク色はいつもと同じ、「ミルメーク」の苺味と緑色は粉茶です。

早春という意味で、梅の花をイメージしてみました。可愛いでしょ？ 😅

赤い実はドライクランベリーです。

100均のチョコペンって、プラスチックの味がするし、垂れて難しいですね。

それでもつまみ食いをしたら、美味しいです。





😅　緑色のつもりだったけど、茶色になってしまった、、、。❤️

自分で作って美味しくて、糖質的にも効果があるとなると、嬉しいですね。

やっぱりベースになってる、いづみやさんの生おからは最強です！

❤️ おから蒸しパンを作る時にいつもお世話になる「粉茶」です。余ると普通にお湯に溶いて飲みますが美味しいですよね。これは送料無料で500円です。　❤️🍵
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❤️🌸🎶◻️🍡　それではみなさま、今日もありがとうございました。又のお越しをお待ちしております。又ね。　😊✋❤️🎶🍡🌸🍵