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12/30年末レスミルズ祭（←勝手に命名）に参加ぁ(^^)/
12/30は年末レスミルズ祭（←勝手に命名）でしたホームのレスミルズ４アイテムが全てマスター＋αという過酷な１日ですしかもイントラさん全員でのパフォーマンスこりゃタマランサスガのボクも全アイテム参加はキビシイので…ボディパンプ ６０＋αボディコンバット ６０＋αボディステップ ６０＋α上記３アイテムに参加してきました ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★まず初めはボディパンプから。後に２レッスンあるんで、いつもよりは軽めのウェイトでやってたんですが…ＢＰイントラ陣の術中にミゴトにハマっちゃいましたバイセプスの曲は「BP69-6 So What」リードのＮＥＯさんが『曲が短めだからウェイトで～』とアナウンスした時…チラっとボクと目が合ってしまったのだまぁイベントだし…大１＋小１のウェイトへ上げる。この曲はなんとかこの重さでこなしたんですけど…次の曲はＩ藤サンのリードで…まさかのBP76-6＝バイセプス…バイセプス２連続って…しかも曲長めで『ウェイトでいいですよ～』って。…でもボク的には大１以下には落としたくないプライドが…なんとか２曲目のバイセプスを大１でこなしました。更には追い討ちでショルダーも２曲腕がモゲるかと思った ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★２レッスン目はボディコンバット。ちょっと休憩が入ったのですが…腕＆肩はすでにパンパン。でもYU-1クンとＩ藤サンとayanoちゃんの豪華３名プレゼンだから…テンションっしょ BC40-1a Layla (Caribbean Mix) / DJ U-Hey & DJ Minagawa BC40-1b Hot n Cold / Katy Perry BC46-2 Black Betty / Masia BC45-3 Because The Night (Breeze & Unknown Remix) / Cascada BC28-4 Push It Again / DJ Lawless vs. Oliver Swab BC46-5 Contagious / Boys Like Girls BC28-7 Fight / KopyKatz BC41-7 Desolation Row / Krakaw Kreativ Kollektiv BC37-7 Let The Beat Control Your Body / 2 Unlimited BC41-8 Slow & Steady Rush / Random Attack BC43-8 Send Me An Angel (Weaver Remix) / Slinkee Minx BC46-8 I Surrender (Hixxy Hardcore Remix) / Cadence ↑ムエタイ曲とパワー３の曲順はアヤシイです(^^;)う～ん、イイ曲ぞろいムエタイ３曲＆パワー３が３曲で〆ってのもイベントモードでイイゼYU-1クンは相変わらずクールですけど、Ｉ藤サン＆ayanoちゃんがめっちゃ盛り上げてくれてテンションで楽しかったぁやっぱボディコンバットは…燃えるねぇ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ＢＣで完全燃焼後のボディステップ。エネルギーゼリーでちょっぴりＨＰ回復ぅ足もフラフラですが…最前列なので４曲目までステップ台は高めで。新曲ＢＳ８２がメインの曲目でしたが…今回の新曲はかな～りお気に入りなので、これまた大満足もっとやりこんでオプション＆ラストをキメれるようになりたいですが…コチラは来年に持ち越しですね。 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★この年末レスミルズ祭（←勝手に命名）（←しつこい？）で今年のレスミルズは終了です今年も１年間、ＢＣ他レスミルズのレッスンを最高にHappy!に楽しむ事ができましたこれもひとえに…ＪＦスタッフ＆各ＬＭインストラクターさんのたゆまないご努力と、レッスンでご一緒させていただいたお仲間の方々のおかげです。どうもありがとうございましたm(_ _)m来年もみんながケガなくレッスンを楽しめる１年でありますように…
2010.12.30
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負けた…orz
女子高生２人組に…負けたぁ今日はホームＪＦのクリスマスイベントモチロン仮装付きボクはマラソンでも定番化してきた『タコちゃん１号』と共に参加です まずはＢＰでガッツリ追い込んで…その後の本命ボディコンバットでは『タコちゃん１号』装着っ更に赤系ウェアでテンションで挑むが…実はロッカーで着替えてる時にすでに『女子高生？』の生着替えに遭遇…どむさん、ブラウスにネクタイって……えっ、ニーソックスにチェックのミニスカ……紺のニットベストに、ルージュひいちゃって……orz ヤラレタＢＣでは２人の女子高生がフロント中央で。イントラさんはよくもまぁ…ち～ゃんとキュー出しできたもんだゎレッスン中は皆さんの仮装を拝見しましたが…皆さんカワイイ＆カッコイイ。でも…女子高生最強タコちゃん１号のつぶらな瞳も彼女達にはかないませんでした。その後は仮装系男子４人でサイゼで反省会女子高生の後はどうするのか…未だ結論は出ず。何かいいアイデアがありましたら…お教えくださいませm(_ _)m
2010.12.25
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クリスマスイブは…
クリスマスイブは…やっぱトレーニングでしょ～っ金曜夜のＲＯＮクン・ボディパンプでみっちりと筋トレして…ちょっぴりトレミでラン。■トレッドミル ３０分 6.0km ・6'00/kmで５分⇒5'30/kmで５分⇒5'00/kmで５分⇒4'30/kmで５分⇒ ⇒4'00/kmで５分⇒3'30/kmで１分⇒クールダウン走る前にＮＥＯさんとしばしお話し。その後いつものトレッドミル・ビルドアップ走３０分メニューを走り終えると…ジムにはボクとＲＯＮクンとスタッフ君のみ。計３名ありゃりゃ？クリスマスにひとりぼっちな…淋しいオトコだと思われたかな
2010.12.24
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☆第4回さいたま市人形の里駅伝（3km×5）に参加☆
第4回さいたま市人形の里駅伝（3km×5人）に参加です。Arai塾からはＡ・Ｂ・Ｃと女性の計４チームが参加。今回は『Arai塾Ａチーム』に混ぜていただきました(^^)Ｉ井さん⇒塾長⇒Ｓ田さん⇒Ｈ比野さん⇒としろ～、計５人のチーム。こんな豪華メンバーながら…なんとアンカーのご指名（汗）いいんすか？ボクで。■さいたま市人形の里駅伝 ５区（3km） 11分15秒くらい ・壮年の男子（３５歳以上）の部 ２位 ・総合順位 －確認中－アンカーの大役なんで、緊張しながらのアップ。レース中は同じ壮年の部（35歳以上男子）のトップははるか先で…壮年の部２位を維持してなんとか総合順位も上げたいところ。必死の形相の４区Ｈ比野さんから襷をうけて、としろ～もマジ走りモードへ。入りは3'20/km位でチョイ突っ込み気味。ガーミンちゃん表示を確認してすぐに3'45/kmの巡航モードへ修正しました。走り始めてしばらくは単独走。前も後ろもいないし、係員らしき人もいないので『コース間違えてないよなぁ』とちょっぴり不安に（苦笑）でも１ｋｍ手前で前走者を発見！即ターゲット・ロックオンです。ゼッケンは後ろからじゃ判らないので第４走者かアンカーか…。追いかけてもなかなか差が縮まらないので、アンカー走者と判断して激追走！ラスト１ｋｍの折返しで一気に追いつきそのまま抜き去りましたぁ(^^)/抜いた後にゼッケンを確認すると…やっぱりアンカー走者。息使いが荒くて再度追い返すのはムリの様子。やったぜっ、総合順位は１UPです。トラックに入ると直線を激走するＣチーム４区Ｎ道さんの姿が。走る前に『Ｎ道さんを追い抜いちゃいけないよ～（笑）』とみんなに言われてましたが…『ココは全力でしっかり追い抜くのが礼儀』と判断。としろ～のラスト全力を出し切り、最終コーナーで追い越させていただきました。m(_ _)mなんとかＡチーム・アンカーとしての大役は果たせましたでしょうか…。やっぱりみんなで襷をつなぐ駅伝も面白いですね(^^)半年に一回位はみんなで盛り上がる駅伝の参加はアリだと思いました。打ち上げも盛り上がって楽しかったデス。参加された皆さん、お疲れ様でした～っ!!■1km毎LAP■～1km 3'42～2km 3'46 ～ゴール 3'45 手元タイム11分14秒
2010.12.19
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☆BC46＆BP76新曲発表会☆
