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2008年01月21日

こんにちは！スタッフのタコイです☆

最近ほんとにスーパーダイエットのせいか
冬なのに少しずつ痩せてきています

でも　お茶だけじゃなくて　食事もとても大切！
人の体を構成する元は食物なのですからね♪

昔からフレンチが大好きで　外食するときは思い切り食べるけれど
家での食事はとっても気をつけて　野菜とか繊維質なものを心がけています！

ごはんは玄米にして　あとはなるべく野菜や魚を選んでいます

出汁の効いた麺つゆは野菜を茹でるのにも便利！
京都の七味は山椒たっぷりでスッキリしますね***
簡単で美味しくて　食物繊維に＋カプサイシンで
ダイエット効果もアップして　カラダもホカホカですよ

そして魚のたんぱく質は肌のキメも整えてくれて
美肌にもつながるそうですよ！！！

でも　全部ダイエットや美容のための食事にするのは結構大変です
極端なことは　栄養のバランスが偏ってしまうので
少しずつでも　出来るところからチャレンジしてみると
いいとおもいますよ～～～

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