めしブログ。

晩飯は携帯で撮影です。
デジカメは電源は入るんだけど、モニター画面が立ち上がらないし、
機能設定も画面が出ないから操作不能。
そろそろ買い換える時期かな？（オリンパスＸー２００ってヤツです）

　こんな２品です。

写りがイマイチですが説明なんぞを、

左手の皿が「キヌサヤ豚肉炒め」です。
具＝キヌサヤ、ニンジン、茄子の薄切り、豚バラ肉。
キヌサヤのシャキシャキ感と油を吸った茄子が良い感じの美味さでした。

右手の皿が「エビチリ」です。
剥きエビを下茹でしまして水気をふき取ります、
片栗粉を塗してフライパンで弱火でじっくり両面焼き入れ、
エビチリソースと刻みネギを入れて絡めながら和えて出来上がり。
チリソースと辛味とエビの甘みが合わさって美味かった。

食後のウォーキングです。

所要時間＝５８分　　　距離＝約６．７キロ
歩数＝６８８０歩　　　　消費カロリー＝３２５ｋｃａｌ

コースは昨日と同じで、途中１キロぐらいを軽く走ってみました。
そのぶん時間と歩数が前日より少ないです。
歩くのにも慣れたので足取りも軽く感じて、
「これなら少し走ってみるか！」
やってみて分かった事、自分の上半身がいかに重いか！
無理して膝を痛めてもイカンから１キロ程度でした、
ここいらも様子見ながら取り混ぜてやるかな。