今日はＪＦ浦和原山のレスミルズ新曲発表会でした。ボディコンバット＃46とボディパンプ＃76を受けてきました。って、帰ってから洗濯して⇒夕食たべて⇒後片付け＆洗い物して⇒洗濯物干して…それからやっとブログの更新でございます。新曲発表会・夜の部で…まずはＢＰ７６。Ｓ須IR＆Ｋ藤IR＆Ｎ西IR＆Ｉ藤IRの豪華４名プレゼンです■BODYPUMP 76■01.The Climb(Almighty Essential Radio Edit) - Almighty Pop Factor02.Telephone(Original Radio Edit) - Pandora BX03.Beautiful Day - Lee Jones04.Pyromania - Sun Flash05.My First Kiss - 3OH!3 feat. Ke$ha06.Not Myself Tonight - Christina Aguilera07.Storm - DJ Lotus08.Bring It Back - Paffendorf09.Cooler Than Me - Mike Posner10.The Truth - Kris Allen今回は６曲目のバイセプス（上腕二頭筋）と８曲目のショルダー（肩）がキツかったスクワットは曲が短め。バック（背中）もクリーン＆プレスが２回ずつなんで、両種目共に少し重りが増やせそうな感じランジはパーに全部重りを付けちゃってたので…その後、手に持つ重りが無かったのはチョイ失敗。あっ、トライセプス（二の腕＝上腕三頭筋）のディップスと腕立てで撃沈しそうになったんだった。結局上半身にかなりキツ目のナンバーなんですね、ＢＰ７６ってば。２レッスン目はＢＣ４６。こちらもＹ田IR＆Ｉ藤IR＆Ｉ川IR＝イケメン＆めちゃカワ２人の…サワヤカ３人プレゼンです■BODYCOMBAT 46■01a.Teenage Dirthouse(Topmodelz Radio Edit) - Patrick McFly01b.Black Betty - Masia02.Shut Up & Kiss Me - Spacegliderz03.Truly, Madly, Deeply(S&B Remix) - Cascada04a.Kalinka(Russian Hit Mix) - Captain Jack04b.Kalinka - Za No Za05.Contagious - Boys Like Girls06.Spitfire - GhostHunter07.Braveheart 2006 - Frantic & Gammer08.I Surrender(Hixxy Hardcore Remix) - Cadence09.Take It Off - Ke$ha10.Wait Till You See My Smile - Alicia Keysホントは動画系サイトで資料を集めて…自分的には相当研究して挑んだんですけど。やっぱＰＣの前でシュミレーションしてるのと、実際に動くのは違うんだなぁ結構タイミング外したり、間違えちゃいました。タイミングの取りづらい曲もあって…もっと各部を細か～く煮詰めていかんとなぁ。ってか、今回のＢＣ新曲は腕も足もキツいです６曲目⇒７曲目ムエタイが終わると、足はパンパンですよ。おまけに８曲目＝パワー３がメチャ長くて…腕もパンパン。明日は筋肉痛かぁ新曲発表会がこんなにイントラさんイッパイで出来るなんて…メッチャ楽しいですね～っ。ウレシイですね～っ。いやぁ、ウチのホーム…どんどんイイカンジになってまいりましたっ
2010.12.15
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Ｉ川IRさんの初レッスン☆
先日ＢＣライセンスを取ったＩ川ＩＲ。早速の初レッスンです…ナカナカヤルジャン１曲目でご挨拶代わりのコリオ抜けしちゃったけど、パニクらずに即リカバリーその後は各曲ともシッカリとキメてくれました。リズム感がイイので、キュー出しのタイミングは外さないんだなぁ。初レッスンながら、Ａスタで３０人程はいたんじゃないでしょうか。テック＆ショートのクラスではありましたが…参加者からも、Ｉ川ＩＲへの期待感が満ちていたレッスンでしたね。彼女の持ち味はハツラツとした明るさ一見天然系(?)キャラっぽいですが（苦笑）…でもここぞってトコの集中力は、ピカイチですね～！彼女本来の持ち味が更に出てきたら…楽しいレッスンになりそうですしっかし、ホームのＬＭＰはスンゴイ事になってきました。ライセンス所持ＩＲが…ＢＰ＝４名、ＢＣ＝３名、ＢＳ＝２名、ＢＨ＝１名。こうなってくるとＢＪやＢＡも受けてみたいナ～。欲張り？そのためにも各レッスンをメンバーでいっぱいにしなきゃですね超楽しい各レスミルズプログラム…未体験のメンバーさんにもこの楽しさが少しでも伝わるといいなぁ。
2010.12.07
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☆第２９回川口マラソン・ハーフに参加☆
第２９回川口マラソン・ハーフに参加してきました。天気もよく、寒すぎないラン日和。いつも大会がこんなだといいんですが（苦笑）■第２９回川口マラソン ハーフ １時間３０分０６秒（手元タイム） １時間３０分５８秒（公式グロス） ・ハーフ男子４０才以上の部 ５０位／８８０人川口マラソンは…スタートがタイム順整列じゃないんですかなり後ろの方になっちゃって、号砲からスタート地点まで５２秒のロス。しかも周りはマッタリペースの大渋滞で…トラックを出るときに渋滞してしまう始末。う～ん、この辺は今後改善していただきたいですねぇ。コースはかなりの起伏が続く難コースでした。平らなトコは少なくて…いつも上り坂か下り坂か。特に前半には上り坂が多くて…ココでごっそりとスタミナを削られました今回もタコちゃん１号と同行したので、声援はいっぱいいただきました職場近くでは沿道に多くの患者さんの姿もお見かけして。なるべく子供たちには笑顔で手を振り、いっぱいの元気をもらっちゃいました。後半の１７ｋｍすぎからは両ふくらはぎが痙攣の予兆。坂の連続で、普段のレースより相当ふくらはぎに負荷がかかっている様子(>_
2010.12.05
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最近聴いてる曲…♪
今まで聴いてた曲はレスミルズのレッスンで使われる曲がほとんどだったんですが…最近はニコニコ動画でオリジナルの曲を見つけてきて、ipodに入れて聴いてます。オリジナルと言えど、完成度がめちゃ高くてイイ曲多いっで、最近超お気に入りの２曲をご紹介 う～ん、ココロに染み込むぅいい曲だなぁ。※ニコニコ動画の流れるコメントが煩わしい時は… 右下の『…』ボタンを押すと、コメントが表示されなくなります。
2010.12.03
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一発合格って…☆
一発合格って…やっぱスゴイよ～っあっ、唐突に始まりましたが今回はランニングネタではなく…ＬＭＰネタでゴザイマスホームの皆さんはもう耳にされたと思いますが…なんとＩ川ＩＲさんがＢＣのライセンスを。そしてＩ藤ＩＲさんもＢＰのライセンスを。お二人とも一発で合格で～すスゴイぞ～～っ受講したインストラクターの半数ぐらいしか受からない中…ホームのお二人はしっかり成し遂げてきてくれました。『最近合格基準が甘いんじゃないの？』なんて思うメンバーがもしいたら…是非ココで考え直して欲しいですね。お二人の集中力と影の努力は…並大抵じゃないですよ。結果、ＬＭＪの厳し～いトレーナがＯＫ出したんですから。さて、早速１２月からお二人は新しいレッスンを担当されるようですが…まぁ初期は落ち着かないレッスンもあるかもしれません（苦笑）でもね…そんな時こそ『コアなメンバー＆ＬＭフリーク』の出番じゃないですか日頃のレッスンで覚えたコリオ＆フォームで、バックのメンバーさんも安心して動けるようにレッスンを支えてあげましょうよ。完成されたイントラさんのレッスンも勿論楽しいけれど…一緒にレッスンを作り上げていく醍醐味も…この時期だからこそ感じられるかもそして早く一人前になってもらって…もっともっと楽しいレッスンが受けられるようにガンバっていただきましょう。…てなわけで、ボクはこれからも引き続きお二人を応援しちゃいますまずは12/15のＢＰ＆ＢＣ新曲発表会に期待ですね ■ジョイフィット浦和原山で1/3（月）に無料体験会を実施するそうです。 無料体験会のご予約はコチラ!! ※各回の定員は１０名だそうですので…ご予約はお早めにっ
2010.12.01
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☆2010さいたまシティマラソン（10km）に参加☆
マラソンシーズンなんで、ランニング関係の更新が続きますが…11/23（祝）さいたまシティマラソン・2010人形の里ロードランに参加してきました。天候はあいにくの雨でしたが…Arai塾の皆さんとの参加だったので、終始笑いの絶えない大会となりました■さいたまシティマラソン １０ｋｍ ３９分５７秒（グロス） ・年代別順位 ９位／３９７人（40歳代男子） ・総合３７位／２０６８人今回は初の試みとして…真っ赤なタコの『かぶりモノ』装着で出走です！かぶりモノで走ると、沿道の応援は想像以上でした。『タコさんカワイイ～』や『タコさんガンバレー』など、老若男女の方々からご声援をいただき…ホントにチカラになりましたm(__)m お返しと言うほどではありませんが…子供さんたちを見かけたら笑顔で手を振り、応援の声にもなるべく応えて走るようにしました。でも数々のご声援で、それ以上のエネルギーをいただいたのは間違いありません。自分的には…かな～りハマりました(^^;)『ハーフ未満の距離なら、全レースかぶりモノで走ってもイイ』って思う位！！さて、目標にしてた４０分切りをなんとかクリアできましたが…今大会は雨で足元も悪かったので結果はオーライにしておきます。なにより走っていてめっちゃ楽しかったので。今回の相棒『タコちゃん１号』はガーミンちゃんと共にボクの大きな仲間になってくれました。ちなみに購入先は↓のショップで～す。 ★かぶりもの工房『マスカラ・ファブリカ』打ち上げもめっちゃ楽しかったです(^^)ご参加＆応援の皆様、お疲れさまでしたぁ!!【LAP】～1km 3'57 ～6km 3'58～2km 3'53 ～7km 4'04～3km 3'59 ～8km 4'11～4km 3'57 ～9km 4'09～5km 3'56 ～10km 3'45 計39分57秒 （スタートラグ5秒）
