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2006.01.17
カテゴリ： AEROBICS
昨夜はとても久しぶりのtake先生や、shinaさん。初めて参加のnagaさんなどが参加され、
私自身も『キューイング（指示出し）を丁寧にやらねば！』と
気合を入れなおしました。
他の皆さんは、今年２回目３回目の方々で
新年バージョンでもかなり慣れて来られたようでした。
キューングに力を入れた甲斐あってか、みなさんとても上手にレッスン出来ておられたんではないかと思いましたよ（＾＾）
１月度は年末年始に美味しいものを沢山食べたみんなのお腹を
しっかり引き締めるため（小力な私ももちろん）
腹筋のイメトレ（ストレッチ）とエクササイズを中心に行っています。
あまり使われなくなる腹筋群。
そして子育て中は前傾姿勢（前かがみ）になる事が多く
あまり使われない背筋。
今日初めて参加されたnagaさんが
なんか、普段使ってないんだなって事がわかりました」 といわれました。
決して上半身のトレーニングを中心にやったわけじゃないんです（＾＾；
上下、左右、回旋、前後にまんべんなく動かしただけなんです。
腕を動かすと、それに連動して上半身の筋肉が一緒に動き、
知らず知らずの間に使ってた・・・って事ですよね。
なんとなく動かされて、知らない内に健康になれたらいいですねっ！
私自身も『キューイング（指示出し）を丁寧にやらねば！』と
気合を入れなおしました。
他の皆さんは、今年２回目３回目の方々で
新年バージョンでもかなり慣れて来られたようでした。
キューングに力を入れた甲斐あってか、みなさんとても上手にレッスン出来ておられたんではないかと思いましたよ（＾＾）
１月度は年末年始に美味しいものを沢山食べたみんなのお腹を
しっかり引き締めるため（小力な私ももちろん）
腹筋のイメトレ（ストレッチ）とエクササイズを中心に行っています。
あまり使われなくなる腹筋群。
そして子育て中は前傾姿勢（前かがみ）になる事が多く
あまり使われない背筋。
今日初めて参加されたnagaさんが
なんか、普段使ってないんだなって事がわかりました」 といわれました。
決して上半身のトレーニングを中心にやったわけじゃないんです（＾＾；
上下、左右、回旋、前後にまんべんなく動かしただけなんです。
腕を動かすと、それに連動して上半身の筋肉が一緒に動き、
知らず知らずの間に使ってた・・・って事ですよね。
なんとなく動かされて、知らない内に健康になれたらいいですねっ！
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