5時間の睡眠？？？
わたしゃ～昼寝しないと持たないわ(-_-;)
鍛え方が違うんだね～やっぱ・・・
しっかり寝てますが(笑)ダイエットやめよっかな～。
(^_^;)やめてるって言ったほうが近いかも～(笑) (2009.05.19 19:27:19)
わたしゃ～昼寝しないと持たないわ(-_-;)
鍛え方が違うんだね～やっぱ・・・
しっかり寝てますが(笑)ダイエットやめよっかな～。
(^_^;)やめてるって言ったほうが近いかも～(笑) (2009.05.19 19:27:19)
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2009.05.19
カテゴリ： ひ～的Ｌｉｆｅ
１日平均、何時間眠っていますか？
とあるケータイサイトで専門家のコラムに
「アメリカの研究で平均睡眠時間が４時間以下の人は
７時間以上の人に比べて
７３％も
確率が高い
事が判明した」
と書いてあった。
睡眠時間が短いと、いつもよりも２０％も多く食事を摂ってしまい
甘いものや塩気の多いもの、炭水化物など
太りやすい食品を好んで食べやすい
のだそうだ。
テレビだったか、ラジオだったかで
「成長ホルモンの分泌は深夜１２時位から始まるので
その時間までに床につかないと
うまくホルモンが分泌されず、バランスを崩してしまう」
と言っていた。
成長ホルモンって、２０歳位から徐々に減少するんだけど
若さや美貌を保つためには自分の体の力でしっかりと
補えるようにぐっすりと眠ることが必要なんだそうな。
最適な睡眠時間は６～８時間位。
普段８時間の人が６時間しか眠れなかったとしても
自分自身でスッキリ起きれて
疲れが取れているようであればＯＫらしい。
仕事やプライベートでストレスや不安、心配事が溜まっていたりして
なかなか深い眠りにつけなかったりすると いい睡眠が得られず
結局は知らず知らずの内に体のどこかにシワ寄せが・・・・・
そんな時には、十分リラックスして
寝る前にアロマを炊いてみたり
優しい気持ちになれる絵本を読んでみたり
ヨガをやると良い
と書いてあった。
（いや、別に強調してなかったけど）
私の平均睡眠時間は
１日５時間。
朝５時半頃起きて、夜は１２時半位に寝る。
昼間昼寝すりゃいいじゃん
と思うだろうけど
昼間は昼間で何かとやらなきゃいかん事が多々あって
ゆっくりのんびり昼寝をする時間はない。
こんなブログ書いてる暇ありゃ寝りゃいいじゃん
と思うだろうけど
やりたい事もやらずに寝るっちゅー性分じゃねぇし
まぁ、こんな性格だし
いかんせんダイエットは無理！っちゅー事ですな
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Re:痩せないワケ(05/19)
ナンギュ
さん
わかります！その気持ち☆
やらなきゃいけないことが あるのに、
昼寝、出来ないんですよね～コレがまた。
やせない理由が、睡眠時間と関係してるとは！
初めて聞きました！でも、納得の理由！
出産前まで、わたし すっごく
睡眠時間が少ない人だったので、いつも午前２時くらいに寝てましたZZZ。
最近は、やっと人間らしくなったのか、
夜中までＴＶを見ることが
困難になったせいか（：＿：）遅くても一時前には寝ます（笑）
今日は、目標２３時に寝ます！
(2009.05.19 14:32:48)
やらなきゃいけないことが あるのに、
昼寝、出来ないんですよね～コレがまた。
やせない理由が、睡眠時間と関係してるとは！
初めて聞きました！でも、納得の理由！
出産前まで、わたし すっごく
睡眠時間が少ない人だったので、いつも午前２時くらいに寝てましたZZZ。
最近は、やっと人間らしくなったのか、
夜中までＴＶを見ることが
困難になったせいか（：＿：）遅くても一時前には寝ます（笑）
今日は、目標２３時に寝ます！
(2009.05.19 14:32:48)
私も！
ひ～です
さん
ナンギュさん
今日の目標は２３時にしようと思います！（＾－＾）
今日、嫌な奴と会っちゃって、モヤモヤしたストレスを睡眠でカバーしよう！！！
そう思います（＾－＾）
なんて前向きＯ型人間！
自分で言っててど～する？（＾＾；
でも、妊娠中に２時？？？
そりゃ遅いですね～！（＊＿＊；
生まれた赤ちゃんも夜型赤ちゃんになっちゃったのでは？？？（＾＾；
(2009.05.19 17:31:58)
今日の目標は２３時にしようと思います！（＾－＾）
今日、嫌な奴と会っちゃって、モヤモヤしたストレスを睡眠でカバーしよう！！！
そう思います（＾－＾）
なんて前向きＯ型人間！
自分で言っててど～する？（＾＾；
でも、妊娠中に２時？？？
そりゃ遅いですね～！（＊＿＊；
生まれた赤ちゃんも夜型赤ちゃんになっちゃったのでは？？？（＾＾；
(2009.05.19 17:31:58)
Re:痩せないワケ(05/19)
向日葵1495
さん
Re:私も！(05/19)
ナンギュ