2010.11.23
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☆2010手賀沼エコマラソン（ハーフ21km）に参加☆
今シーズン最初の手賀沼エコマラソンに、Arai塾メンバーと共に参加してきました。申し込み開始日の朝８時すぎには満員で申し込みが締め切られてしまう人気大会！前日の台風通過で開催が危ぶまれましたが…無事に出走できました■手賀沼エコマラソン １時間２８分２７秒（ネット） ・年代別順位 116位／1124名 （ハーフ男子40～44才） ・総合順位 450位／6071名 大会直前までは自分自身のコンディションに不安タップリでしたが…当日のアップジョグではヒザ痛も許容範囲で足も軽め。イイ感触でスタート地点に立ちました。スタートでは左腕の相棒＝GPS時計・ガーミン310XTと相談しながらオーバーペース回避で巡航。で、前半はArai塾女子メンバーのＩさんを追走しながら序盤のペースを作る。Ｉさんの走り…5km地点ぐらいまで4'05/kmのすばらしいペース。しかも普段の走りこみの成果か、走りも軽くてペースにブレが無い。『スゴイナー』と思い追走しながらも、一応男性ランナー的には前に出とかないとね。ボクも今日の調子は悪くないのでＩさんに一声かけて前へでる。そこからは自分との戦いで…目標の９０分切りを目指してひた走る。後半は何とか９０分切りのメドが立ってきたけれど…１７ｋｍ付近の対面すれ違いで、数100m差でArai塾ライバルのＨさんの追走が目に入る。『イジでも負けられない』と負けず嫌い根性丸出しでの残り４ｋｍ。『ペースをちょっとでも落としたらＨさんにかわされる!』と悲鳴をあげる両足にムチを打つ。…たまにはＨさんより先にゴールしたいのだ。男子の意地の争い。 ↑２枚ともボクの後ろに同じライトパープルArai塾シャツのＨさんが数１０ｍ後に迫ってるよ（汗）で、悪あがきの甲斐あってなんとかゴールにたどり着く。事前は足の不安もありましたが、結果は昨年のタイムを1分半ほど短縮できました(^^)/Arai塾メンバー皆さんの頑張りに、ボクもエネルギーをいただき好結果を出す事ができました。今大会ではArai塾女性陣の奮闘が光ってます(^^)/ちなみに…Ｉさんは年代別で３位入賞Ｋちゃん＝年代別８位、Ｒちゃん＝年代別１１位ってスゴすぎですいや～っ、仲間ってやっぱりイイっ！打ち上げもタップリと楽しませていただきました。皆様、お疲れさまでしたぁ。【LAP】～1km 4'03 ～8km 4'08 ～15km 4'14～2km 4'03 ～9km 4'08 ～16km 4'12～3km 4'00 ～10km 4'08 ～17km 4'18～4km 4'02 ～11km 4'07 ～18km 4'12～5km 4'01 ～12km 4'12 ～19km 4'17～6km 3'59 ～13km 4'11 ～20km 4'18～7km 4'07 ～14km 4'08 ～21km 4'21 ～ゴール 1'03 計88分27秒 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆■ジョイフィット浦和原山ランニングサークル『Arai塾』は随時メンバー募集中で～す！■ジョイフィット浦和原山で11/27（土）に無料体験会を実施するそうです。 無料体験会のご予約はコチラ!! ※各回の定員は１０名だそうですので…ご予約はお早めにっ
2010.10.31
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☆ホーム３周年っ☆
我がホームのＪＦ浦和原山も今月で３周年となりました思えば僕のジム生活も３年目に入ったって事で…以前とは生活パターンも体型も激変しましたからねぇ。体重80kgが今では68kgに。昔の免許証の写真は別人か!?こんなにジムにハマルとは思いませんでしたよで、いっつもお世話になってるレスミルズイントラさん達。皆さんの最近のガンバリはウレシイ限りで…１０／１１の３周年イベント『BODYPUNP75＆BODYCOMBAT75』は大盛り上がり完全燃焼で燃え尽きちゃいましたねＢＣのライセンスを取ったＩ藤IRも、更にマスターライセンス取得に向けて頑張ってるし…Ｎ西FMGもＢＰの新規ライセンスを取得っオメデトウゴザイマス。Ｓ須IR・Ｙ田IR・Ｋ藤IR・Ｏ川IR・Ｋ島IRの各レギュラーイントラさんも、皆レッスンが充実しててどれに出ても楽しいや。いや～、今のホームは近隣のＪＦでは一番ＬＭＰが充実してるんじゃなかろうか。他のレッスンも結構スタジオが埋まってますしねぇ。ってか、コレだけレッスンあって月会費5000円ちょいって…安いよね。イントラさん＆スタッフさんの給料が出てるのか心配になっちゃいます（苦笑）何やらジムの『無料体験会』の企画もあるそうで…今回は体験会の中でみっちりレスミルズプログラムを受けられるようです。ウラヤマシイ。ジムがメンバーさんでにぎわった方が更にレッスンは充実してくるので…気になった方は気軽に予約＆参加されてはいかがでしょうか ＪＯＹＦＩＴ浦和原山 ホームページ 10/25（月）無料体験会楽しんで痩せて、カッコイイ＆キレイなカラダになる近道…ココにありますから。
2010.10.21
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ドナドナ。
今日の午後に寂しい出来事が。バス釣りのプロ時代、激戦のプロ大会を共にしたボートを友人に譲りました。 このボートで表彰台に上がる事４回。2003年度は東北ランキング２位。もちろん思うような結果を残せない大会もありましたが…８年のバスプロ生活の間、湖上では最高の相棒でした。 でもプロ引退後、この４年間は自宅から全く動かせずじまい。自宅で陸にいるよりも、水の上の方がシアワセだよね。そう決断して、一番大事にしてくれそうな友人の元へ彼は旅立ちました。 友人の四駆に引っ張られドナドナしていくボートの後姿を見て…泣きそうになっちゃいました。
2010.10.03
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初レッスン…＆月例呑み？
先日、Ｉ藤IRがＢＣのライセンスを取得したとのハッピーな知らせ。そして土曜のＢＣ６０はＩ藤のお披露目レッスンとなりました。ライセンス取得前にも見習い＝Ｉ藤IRのリードで練習曲を受けましたが…今日はそれ以上に堅さがある感じ。…判るなぁ。プロとして前に立つ立場になって、緊張感やプレッシャーがより圧し掛かって。見習いの頃とは違い、失敗はできない自分。十分な練習やシュミレーションをしても、自分に満点を付けられるのはいつになる事だろうか。今回は６０点。そして４０点、７０点…。自分の仕事に一喜一憂しながら…少しづつ。少しづつ、少しづつ参加者のココロを捉えていく事でしょう。初めから全てカンペキにこなせる人はいません。でも彼女（Ｉ藤IR）はこのモンモンとした時期をしっかりと自分の糧に出来る女性だと思う。ボクはそんな彼女を全面的に応援しますよ。今後のホームのレッスンを盛り上げる『星』になってくれると思うから。ＢＣライセンスにチャレンジ⇒仮免許取得で、十分ホームに刺激を与えてくれてると思うけどね。今日のレッスンでは実際盛り上がりには欠ける部分があったケド…みんなＩ藤IRのリードを『観察』してるトコもあったし。微妙なＩ藤IRの緊張感がみんなに伝わったってトコもあったでしょう。でも…いつか鳥肌が立つぐらい盛り上がるレッスンが来ると思う。ライセンス取得後、すぐにバックナンバーを取りに行くそんな姿勢…勤務時間外にも空きスタジオで練習して。みんな判ってくれてますから。とりあえず彼女が頑張ってるのは伝わってるから。ボクから言えるのは一言。『ヨロシクっ!!』 －－－－－－－－－－－－－－で、土曜のＢＣ後にはＹ田IRのストリートダンスのレッスンを受けるんですけど。今回は月例会でサボタージュしちゃいました。いつものＳ店でどむ氏と呑みはじめる。話題はもちろんＬＭＰとホームの話とコナミの話と…小１時間２人で話してたら、なんとホームの女性陣合流っストレッチエリアで『どむさんと呑んでるよ～』とは言ったものの…決してイケメンでも若くも無い殺風景な２人の♂に混ざっていただけるのはウレシイですねぇ。Ｊ姉さんはご家庭の都合で先に帰られましたが…Ｍちゃん＆Ｔちゃんには閉店までつき合わせちゃって（汗）遅くまでありがとうございましたぁ。ホームが更に楽しいジムになると…いいねっ。
2010.07.31
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ひさ～～しぶりの…
