その日、その日のヘムへム日記

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チリチリ@ 次は庭で全裸予定ｗ http://kuri.backblack.net/nzs-3ir/ ち○…

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2008.09.30

９月の最終日は脚。

(9)

カテゴリ：カテゴリ未分類

本日は、鋼君とほぼ一緒のジムインで、鋼君も脚との事で

スミスマシンでのスクワットで重量は80キロ～120キロ間で
増やして減らしてのピラミッド方式。

重量は軽いかも知れないけど２人で組むとインターバル短く、
レップもお互い励まし合いになるから必然的に多くなる。

3～4セット目で頭痛くなり２人とも耳もおかしくなってくる。
顔の毛細血管が切れてる感覚

折角だから次も２人でと45゜のレッグプレスへ移動。

練習にしようと短インターバルの高レップ。
もう汗でビッショリ

２種目だけだけど、もう限界　短時間で内容の濃い満足なトレでした。

２人で‥これがボディビルの練習なんだろうな　普段やっぱり
知らない間に手抜いてるかも～

着替えて一階に下りる階段で２人で手すりに掴まりガニマタ歩き