さん
ひ～ですさん
うふふ、妊娠前まで☆２時まで起きてました。
結婚しても正社員で働いてたので、やりたいことやらなきゃいけない事が多すぎて(^^:)
妊婦になった途端、四六時中寝てました。今までの人生の睡眠を取り戻すかのように！（笑） (2009.05.19 20:36:24)
うふふ、妊娠前まで☆２時まで起きてました。
結婚しても正社員で働いてたので、やりたいことやらなきゃいけない事が多すぎて(^^:)
妊婦になった途端、四六時中寝てました。今までの人生の睡眠を取り戻すかのように！（笑） (2009.05.19 20:36:24)
鍛えてるって・・・（＾＾；
ひ～です
さん
向日葵1495さん
わははは（＾－＾）
鍛えてるって・・・どこを？ 目？（＾＾；
「寝る」って事も体力いるから健康的な証拠だよ！
体力が無かったら、しっかり寝ることだって出来ないからね～。
うんうん、しっかりお昼寝。良いことだよ（＾－＾）
向日葵さんってほんと色々大変そうだし
しかり寝て体力温存しなきゃねっ！
(2009.05.20 09:46:25)
わははは（＾－＾）
鍛えてるって・・・どこを？ 目？（＾＾；
「寝る」って事も体力いるから健康的な証拠だよ！
体力が無かったら、しっかり寝ることだって出来ないからね～。
うんうん、しっかりお昼寝。良いことだよ（＾－＾）
向日葵さんってほんと色々大変そうだし
しかり寝て体力温存しなきゃねっ！
(2009.05.20 09:46:25)
そっか（＾－＾）
ひ～です
さん
ナンギュさん
妊婦さんの時はしっかり寝てらっしゃったんですね（＾－＾）
「出産前まで・・・」って書いてあったので
妊婦さんなのに夜中もギラギラ目を光らせて？？？？
起きてらっしゃったのかな～～～と・・・・（＾＾；
ちなみに昨日は私、２３時に寝る事が出来ました～ ＼（＾－＾）
お陰でスッキリ！！
(2009.05.20 09:48:47)
妊婦さんの時はしっかり寝てらっしゃったんですね（＾－＾）
「出産前まで・・・」って書いてあったので
妊婦さんなのに夜中もギラギラ目を光らせて？？？？
起きてらっしゃったのかな～～～と・・・・（＾＾；
ちなみに昨日は私、２３時に寝る事が出来ました～ ＼（＾－＾）
お陰でスッキリ！！
(2009.05.20 09:48:47)
寝すぎ・・
tama さん
私はたっぷり寝ていますよ～やせんばい＞＜
アホみたいに寝ております
3年寝太郎になれるかも。
昨日さ 今さらながらｺｱﾘｽﾞﾑをﾌﾞﾙﾌﾞﾙの店長としたよ
相当怪しかったらしくｼﾞｪﾘｰが吠えまくってたよ
想像つくやろ 私の動きが・・・・・ (2009.05.20 12:53:33)
アホみたいに寝ております
3年寝太郎になれるかも。
昨日さ 今さらながらｺｱﾘｽﾞﾑをﾌﾞﾙﾌﾞﾙの店長としたよ
相当怪しかったらしくｼﾞｪﾘｰが吠えまくってたよ
想像つくやろ 私の動きが・・・・・ (2009.05.20 12:53:33)
Re:そっか（＾－＾）(05/19)
ナンギュ
さん
ひ～ですさん
うちは、２３時に布団に入ったものの、
ヨタカ？のボクちゃんに「オシッコしたい」と言われ、寝ぼけながらオトイレに(^^:)
きっかり２４時に寝ました（^^) (2009.05.20 13:24:09)
うちは、２３時に布団に入ったものの、
ヨタカ？のボクちゃんに「オシッコしたい」と言われ、寝ぼけながらオトイレに(^^:)
きっかり２４時に寝ました（^^) (2009.05.20 13:24:09)
可哀想な
ひ～です
さん
tamaさん
可哀想なジェリー・・・・・
よっぽど奇妙で怖いものを見たんだろうね・・・（＾＾；
寝すぎるほど寝れるなんて羨ましいわ～。
でもあなたもそのうち寝てる暇なんか無くなるわよきっと！！ひひひひ・・・・・
(2009.05.20 14:16:35)
可哀想なジェリー・・・・・
よっぽど奇妙で怖いものを見たんだろうね・・・（＾＾；
寝すぎるほど寝れるなんて羨ましいわ～。
でもあなたもそのうち寝てる暇なんか無くなるわよきっと！！ひひひひ・・・・・
(2009.05.20 14:16:35)
そうですよね～。
ひ～です
さん
ナンギュさん
子供が小さいうちは、なんやかんやで
規則的な生活を送りたいと思っていても
なかなか出来なかったしますもんね～。
でも、そんな思いも、大きくなったら
いい思い出に変わるんですものね（＊＾－＾＊）
貴重な時間ですね（＾－＾）
(2009.05.20 14:18:47)
子供が小さいうちは、なんやかんやで
規則的な生活を送りたいと思っていても
なかなか出来なかったしますもんね～。
でも、そんな思いも、大きくなったら
いい思い出に変わるんですものね（＊＾－＾＊）
貴重な時間ですね（＾－＾）
(2009.05.20 14:18:47)
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