月曜の夜、フツーにレッスンに出ようとしたら…フロントでＯ川ＩＲが『今日のＢＰはサプライズですよぉ』とのたまう。ん！？この時期のサプライズって？Ｎ西ＦＭがＢＰライセンスを取れたのかな？なんて思ってジムエリアに上がると…そこではＮ西ＦＭがフツーにニコニコしていらっしゃる。ん～、コリャ違うなぁ。で、ＢＰ６０をやるＡスタ見れば…イントラポジションに２セットのセッティング。ハイ、お察しの通り『１年ぶりに』Ｈ田ＩＲの登場です。レッスン開始前にＡスタにお出まし。さすがに筋肉↓で頬もこころなしかぷっくりと。今夜のＢＰはＫ藤ＩＲ＆Ｈ田ＩＲのコラボとなりました。Ｈ田ＩＲがリードしたのはバックとバイの２曲全曲ＩＲレギュラーウェイトでチャレンジしてましたが…さすがに１年のブランクはかなりキビシイようですねぇ。バイやショルダーでの苦悶の表情が…懐かしのHottyパンプを彷彿とさせましたゎ。あぁ、もうあれから１年経ったんだなぁ。あの頃からボクも少しは成長しただろうか。そんな事を考えながら、とても懐かし＆楽しい６０分でした
2010.07.26
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VENUMの勢力…ジワジワ拡大中。
ボクとどむさんのオソロでスタートしたVENUMのファイトショーツですが…今日はＥちゃんとＲちゃんのレディースお２人がVENUMデビューうん、女の子がはいてもVENUMのパンツはカワイイぞっ他の店舗やコナミではもう定番だし、ツアーでもいっぱい見かけたしね。ホームでもジワジワと着用者が増えてくるかな？レスミルズのウェアよりは抵抗感が少ないかもしれませんしねで、今日のレッスンはＹ田IRの夜コン・マスター６０です。曲目は…BC37-1＆2＆3、BC41-4、BC37-5、BC43-6、BC42-7、BC39-8、BC42-9＆10の計１０曲でしたどむさんがＫＭＵにスタンプ集め（爆）に行っちゃってるので…今夜はボク１人でガッツリ声出しリードをさせていただきました。今回も好きな曲が多かったんで…テンションで楽しかったぁ明日は平日休みの２コン予定。ガンバルぞ～っ
2010.05.12
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ＧＷあけて…やっぱホームはいいねっ！
土曜のＹ田IRの夜コン・マスター６０に出てきました。ＧＷ明けで参加者数＆盛り上がりはどうかなぁ…と思ってましたが。今回我がホームは心配ないようですねっ今日の曲目は…BC39-1、BC43-2＆3、BC36-4、BC41-5、BC32-6、BC43-7、BC41-8、BC40-9＆10の計１０曲でしたＢＣ初参加の方も３名ほどいらっしゃいましたね。レギュラー組はツアーで入手したNEWウェアでテンションです。他にも新しいウェアを着てる方も多数…マスカラスジャムとか大阪系のウェアもチラホラで、こういう盛り上がり方もボク的にはっす。モチロン声出しもで楽しかったぁＬＭウェアもレッスンの『制服』的に着こなしたいですが、更にメンバー各自の味付けで多様性を持ったウェアでレッスンを楽しみたいですねボクは最近はVENUMのファイトショーツがお気に入りです。軽くて涼しくて足さばきがいいんで…これからの時期は定番になりそうですぅ。皆さんも自分に合ったウェアを探してみてくださいね
2010.05.08
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ＧＷは…やっぱＬＭＪツアーでしょ(^^)b
ＧＷ中はスポーツ三昧でしたぁ。まぁメインはＬＭＪツアーですね。昨年秋に引き続き、5/4土浦ピュアネスT-TECでの『BODYCOMBAT MAX』のチケットGETホームのＬＭメンバー（どむさん＆みずきちゃん＆Ｅちゃん）計４人で行ってきました。まずは朝イチのグッズ抽選。最近グッズ抽選のくじ運のボク。前回８番⇒今回も３０番と良番を引いちゃいましたどむさんも５番って、ウチらスゴくないで、４名とも希望の品を全部買い揃え⇒レッスンまでお茶してランチしてお昼寝して…。レッスン時間になり、どむさんがチケットGETしてくれたＢＡに参加。…２回目のＢＡです（１回目は前回ツアーのＢＡなんですケド）ナナメ前に上手い女性がいたので…後ろからガン見しながら計１２曲を楽しんできました。会場が暑くて滝汗で…ぜ～んぶ着替えてシューズも履き替えて…いよいよ本命の『BODYCOMBAT MAX』白戸MT・高田T・三田寺Tと終盤には横浜Tも壇上に上がっての豪華レッスン。BC30-1a Apache Rocks The Bottom!(Radio Edit) / ScooterBC30-1b Somebody Told Me / The KillersBC30-2 We're Not Gonna Take It / Group XBC43-3 Send Me An Angel (Weaver Remix) / Slinkee MinxBC36-4 Zombie / Andrew SpencerBC14-5 Big In Japan / King & QueenBC12-7 Long Train Running / DJ's BrothersBC23-7 Hardcore Paradise / DJ Spark feat. XLRBC41-7 Desolation Row / Krakaw Kreativ KollektivBC45-7 － / －BC39-5 Johnny B. Goode / The UndertowBC45-8 See The Light / ParadiseBC42-8 Miracle (SAD Remix) / CascadaBC23-10 Breathe Easy / Blue計１３曲…超盛り上がりの熱いレッスンでした今回はフィルミングで白戸MTが参加したBC45から２曲お披露目…ってまだBC44が６月以降にお披露目なのに、早すぎぃ（苦笑）帰りのチョッピリ渋滞も…車内で懐かしのＢＣナンバーを聴きながらでみんなノリノリっ一日ＬＭを満喫いたしましたあぁ、楽しかったぁ *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆さて、ＧＷ中（5/2～5/5）の全スポーツ記録です。■5/2■ランニングサークルArai塾の練習会＆飲み会（代々木公園⇒歌舞伎町）ラン＝１５ｋｍ■5/3■ＢＰ・Ｔ＆ショート（Ｓ須IR）ＢＣ・ショート（Ｙ田IR）：BC40-1、BC43-2、BC37-7、BC43-8、BC36-10ＢＣ・ショート（Ｙ田IR）：BC36-1、BC42-2、BC43-6、BC39-7、BC40-8ＢＰ・３５（Ｋ藤IR）ＢＳ・４５（Ｓ須IR）■5/4■ＬＭＪツアー・土浦会場／ピュアネスT-TECＢＡ・７０：計１２曲ＢＣ・７０＋α：計１３曲■5/5■ランニングサークルArai塾の練習会（駒場競技場） ラン＝１２ｋｍＢＳ・３０（Ｓ須IR）いやいや、こうしてみるとスゴい運動量っ（汗）でもい～っぱいカラダ動かして…楽しいＧＷを過ごすコトができました
2010.05.05
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５月になっちゃった。
ひえ～っ、もう５月だよぉ。何か最近月日の経つのがメチャ早い。今夜もＹ田IRの夜コン・マスター６０に出ました。曲目は…BC41-1＆2、BC43-3、BC42-4＆5、BC32-6、BC38-7＆8、BC32-9、BC40-10の計１０曲でしたBC32-9は初めて受けた。…って、Ｙ田IRもはじめてやったらしい。結構足がシンドかったね。でも腹筋無いんだぁ。ＧＷ真っ最中なんで家族サービス中の方も多いんでしょうね。ボクは…ナイショです今日も楽しかったぁ
2010.05.01
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ひとつ…いい話。
今日は夜のボディパンプ３５とボールエクササイズのレッスンを受けてきた。レッスン後にＫ藤IRが…『だいぶ前ですが…本認定受かりましたョ』おぉ、そりゃヨカッタぁボディパンプの本認定取得オメデトウっ４～６月のスタジオプログラムは決まっちゃっているので…Ｋ藤IRがマスター６０やるのは７月以降のようです。『月曜の夜は実質マスターやっちゃってますから』そりゃそうだ。Ｗ－ＵＰからアブドミナルまでフルメニューだもんね。でも休日のプログラムでマスター６０のお披露目とかしちゃえばいいのになぁ。７月まで待たなくても…前向きなプログラム変更はメンバーが喜ぶと思いますよ。でも今日はひとついい話が聞けて…よかった。
2010.04.30
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GW直前っ…もちろんBC。
