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2007年11月の記事
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１１月おわり
１１月も終わり、今年もあと１月になってしまいました。
November 30, 2007
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あんこう鍋
職場関係のお仲間で、飲みに行きました。毎年恒例になっている飲み会です。今回は、あんこう鍋でした。おいしかったです。
November 29, 2007
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徒歩通勤
往復とも徒歩で通勤。片道約３０分ですが、いい運動になります。
November 28, 2007
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アクア・ダンベル
夜、健康パークに行きました。 ウォーキング ５分 エアロバイク ２５分 水中ウォーキング １０＋２０分 アクア・シェイプ ３０分エアロバイクは設定を間違えて、かなり負荷が高かった。今日のアクア・シェイプは、アクア・ダンベルを使用。やはり浮き技は難しい。
November 27, 2007
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インフルエンザ
インフルエンザの予防接種を受けてきました。ここのところ毎年受けています。効き目はあるのかどうかわかりませんが、万が一かかったときにも症状が軽くなると聞きます。今年もうつりませんように。
November 26, 2007
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木管五重奏の練習
午後から木管五重奏の練習でした。久しぶりにメンバー全員が揃い、木五の雰囲気を満喫できました。練習した曲は、 ライヒャ Op.91-1 グリーグ 「ペール・ギュント」第１組曲ライヒャは、ずっと練習していますが、日程がとびとびだったこともあり、毎回１から出直ししている感じ。もう少し継続して取り組んでいきたいです。グリーグは、初見でした。原調のままのアレンジなので、聴き慣れた感じで、聴いている分には、いい感じでしたが、演奏している方は吹き詰めで大変そうでした。
November 25, 2007
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オーケストラの合奏
夜、オーケストラの合奏でした。 バーンスタイン 「キャンディード」序曲 ガーシュイン パリのアメリカ人どちらの曲も代奏です。昨日少し下読みしておいたので、どうにかついていけました。今日の合奏前にキーオイルをさしました。ガタガタ感がなくなり、気持ちよく吹けましたよ。明日は木五の練習をします！
November 24, 2007
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健康パーク
午前中、健康パークに。 ウォーキング ５分 ストレッチ １５分 エアロバイク ２５分 水中ウォーキング ６０分ストレッチに久しぶりに参加。やっぱり苦手。
November 24, 2007
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楽器を吹きました
楽器を吹きました。 ライヒャ Op.91-1 オケの次回定期の曲、数曲ライヒャは、今度の日曜日合わせる予定にしています。しかし、難しいぃ。たとえば、写真のところ。練習あるのみですが。。。
November 23, 2007
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アクア・ヌードルとは
アクア・ポールという名前で売ってました。浮力を利用して、エクササイズする道具です。
November 22, 2007
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雪
朝起きたら、車の屋根がうっすらと白く。雪が降ってきた。なんだか、このごろ季節の変わり目が激しいような。急に暑くなったり、急に寒くなったり。
November 22, 2007
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健康パークへ
先月に続いて、職場の厚生事業でした。午前中は、講義。午後は、リフレッシュ体験ということで、いつも行っていますが、健康パークを希望しました。やっぱり慣れたところの方が、いいと思って。 水中ウォーキング ６０分 エアロバイク ３０分
November 21, 2007
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アクア・ヌードル
夜、健康パークに行く。 エアロバイク ２５分 水中ウォーキング １０分＋１５分 アクア・シェイプ ３０分今日のアクア・シェイプは、アクア・ヌードルを使いました。見た目は、たいしたことないなと思っていましたが、やってみるとかなりきつかった。
November 20, 2007
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徒歩通勤
徒歩通勤に切り替え。３０分余り歩くと、結構あったかくなります。
November 19, 2007
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七五三
こどもの七五三写真館に行って写真を撮って、神社でお払いを受けてきました。あいにくの雨模様でしたが、無事予定どおり回れました。よかった、よかった。
November 18, 2007
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楽器を吹きました
楽器を吹きました。いつになく、ゆっくりと。約１時間。 ミルデ #19 ライヒャ Op.91-1
November 18, 2007
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オーケストラの合奏
夜、オーケストラの合奏でした。 コープランド ロデオ ガーシュイン ラプソディー・イン・ブルーロデオの１番を吹きました。思っていたより、面白かったです。
November 17, 2007
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寒い
寒くなってきました。自転車通勤も、もう限界ですかねぇ。
November 16, 2007
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健康パーク
２日続けて、健康パークに行きました。今日のメニューは、 水中ウォーキング １５＋２０分 アクア・シェイプ ３０分 エアロ・バイク ３０分いつもと違う時間帯に行ったので、雰囲気が違いました。アクア・シェイプは、プールが広々使えたので、充分な運動ができました。
November 15, 2007
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お勉強
