はんなりほっこりまったりハーブな暮らし

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Jan 12, 2009

ハーブな暮らし

テーマ：暮らしを楽しむ(409256)

カテゴリ：暮らし

ブログのタイトルがハーブな暮らしとなっているのにハーブやアロマのことをあまりブログに書いてないことにいまさらですが（ｗ）気づきました。
なので今回は今の季節にあったらいいかもと思える精油の話

寒い日が続いていますが、風邪などひいてませんか？インフルエンザも怖い季節ですね。
乾燥して寒い日が続くと鼻や喉の粘膜の抵抗力が弱まるため、細菌やウィルスに感染しやすくなります。予防には十分な栄養と休養、水分補給、手洗いとうがいを心がけるとともに、抵抗力のある体づくりを心がけることが必要ですね。
ユーカリの精油は、抗ウィルス作用、殺菌作用、消炎作用、鎮痛作用に優れており、風邪の症状である鼻水、痰、のどの痛みなどを緩和します。（ユーカリには集中力を高める作用もあるので受験生にもいいかも）

ユーカリ精油をお湯などに薄めてうがいをする人もいますが、私は直接口にするのはあまりお勧めしません。
電気式やキャンドル式のアロマポットなどを使って室内に香りを拡散させる芳香浴をお勧めします。
風邪の症状の緩和や風邪予防、免疫力アップにいいと思います。

また、喉が痛たかったり鼻がつまったりという風邪の初期症状には、蒸気吸入もいいと思います。

喉や鼻の調子がちょっとおかしいなと思ったらぜひ試してみてください。

天然塩20gに精油4滴を加えスプーンなどでよく混ぜてバスソルトを作り浴槽に入れよくかき混ぜて入浴する方法もいいですよ。
バスソルトにはジンジャー精油を使っても保温作用があるのでより身体が温まっていいかも。またジンジャーには脂肪細胞の縮小作用や温めると抗酸化作用などもあるので風邪症状の緩和だけではなく美容にもうれしいですね。
もちろんジンジャーって生姜のことなので精油を使うのではなく（精油は食べてはいけません）スーパーで売っている生姜を料理に使って食べてもいいと思います。

注意：ユーカリ精油には1.8－シネオールが高濃度に含まれているので、原液を直接吸い込まないように気をつけてください。高血圧、てんかん患者、妊婦、乳幼児（芳香浴程度ならいいと思いますが）の使用は避けてください。