ＧＷ前で薬局は激混みぃ休み前に定期の薬をもらいに来る患者さんもいれば、この天候不順で風邪をひく方も多数。季節の変わり目でめまいなど体調を崩す方も多い時期です。まだ花粉症の患者さんも残っていて…残業は何とか避けたいとフルパワーで仕事をこなし、定時＋αで終了～っ。目は充血して肩はパンパン。ほぼ一日立ちっぱなし＆患者さんとしゃべりっぱなしで…何だかカラダがギシギシですこんな時は…ジムでＢＣでしょドバァっと汗をかくにかぎるっで、水曜のＹ田IR・夜コンＢＣ６０に参加です。今日の曲目は…BC40-1＆2＆3、BC39-4＆5＆6＆7、BC37-8、BC41-9、BC40-10の計１０曲でしたふぅ、声出してガッツリ汗かくとスッキリしますね仕事の疲れもバッチリ解消。その後のポールストレッチで背中もまっすぐに。いやぁ楽しかったぁ *★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*…とフツーにブログを終わらせたかったんだけど、今回はもうちょっと書いとこ。ＧＷのホームのスケジュール見て『こんなもんなのかな？』と思ったので。おそらく危機感を感じてるイントラさんが、スケジュールを埋めるべくガンバってますが。ホントにめっちゃガンバってくれてますが…何だか全体の盛り上がり感がたりないカンジ。やっぱ『イベント・企画の不足』なのかな？『年中無休・８時～２４時まで営業の格安スポーツクラブ』が最大のウリだったのに…上記の全てのメリットを捨てちゃいました。この数ヶ月で。休館日つくって営業時間縮めて会費上げて…。この先ウチのホームは大丈夫なんでしょうか。適当なキャンペーンをうって、一時的にメンバーを増やしても…ほんの一時しのぎにしかならないのを運営側はわかってるんでしょうかねぇ。はぁ、現場のイントラさんがガンバっても運営が未熟じゃ…若いスタッフもなかなかテンション上げて挑戦できないですよね。若いスタッフが育たないと…現場のイントラさんがカラダ壊しちゃいますよぉ。配布のプログラム一つとっても…ドンドン簡素化しちゃってる。印刷やめて自作レイアウトのカラーコピーって…町の公民館のプログラム案内だって、もうちょっと見映えのいいモンを作ってますよ。コストかけなさすぎ。いいのかなぁ、コレで。ボク的にはホームのこの先がとっても不安です。
2010.04.28
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全身筋肉痛…(>_<)
ココんトコ、カラダの筋肉痛がなかなか癒えないとしろ～です。水～木と３コンして…金曜はＫ藤IRのパンプ３５。３５分と短いだけにウェイト重めでガッチリ追い込みました。おかげで首から下は筋肉痛だらけデス。で、土曜夜はＹ田IRのＢＣマスター６０なんだかんだと…やっぱＢＣのレッスンが待ち遠しいのです。今日の曲目は…BC42-1＆2、BC40-3、BC43-4、BC38-5、BC43-6、BC36-7、BC43-8、BC42-9、BC36-10の計10曲でした今回も全身滝汗ですここ２～３週間はフォームにこだわってまして…マジメにやるとＷ－ＵＰの１曲目で汗ビッショリ特にキックのフォームでは…サイドキックやラウンドハウスキックを蹴った瞬間、一瞬ですが『止める』ようにしてます。トレーナーとかベテランイントラさんがやってるんですが…コレやるとメッチャ負荷が高いんです。足がパンパンになっちゃいます。右側の『止め』は結構克服できたかな。でも左は…筋力が足りないのか、マダマダ修行が必要なようです。パンチももうちょっと直したいんだよなぁ。特にボディの連打とか、もっとカッコよく打てるようになりたい。カッコいいコンバッターになる為に…まだまだ鍛錬＆経験が必要ですね。
2010.04.24
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２コン。
木曜の平日休みはＪＦ春日部の昼コン遠征が定番なんですが…４月からのスケ変で、その後にホームでＢＣを受けることが可能にまずはＪＦ春日部のMGのＢＣ４５。曲目はBC43-1＆2＆3＆4＆6＆7＆8＆10の計８曲前列センターでガッツリ動いて声出し。レッスン終わったらシャワー浴びて着替えて…ホームへ移動。今日は少し道が混んでいたので、レッスンの２０分前に到着ぅで、ホームではＹ田IRのテック＆ショートに参加。テックは久しぶり。でもＢＣ初めての方が多いのでシッカリとテックしてましたね曲目はBC37-1、BC43-2、BC37-7、BC40-8、BC36-10の５曲でしたさすがにコチラは静かめなＢＣでしたが…ショートなんでフルパワーで。でもやっぱ声出ししときました。ボク的には『控えめ』にねっ。２コンでバッチリ汗を流したんで、夜は安心して呑み＆にくりだす。いやぁ、いい一日だったワイ
2010.04.22
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今週からMixですぅ(^^)
新曲はいつもウレシイんだけど…やっぱ新曲をやり込んだ後のMixも待ち遠しいですねんで、ホームは今週からMix突入っ今日の曲目は…BC37-1、BC43-2＆3、BC36-4、BC37-5、BC43-6、BC37-7、BC40-8、BC43-9、BC36-10の計１０曲でしたココんトコ、レッスンに新しい方々もご参加いただいてるようで…今回のMixに新曲BC43を４曲残してるのは、この方々向けには『アリ』ですよね。Ｙ田IRもこの辺のツボを判ってるみたいなんで…イイカンジかと。もっと新しい方が参加しやすいレッスンの雰囲気をつくって行きたいですよね。こうしてみんなで盛り上がってナンボのレスミルズですから。…で、今日も声出しバッチリで盛り上がって…たのすぃ～っ明日はＪＦ春日部⇒ホームのＢＣ２連荘で頑張っちゃおうっと。今日も楽しかったぁ
2010.04.21
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号泣×２
★号泣その１★まさか、自分が『ビジネス本』で泣くとは…imuさんがブログでオススメの、とある本超～気になったので日曜のArai塾ＲＣ練習後に本屋で即購入。 ↑こ～んな萌え系イラストの表紙ですが… レシートにはちゃんと『ビジネス本』って書いてあった（爆）「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら」って超長い題の本です。２時間足らずで読みきっちゃいました。＠１６８０円。中身は…組織のマネジメントとイノベーションと…青春物語です不肖、自分はこの『ビジネス本』を読みながら３度も号泣してしまいました。過去にもこれからも…『ビジネス本』で泣くのはコレっきりだと思います。…ちなみにホントの『ビジネス本』である『P.F.ドラッカー著/マネジメント - 基本と原則 [エッセンシャル版]』も一緒に買いました。コレはまだ１０ページ位しか読んでないっす。＠２１００円。 *★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*★号泣その２★月曜の夜は予定通りに仕事終了っ帰宅後は即行支度して…もちろんジムへっ…のはずが。５歳ツインズのムスメの方が…いつもは『パパ、うんどーガンバってね』ってあっけらかんと送り出すのにナゼか『パパがいないとサビシイの～』と泣き出すこんなの初めてじゃレッスンの時間は迫ってくるけど…最後には号泣で手に負えずボディパンプは諦めました。夕食を食べさせて何やら話をきいて…デザートのイチゴを食べたらご機嫌回復っあらためて『パパ、うんどーに行ってきてもいいかな？』『…いいよ～～っ。ガンバってきてねぇ』ほっこうして月曜夜のボディステップには何とか参加。女性ってのは…コドモもオトナもムズカシイっ
2010.04.19
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今週は…
一週間のまとめ書きになっちゃいますけど…4/11（日） ■ランニングサークル『Arai塾』練習で駒場のトラック/インターバル走＝12km4/12（月） ■Ｋ藤IRのボディパンプ・テック＆３５ ■Ｓ須IRのボディステップ６０ … BS79の通し ■Ｓ須IRのおやすみストレッチ4/13（水） ■Ｙ田IRのボディコンバット６０ … BC43の通し ■Ｎ澤IRのストレッチポール4/16（金） ■Ｋ藤IRのボディパンプ３５ ■Ｋ藤IRのボールエクセサイズ4/17（土） ■ランニングサークル『Arai塾』練習でＬＳＤ走＝12.55km ■Ｙ田IRのボディコンバット６０ … BC43の通し 以上が１週間のメニューでしたＹ田IRのボディコンバットは次週からMIXですね。さすがにBC43の新曲は堪能させていただきましたMIXでは何をやってくれるかなぁ。たのしみぃNEWシューズ…履きゴコチはGoodでしたぁ。マイブームのボディステップは週一でしか受けられないので…まだまだ新曲BS79はやり込み感が足りないカンジ。でも自分の中でのテンション度はかなり高いです。あのテンポの速さがイイんだよなぁ。…って、キュー出しするイントラさんは大変でしょうけど今週は我ながらバランスの良いトレーニングができたかなっ各レッスンもランニングもメチャ楽しいし。…やっぱ楽しいのがイチバンっ
2010.04.17
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BC専用Newシューズでテンション↑
前々回のブログで予告したＢＣ用のシューズ土曜に届いたので夜コンで早速試し履きっすちなみに4/10・Ｙ田IRの夜コンマスター60は…曲目はBC43-1～10の通しでしたぁ今回のはadidasの『PROTACTIC』というシューズ格闘技用でVENUMのパンツに合うモノを…と探した結果、ボク的にはレスリング用のシューズにたどりつきました。でも専用シューズってば１万円以上で…チャレンジするにはちと高いヤフオクでいい出物ないかなぁと物色してたら見いつけたぁ５９００円＋送料で雰囲気ピッタリのお品国内未導入ってのにもソソラレちゃいます。↑コレの左下『赤バージョン』です。履いたカンジは…ソールが薄めで重心が低くて、このへんはナイキ・インネと同じです。軽いし剛性感もあって、何よりVENUMのパンツには合ってる（気がする）足首のサポートが強い分、キックのシルエットは大味なカンジですが…ステップや横方向への安定感はインネより上ですね。お手軽価格でイイ買い物だったぁボクのは赤/白だけど、他にも青/白や黒もアリ。どむさん一足いかがですかぁ（笑） 夜コン後はＳ店にて定例ＢＡ今回もメンズ４名で呑んで話して…楽しかったぁ