今日は、休暇をいただいて、来月に迫った資格試験の準備をしました。２次試験は、筆記式で、自分の経験を元にした作文を書かなくてはいけないので、以前にお世話になっていた事務所にお邪魔して、当時の資料を見せてもらいました。なんとなく、こういうことを書こうと思っていたことはあったのですが、改めて当時の資料を見ると、いろいろなことが思い出されてきて、なんとか書けそうな気がしてきました。
November 15, 2007
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水中ウォーキング
夜、健康パークに行く。 ウォーキング ５分 エアロバイク ２５分 水中ウォーキング ６０分アクアシェイプに参加しようと思っていたんだけど、時間を勘違いしていて参加できなかった。残念！でも、ゆったりウォークも捨てたもんじゃないと思いました。ゆっくり歩くことで、歩くフォームを再確認できたと思います。
November 14, 2007
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家系
県内の出張でした。お昼は外で食べることに。一緒に行った人のお薦めということで、家系のラーメンを食べました。とんこつで、結構こってり。でも、見た目ほどしつこさはありませんでした。麺は少し太め。少し固めの茹で加減でお願いすればよかった。
November 13, 2007
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雷雨
朝から、ひどい雷雨
November 12, 2007
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健康パーク
今日は、家族で健康パークに行きました。こどものプールにつき合っていたので、水中ウォーキングは軽め。 水中ウォーキング 約２０分×２ エアロバイク ３０分マシントレーニングも少ししてみましたが、なんか向いてない感じ。瞑想室にも入ってみました。
November 11, 2007
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パーク祭
夜、練習場のお祭りで、イベント的な演奏。 チャイコフスキー 交響曲第６番「悲愴」第３楽章 チャイコフスキー バレエ音楽「眠りの森の美女」ワルツ プロコフィエフ バレエ音楽「ロメオとジュリエット」より ガーシュイン ラプソディー・イン・ブルーより参加団員の数も少なく、物足りない演奏だった。個人的にも、ちょっと力みすぎて、失敗。お客さんは思っていたより多く、その点では、よかった。
November 10, 2007
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桜ヶ池クアガーデン
職場の旅行で、桜ヶ池クアガーデンに行く。温泉に入るも、特徴もなく、ふつーのお風呂。やっぱりプールに入る準備をして行けばよかった。先月の出張の折に買ってきた焼酎を振る舞う。芋の匂いが結構強かったけど、飲みやすかった。
November 10, 2007
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楽器を吹きました
楽器を吹きました。４日続きました。 ミルデ #18 ライヒャ 木五Op.91-1 １楽章
November 9, 2007
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楽器を吹く
今日も楽器を吹きました。いつもどおり約３０分。 ミルデ #17 ライヒャ 木五Op.91-1 ３，４楽章ライヒャについては、さらう必要のある場所が分かりました。（今更ですが。）今度の合わせまでに、しっかりとさらっておきたいと思います。
November 8, 2007
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楽器を吹きました
今日も楽器を吹きました。約３０分ですが。 ミルデ #16 ライヒャ 木五Op.91-1 １，２楽章
November 7, 2007
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アクアシェイプ。
夜、とやま健康パークに行く。ウォーキング ５分エアロバイク ２０分水中ウォーキング ２０＋１０分アクアシェイプ ３０分アクアシェイプは、やはりきついです。手のひらを完全に広げた状態では、とてもとても保ちません。そして、動きが難しい。。
November 6, 2007
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久しぶりに楽器を吹きました
久しぶりに、家で楽器を吹きました。 ミルデ #13,15 ライヒャ 木五Op.91-1 １楽章相変わらずミルデをやっています。もっと継続して練習しないとダメですね。ライヒャは、今度の木五の練習で久しぶりに合わせる予定。改めて、さらい直してみたら、全然吹けません。ただ、練習する曲を決めたら、少し張り合いが出てきました。また頑張ろうっと。
November 6, 2007
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筋肉痛
昨日のパークゴルフで、軽い筋肉痛です。プールでの水中ウォーキングとは使う筋肉が違うみたいです。瞬発力と持久力との違いなんでしょうかね。
November 5, 2007
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パークゴルフ
元気の森公園で、パークゴルフをしてきました。こどもには難しいかなと思っていたのですが、スコアさえ気にしなければ、全く問題なく楽しめますね。２時間弱、たっぷりと遊べました。元気の森公園では初めてプレイしたのですが、芝がきれいに管理されていて、とてもよかったです。
November 4, 2007
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オーケストラの合奏
夜、オーケストラの合奏。いつも使っている練習場のイベントが来週あり、そのときに演奏する曲を合わせた。先月の本番で演奏した曲ばかりなのですが、パートが違うので、初見の曲もありました。その後、時間が余った（？）ので、次回定期演奏会の曲もあわせました。 バーンスタイン 「キャンディード」序曲こちらは、まだパートが決まっていないので、全くさらってませんし、当然まともには吹けませんでした。
November 3, 2007
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水中ウォーキング
夜、健康パークに行く。ウォーキング ５分エアロバイク ２０分水中ウォーキング ６０分エアロバイクは、これまでより少し負荷をかけてみました。定期的な運動を始めてから、体調はよいのですが、体重はむしろ増え気味です。
November 2, 2007
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値上げ
ガソリンスタンドの看板。昨日から１０円以上の値上げ。昨日の夜には行列ができていたけど、今日はガラガラ。当たり前か。
November 1, 2007
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