Let yourself go, let myself go

日本列島に本格的な冬到来。

長崎も例外ではなく、雲仙なんかの高い山では既に雪が積もり始めたようです。

ランナーの中でも、

よし、走ろう！！　と思ってても、

走らんとなぁ・・・　　　から　　　　寒いから明日しよ

となる人も多いんじゃないでしょうか！？

今日はそんな寒い日でもくじけることなくトレーニングできる、僕なりの方法を紹介したいと思います。

１．徹底的に暖かい恰好で走る

まずはこれ！

タイツを履く、帽子をかぶる、手袋、ネックウォーマー、イヤーウォーマー・・・などなど。

寒いのが嫌ならまずはそれを断ち切ってしまえばいい。

暖かい恰好で走るのは怪我の防止にもなりますよ。

走り始めるとすぐにぽかぽかです。

２．オシャレをする

言い換えると、お気に入りのグッズで走ること。

ある意味、恰好から入る、というのも重要です。

今や色んなオシャレグッズが色んなショップで売っているので、

自分が気に入ったものを買ってモチベーションもアップ

オシャレなグッズのランナーには自然と目が行くものです。

道行く人々にアピールしちゃいましょう

３．ご褒美をあげる

風呂上りのビール、大好きなスイーツ・・・食べ物に限らず、なんでも構いません。

走り終わった後は何か自分の好きなことをして、たっぷり自分をいたわってあげましょう

もちろん暴飲暴食は厳禁ですが。

ちなみに、終わった後のストレッチ＆出来るだけ早くたんぱく質を取って、疲れた筋肉を回復させてあげることが先決です。

 その他、 普段通らない道を通る

それまで知らなかったカフェ、居酒屋、パン屋さんなど、色んな発見があって意外と楽しいですよ

 これから寒い日が続きますが、寒い日にビッチョリ汗をかくのは気持ちいいもんです。

是非お試しあれ