2010.04.10
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今夜はBP（4/9）
ボディパンプも好きなんで…やっぱ記事にしとかないとね～っ週に２回はパンプで筋トレしとかないと、筋力落ちちゃうで、ホーム的には月＆金のＢＰは必須なワケで…金曜夜パンプに参加っ金曜は３５分だから重めのウェイトで。 ■ウォーミングアップ 大１＋小１＝24kg ■スクワット 大３＝32kg ■チェスト 大２＝22kg ■バック 大２＝22kg ■ショルダー 大１＝12kg プレート中＝2.5kg ■アブドミナル ■クールダウン今回はショルダーがBP73-8で…フロントレイズがめちゃキツいまぁバイ＆トライセプスが無かったからこなせたけど、肩がパンパンでした。アブドミナルのBP73-9もハードアレンジのバージョンで。ツイストクランチは初めっからLv.4だし、４パルス⇒全部７パルスでした。腹筋も効いたぁ(>_
2010.04.09
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ホーム＆JFKで。
水曜の夜はホームで、そして木曜はＪＦ春日部の昼コンに…。４月からのスケジュール変更で、水曜夜コン４５⇒マスター６０はめっちゃウレシイっす今回もホームＬＭＰフリークの方がかなり集まって…声出しタップリでいいカンジに盛り上がりましたね～っ曲目はBC43の通し＝計10曲でしたやっぱホームは安心して盛り上がれるのだんで、木曜昼コン４５＠ＪＦ春日部はMGのレッスンです。昼のレッスン…参加者少なめだったけど、今日は入学式などの学校イベントがかぶったそうで。曲目はBC43の5＆9抜かしの計８曲時々コリオが抜けちゃってフォローしましたが…でも声出しして全力で動いて、た～っぷりと汗かいちゃいました ★ ★ ★ ★最近ＢＣで愛用のNIKE・インネがくたびれてきて…次期ＢＣ専用シューズが欲しい。軽くてグリップよくて、キック動作を邪魔しないカッコいいシューズ。…ここんとこネットでいろんなシューズを見まくっています。ランニング系は軽いんだけど、重心高いし横方向のグリップに難アリ。バッシューは重過ぎるし、フットサル系はグリップ＆剛性感あるけどＢＣっぽく無い。インネでソールが薄いのに慣れちゃったから…やっぱ格闘技系ですなぁでもコッチ方面はマイナーすぎて試し履きできずイチかバチかで…チャレンジしてみるかぁ
2010.04.08
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4/4吉川なまずの里マラソンに参加です
第15回吉川なまずの里マラソン・10kmの部に参加してきました。少し肌寒い中の大会となりました。■第15回吉川なまずの里マラソン・10km 完走 39分42秒（グロス） / 39分35秒（ネット） スタートロス７秒部門別 20位／491人総合 50位／1882人■1km毎LAP■～1km 4'00 ～6km 3'57～2km 3'57 ～7km 4'01～3km 3'59 ～8km 4'03～4km 4'01 ～9km 3'57～5km 4'01 ～10km 3'35 （GPS誤差70ｍ）ハーフ参加のArai塾の皆さんのスタートを見送った後にアップジョグ開始。10kmの部に参加の皆さんと、２ｋｍをジョグと流しでカラダを暖めました。目標は４０分。『戸田マラソンin彩湖2009』の40分48秒は何とか切りたいスタートをArai塾メンバーで前の方に陣取り、10kmの部がスタート。入りの１ｋｍを4'00ジャストで。計算どおり。その後もガーミンちゃん２号機の指示通りに4'00/km前後をキープ。途中３～６ｋｍあたりで向かい風が気になったけど…タイムは落とさずにこのエリアをクリア。途中の折り返し地点では激走中のArai塾メンバーとハイタッチ他のメンバーともすれ違いで声を掛け合い、エネルギーをいただく。ラスト１ｋｍはペースを上げて…フィニッシュっグロスタイム 39分42秒、手元のネットタイムは39分35秒でした戸田彩湖の記録を１分縮めて自己記録更新＆目標達成で～すいやぁ、今回の結果には大満足。半年後の戸田彩湖マラソンでは…39分が目標だ～～っ。Arai塾は入賞者も沢山で、ホントにスバラシイですね (^^)参加の皆さん、お疲れさまでしたぁそして応援に来ていただいたメンバーもありがとうっ
2010.04.04
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お久しブリブリの…更新です(*^^*)
な～んか超久しぶりの更新になっちゃった当ブログですが…ランニング（ジョグノート）の方は結構更新してるんだけどね～ＢＣのレッスン記録的な更新にはちょっぴり飽きてきてて。…って、読むほうはと～～っくに飽きてましたよねぇ（苦笑）木曜の夜は、普段はＬＭ系のレッスンが無いんだけどなんとＹ田ＩＲがエアロの代行でＢＣ４５をやってくれましたんで、嬉しくて今回の更新と相成りまする。代行ＢＣを知ったのは水曜の夜コンの前。告知が直前だったから…さすがにガ～ラガラだろうなぁと思いつつスタジオに一番乗りでもレッスン開始時間には結構人数が集まりましたねぇ。声出しもいっぱいしてガッツリ動いて…楽しかったぁちなみに曲目はBC43-1＆2＆3＆4＆6＆7＆8＆10の計８曲でした今回のBC43シリーズもいいです。人気曲になりそうなBC43-6『The Black Pearl』は型が秀逸ですよね。イベントではかなり使われそうです。クールダウンの曲がもっと小気味いいと良かったんだけど。でも今回も好きなシリーズになりました。今週末もマラソンの大会なんで…土曜の夜コンは自粛だなぁ日曜の大会は『第15回吉川なまずの里マラソン』で１０km部門にエントリーです。昨年の『戸田マラソンin彩湖2009』の自己記録を縮められるように頑張りますよぉさて、次回もボチボチ更新予定です。
2010.04.01
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ボディコンバット参加報告（2/17)
水曜のＹ田IR・夜コン４５に参加です。ご一緒した皆様、お疲れさまでした今日の曲目は…BC42-1&2、BC40-3＆4、BC39-6、BC42-7、BC38-8、BC42-10の計８曲でした今回もＡスタはイッパイでしたね～っ皆さんの熱気で、早くも３曲目で鏡がうっすらと曇り始めちゃいました今夜は珍しく()Ｙ田ＩＲも声出し参加っみんなで盛り上がって…楽しいレッスンでしたぁで、今日もＢＣ後はトレッドミルでランニング３０分＝６ｋｍ走ったら超汗だくになっちゃいましためっちゃシンドいんだけど…コレやっておくとカラダの締りが全然違うのだ今日もいい汗かいて…楽しかったぁ
2010.02.17
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ボディコンバット参加報告（2/13）
土曜のＹ田IR・夜コンマスター６０に参加です。ご一緒した皆様、お疲れさまでしたぁ今日の曲目は…BC41-1～10の通し、計１０曲でしたＢＣ４１シリーズはひとつ前の曲なのに…チョッピリ久しぶりなキブンですね。でもあらためて通しで受けて…やっぱイイ曲が多いっボク的にはかなり好きなナンバーですね今日も皆さんの熱気がスゴくて…あっという間にミラーが曇っちゃいました外は小雪が舞い散ってるのでしょうがないですけど。でもココ最近Ｙ田IRのレッスンが安定してきてるなぁ…と感じるのはボクだけかなコリオのミスはほとんど無いし、キュー出しもマズマズで動きやすいガンガン煽るタイプじゃないのは元々だけど…リクエストにも応えてくれたりして、余裕が出てきたのかな後はＢＣイントラの後輩を育ててくれればいいんですけど…あぁ、今日も楽しかったぁ
2010.02.13
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ボディコンバット参加報告（2/10）
水曜のＹ田IR・夜コン４５に参加です。ご一緒した皆様、お疲れさまでしたぁ今日の曲目は…BC36-1＆2＆3＆4＆6＆7＆8＆10の計８曲でしたＢＣ３６シリーズはイベントなどでも使われることの多い人気曲が満載ですね～っ。ボクにとっては、ちょうど１年前に行なわれた『LES MILLS JAPAN 10th Anniversary Event in YOKOHAMA』で…BC36-4とBC36-10をパシフィコ横浜のホールでLMPファン1800人でやった記憶がよみがえります最後の曲でBC36-10が流れて、イントラ陣＆1800人のみんなで型がピッチリ揃った時…感動ですんごい鳥肌がたったなぁまたあんなでっかいイベントをやって欲しいですねぇあぁ、今日も楽しかったぁ
2010.02.10
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ボディコンバット参加報告（2/6）
土曜のＹ田IR・夜コンマスター６０に参加です。ご一緒した皆様、お疲れさまでしたぁ今日の曲目は…BC40-1～10の通し、計１０曲でしたBC40のシリーズって、結構お久しぶり～な曲が多かったBC40-3とかBC40-8はMIXの定番になってるけど…意外とムエタイのBC40-7あたりも久しぶりだった気がするあのエルボーをガッツンガッツン打ち込んでいくの…テンションで結構好きなんですけどね。今日も皆さんの熱気で、鏡があっという間に曇っちゃいましたねありゃ何とかならないかな～。後半はみんなの頑張ってる姿見て…より気合いが入るんだけど前列にいると皆さんがドンだけ頑張ってるか…鏡が曇ってわかんないっすでも今夜も声出しいっぱいで盛り上がりましたねぇあぁ、楽しかったぁ
2010.02.06
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ボディコンバット参加報告（2/3）
水曜のＹ田IR・夜コン４５に参加です。ご一緒した皆様、お疲れさまでしたぁ今日の曲目は…BC36-1＆2、BC40-3、BC42-4、BC41-6、BC38-7＆8、BC42-10の計８曲でした今夜は雪で参加者は若干少なめ前列のメンバーもお休みが多かったので…久しぶりにフロントセンターでやらせていただきました。ＭＩＸで久しぶりの曲が多かったぁ今日もレッスン後にトレミでラン３０分＝6.5km走りました。タ～ップリ汗かいたジムを出るころには雪はやんでいました。道路の雪も無く…明日の朝は普通に通勤できそうですねあぁ、今日も楽しかったぁ
2010.02.03
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ボディコンバット参加報告（1/30）
土曜のＹ田IR・夜コンマスター６０に参加です。ご一緒した皆様、お疲れさまでしたぁ今日の曲目は…BC37-1～10の通し、計１０曲でした今回はＪＦ新所沢のメンバーさんが遠征で２人お見えでしたお２人には軽くご挨拶をさせていただきましたが…県内のＪＦ店でこんな風に、相互に気楽に遠征が出来る雰囲気だといいですよね～。やっぱ他の店舗に遠征に行って、ソコで温かく迎えられたらウレシイし…コチラでも他店から遠征に来ていただける雰囲気をつくってあげたいですもちろん『遠征して受けたくなるレッスン』が充実する事も大事ですけどね今日のBC37の通しは前回のBC36＆37MIXに引き続いて楽しめましたぁ久しぶりの曲はコリオを忘れちゃったトコもあったけど…当時の新曲を受けた時の雰囲気がフラッシュバックしてくる気がしました各ナンバーのオイシイトコ取りMIXも楽しいけど…こんなバックナンバーの通しもアリだと思いま～すあぁ…今日も楽しかったぁ
2010.01.30
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ボディコンバット参加報告（1/27）
水曜のＹ田IR・夜コン４５に参加です。ご一緒した皆様、お疲れさまでしたぁ今日の曲目は…BC37-1＆2、BC36-3＆4＆6＆7、BC37-8＆10の計８曲でしたう～ん、このへんのバックナンバーもイイっ好きな曲ばっかりでテンションで…声出しもいつもより２割増しかな～クールダウンのBC37-10はボクの中では３本指に入るお気に入り型がカッコイイし曲もイイしで…気合入れて型をやってしまい、クールダウンになっていないかもね今日もＢＣ後にはトレミっておきました。着替えてから３０分＝6.5kmほど走って…超汗だくでロッカー室へＢＣ＆ランでドンだけ汗かいたんだろうかあぁ、今日も楽しかったぁ
2010.01.27
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ボディコンバット参加報告（1/23）
土曜のＹ田IR・夜コンマスター６０に参加。ご一緒した皆さん、お疲れさまでしたぁ今日の曲目は…BC39-1～10の通し、計１０曲でした懐かしいBC39。コリオを思い出しながらの完全燃焼バックナンバーもイイですねぇで、今日の本命はレッスン後のＢＡいつもは男性陣のみのＢＡですが…今回は新年会的にＬＭサークルのコアな面々をお誘いしての華やかなＢＡ皆さんとＬＭ談義に夢中になり、閉店まで話し込んじゃいましたぁあぁ…今日も楽しかったぁ
2010.01.23
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ボディコンバット参加報告（1/20）
水曜のＹ田IR・夜コン４５に参加です。ご一緒した皆様、お疲れさまでしたぁ今日の曲目は…BC39-1＆2＆3＆4、BC42-6＆7＆8＆10の計１０曲でしたＬＭサークルメンバーのリクエスト（）で前半はＢＣ３９チョッピリ懐かしいけど…やっぱイイっすねぇボクはBC39-3はノリノリで大好きっ土曜のマスター60はBC39の通しらしいので…後半のノリノリ曲も楽しんじゃいましょうねさて今回はレッスン前にトレッドミルで８ｋｍ走っておきましたが…さすがにＢＣ後は完全燃焼でグッタリでしたぁラン＆ＢＣは超効きますよぉ『もうちょっとカラダを絞りたいなぁ』という方にはオススメですあぁ、今日も楽しかったぁ
2010.01.20
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ボディコンバット参加報告（1/16）
土曜のＹ田IR・夜コンマスター６０に参加です。ご一緒した皆様、お疲れさまでしたぁ今日の曲目は…BC42-1～10の通し、計１０曲です皆さんもBC42のコリオはほぼマスターされたようで…ビシバシと力強くパンチ＆キックを打ち込んでる方が多数ですねぇボクも負けずに打ち込んで…モチロン完全燃焼っ今日もイイ汗かいたなぁっと、その後にはトレッドミルで７ｋｍほど走っておきましたＢＣで完全燃焼後のランはめちゃめちゃキツいんですが…コレやっとくと、カラダのキレが全然違ってきますね■トレッドミル ３５分 7.1km 5'00/kmで25分⇒4'00/kmで5分⇒3'30/kmで1分⇒クールダウンあぁ、今日も楽しかったぁ
2010.01.16
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JOYFIT春日部★遠征（1/14）
平日休みをいただいたので…ＪＦ春日部に遠征してきました。木曜の昼コン４５に参加。今日は代行でＭ黒IRのレッスンです。今回の曲目は…BC42-1＆2＆3＆4＆6＆7＆8＆10の計８曲でした新曲BC42だと８曲では余裕で時間オーバーなのに…しっかりとクールダウンもやってくれてウレシイっ今日もＢスタ前列センターでガッツリやってきました。Ｍ黒IRさんの動きも目の前でバッチリと確認基本に忠実なフォームなので…メチャ参考になりましたっあぁ、今日も楽しかったぁ
2010.01.14
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ボディコンバット参加報告（1/13）
水曜のＹ田IR・夜コン４５に参加です。ご一緒した皆様、お疲れさまでしたぁ。今日の曲目は…BC42-1＆2、BC30-3、BC42-4＆6＆7＆8＆10の計８曲でした３曲目は新人Ｎｸﾝの練習曲。レッスン後にＮｸﾝとチョッピリお話ししたけど…度胸は付いてきてるね～。あとはコリオやキュー出しの細かいツメ＆各フォームが是正されれば…仮認定いけるんじゃないかなぁがんばってねぇ今日は参加者も多く、熱気で鏡がくもっちゃいましたねぇフロアのコンディションはまぁまぁでしたけど…鏡がくもると自分のフォームがチェックできないからなぁこのへんも何とか改善してほしいですね。今日はＢＣ後にトレミで３０分走っときましたあぁ、楽しかったぁ
2010.01.13
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★祝★40000HIT＆ボディコンバット参加報告（1/9）
こ～んなマニアックなブログにお越しいただいてありがとうございますおかげさまで…年明けに40000HITをクリアいたしましたぁまぁボクのボディコンバットのレッスン記録がわりにつけてるブログですが…ご覧の皆さんのジムライフに、少しでも楽しさをご提供できたらなぁと思っておりまする。特にホームのレスミルズのレッスンがドンドン盛り上がってくれればウレシイですね引き続きレッスン報告や新曲のTIPSなんかもアップしていきますので…ご意見やご要望などございましたらボチボチお寄せくださいな *★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*土曜のＹ田IR・夜コンマスター６０に参加です。ご一緒した皆様、お疲れさまでしたぁ今日の曲目は…BC42-1～10の通し、計１０曲ですさすがに皆さん声出しポイントなどを把握されてるようで…ｽﾌﾟﾘｯﾄ曲のBC42-5ではかなりの方が『just like you』って叫んでましたねBC42-2の『ヘイヘイ』もみんなバッチリだしまだ声を出されない方もいらっしゃいますけどね…モチロンそんなのは自由ですボクの場合は腹の底から声出しして…超ストレス発散っ後半追い込んでいくときも、声出しで気合入れて…アドレナリン出まくりです『チョット恥ずかしいなぁ』なんて方も、みんなでやれば一緒ですよ～是非お試しあれ今日も全開で動いていい汗かきましたぁあぁ…楽しかったぁ
2010.01.09
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ボディコンバット参加報告（1/6）
水曜のＹ田IR・夜コンに参加です。今月からレッスン時間が４０分繰り上がって…でもみんな時間を間違えずにバッチリ参加されてましたね～っご一緒した皆様、お疲れ様でした。今日の曲目は…BC42-1＆2＆3＆4＆7＆8＆10の計７曲でしたクールダウンのBC42-10をしっかりやると…今回のBC42シリーズは８曲⇒４５分では到底収まりませんねぇいかんせんBC42-7が長いんだけど…このﾑｴﾀｲ曲は結構好きなので、もうちょっとやりたい気分。BC42-6もやりたいし…次週はどんな曲組になるかないつもの水曜はＢＣ前にトレッドミルで走ってましたが…開始時間の関係で今日はＢＣ後にトレミっておきましたたった３０分走っただけですが…ＢＣ後だとすっごく『やった気』になれますね。今日もＢＣ＆ランでいい汗かきましたぁあぁ、楽しかったぁ
2010.01.06
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あけまして…ボディコンバット参加報告（1/5）
皆さんあけましておめでとうございますお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか。ボクは年始の実家巡りがジムのＬＭＰレッスンと重なり…昨日ＢＰとＢＳ、そして本日やっとボディコンバットの年明けスタートとなりました火曜のＹ田IR・昼コンショート３０に参加です。ご一緒した皆様、お疲れさまでしたぁ今日の曲目は…BC42-1＆2＆7＆8＆10の計５曲でした火曜の昼コンに出るのは実は初めてどんな雰囲気かなぁと思いながら、レッスン前にエリプティカルマシンを漕ぎながら考えてると…『昨年分の振り替え休日』中のどむさんが現れる。（昨夜のが残ってる!?）夜コンでお見かけする方もかなりいらしゃったので、いつものノリでやっちゃいましたぁ今回はショート３０分なので手加減ナシの全開モードいやぁガッツリと汗かきましたぁ今年もボクはＬＭＰとランニングを楽しんでいきたいと思います皆さんもボディコンバットを含むＬＭＰで盛り上がって…より引き締まったカッチョいいカラダを（女性は美肌も…）手に入れちゃいましょうね一年間どうぞ宜しくお願いいたしますm(_ _)m
2010.01.05
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ボディコンバット参加報告（12/30）
2009ラストのＢＣレッスン…Ｙ田IRのボディコンバット６０に参加ですご一緒した皆様、お疲れさまでしたぁ。今日の曲目は…BC42-1a Numb(RainDropz! Mix) / Jan Wayne vs RainDropz!BC41-1b I Do Not Hook Up / Kelly ClarksonBC42-2 I Was Made For Loving You / ScooterBC40-3 Sweetheart(Squad E Remix) / RezonanceBC41-4 Enter Sandman / Spock , Boom / P.O.DBC42-5 The Anthem / Good CharlotteBC41-6 Let Me Entertain You / BodytronixxBC41-7 Desolation Row / Krakaw Kreativ KollektivBC42-7 Excalibur2000(Radio Mix) / F.C.BBC40-8 Set You Free / N TranceBC42-10 Second Chance / Shinedown筋コン無し⇒ムエタイ曲×２の計１０曲でしたぁBC40～BC42の新しめMixで…いいトコ取りですねぇ今日はどむさんが帰省で不在だったので…セイエツながら前列センターでやらせていただきましたいつになく集中して…９曲目までは無難にコリオをこなしたんですけどねしか～し、クールダウンで大失態っ放心状態だったのでストレッチで上げる手を左右逆にしてしまい…しかもしばらくそれに気付かず、まわりの皆様の失笑をかってしまいましたぁ集中力が途切れ、目の前にアフターのがチラついたのが敗因まぁコリオ完璧どむさんの代わりにはなりませんなぁ。…年末最後のご愛嬌ってコトでね今年も１年間、ＢＣ他レスミルズのレッスンを楽しむことができましたぁコレもひとえにイントラさんのご努力と、レッスンでご一緒させていただいたお仲間のおかげです。どうもありがとうございました来年もみんながケガなくレッスンを楽しめる１年でありますように…
2009.12.30
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ボディコンバット参加報告（12/26）
土曜のＹ田IR・夜コンマスター６０に参加です。12/27からは年末年始プログラムなので…正規プログラムでは最終のレッスンになります。ご一緒した皆さん、お疲れさまでしたぁ今日の曲目は…BC42-1～10の通し、計１０曲でした■恒例の…YouTubeより曲のみ BC42-9 Fire Burning / Sean Kingston今回は初めてBC42の通しを受けましたが…イイ感じですね『型』もカッコイイのが多いし、曲もいいし。オプションの動きはほとんど無いんですけどねでもキメておきたいポイントがいくつか…★BC41-1オープニングの型をしっかり気を込めてやって…各基本動作を意識しながら体をあたためましょう 前半アッパーとフックは左スタート。後半ハイニー＆フロントキックも左スタートで、移動も左になります★BC41-2コレも途中の型＆『ヘイヘイ』を楽しんで…フルコンボは初回からキッチリとキメましょう。ラストは空手ガードの右正拳突きになります。★BC41-3なが～いパワー曲ですが…リズミカルにひたすら打ち込むべしラストは左フック。★BC41-4ステップキックの１発目がなかなかキメづらいっすラストは左手で相手の頭を押さえて…アゴにアッパー１発喰らわします★BC41-5終盤の『whoa-oh（ウォ～オ）!!』は３回で…ラストは右手上げでフィニッシュ★BC41-6ジンガのターンやランジ⇒キックとか…慣れるしかないかなぁ中盤の曲が静かになるトコは…Ａフレーム⇒顔を上げる⇒腕をガードポジションへ⇒そのまま腰を落とす⇒左エスキーヴァへ。ラストは『気をつけっ』ですBC42-7以降は…次回アップしますね～今日もガッツリ動いて…楽しかったぁ
2009.12.26
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JOYFIT春日部★遠征（12/24）
木曜は今年最後の平日休み。もちろんＪＦ春日部へ遠征してきましたMGの昼コン45に参加してきました。さすがにコチラでも参加者やや少なめいつもどおり最前列センターでやらせていただきましたそろそろ新曲だよなぁ…と思ってたんですけど。今回の曲目は…BC33-1＆2＆3＆4＆6＆7＆8＆10の計８曲でしたって、BC33の通しですよイマドキ貴重かも～BC33はＪＦ浦和原山が出来て、最初に出たレッスンで確か受けたんですよね。木曜の昼コン。当時はｼｮｰﾄの30分レッスンしかなかったから…BC33-1＆2＆7＆8、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ（多分BC28-10）って感じだと思う。超懐かしかったぁまさかココまでＢＣにハマるとは思っても見なかったよなぁ。で、長くて難しいBC33-4…実は結構好きな曲で、今回もバッチリ決めてきました新曲は出来なかったけど、満足度は高かったぞぉう～ん、今日も楽しかったぁ
2009.12.24
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ボディコンバット参加報告（12/23）
水曜のＹ田IR・夜コン４５に参加です。今夜はクリスマスイブイブで…参加者は少なめかな～っでも、こんな日こそレッスンに出るのがＢＣフリークですよぉいつもよりテンション２割増しでＧｏっ今日の曲目は…BC42-1＆2＆5＆4＆6＆7＆8＆10の計８曲でした３曲目にBC42-5がきたのは…時間調整ですねムエタイ曲のBC42-7が８分近くあって長いので…短いBC42-5（2分54秒）を持ってきて、何とか45分のレッスン枠に合わせたようです■恒例の…YouTubeより曲のみ BC42-5 The Anthem / Good Charlotte BC42-6 Warrior’s Dance / The Prodigy BC42-10 Second Chance / ShinedownBC42-5はパンクロック系のノリノリ曲ですね。サビのYou～don't wanna be…の後で『just like you』と気持ちよく叫んじゃいましょうあとはラストで真ん中に集まって…Another loser anthem…『whoa-oh（ウォ～オ）』と３回叫んで…最後は右手上げて終了～っあっと言う間に終わっちゃう短い曲ですが…久々のｽﾌﾟﾘｯﾄ曲なので、みんなで声出して盛り上がって楽しんじゃいましょうねボクもやっとBC42のコリオが把握出来てきました。今日の時点では…７０点位かなぁ年内には何とかバッチリこなせるようにしたいですぅいやぁ今日も楽しかったぁ
2009.12.23
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