Hilo&のブログ

みなさん、運動後、重たい買い物を持って歩いて帰った後、首に巻いたり脇に保冷剤を挟んだりしていませんか？
これ、、合ってます！笑
正解！大正解！

理由はもちろん、総頸動脈、腋窩動脈、鼠径動脈の大きい血管を冷やして、体中に流れる血液を冷やすといた狙いですよね。



今回の新常識も血管を冷やすのは同じですが、冷やす場所が違います！
その場所は、なんと「手のひら」です。
手のひらですって言われてもピンッときませんよね。
注目は手のひらにある AVA血管 というものです。

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AVA血管とは

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AVA（ Arteriovenous Anastomoses）
動静脈吻合（どうじょうみゃくふんごう）

毛細血管に枝分かれする前の動脈と、静脈とを直接つなぐやや太い血管がAVAみたいです。
毛細血管との役割の違いもきになりますね🙂

AVAの場所は手だけでなく足、顔にもあるみたいです。

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​何度で冷やすの？​

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手のひらのAVA血管を冷やすのはわかったのですが、どれくらいで冷やすのかここにポイントがあります。

冷やす温度は15度。
えっ？あったかくない？ってちょっと思いますよね。
温度が低すぎるとAVAは収縮して末梢への血流を減らし身体の 冷やし過ぎを防いでしまうからだそうです。

この15度の温度をキープすることで、​ 拡張したときの直径が毛細血管の約10倍あるAVA血管内を流れる血液を最大限に使えるということになります。
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どうやって冷やすの？

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では、話も大詰め。
どうやったら効果的に冷やすことができるのか。

簡単な答えは、

冷蔵庫で冷やしていたペットボトル飲料を両手で持つこと。

初めは少し冷たいかもしれませんが、表面はすぐに温度が上がり適温付近をキープしてくれます。

その他は、専用の保冷剤もあります。
下にリンクを貼りますので、コチラから確認をお願いします。

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最後に

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今回の紹介はあくまで熱中症対策ですので、熱中症の時は全身を冷やす必要があります。

しかし、この対策は家の中だけでは無く、自動販売機を利用する普段の生活から予防に努めることの出来る良い方法ですよね。

今年の夏は猛暑となっていますが、上手く熱中症を予防しながら体調管理に勤めていきましょう。
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その他

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この紹介は神戸女子大学教授の平田耕造教授の研究の紹介になりました。

そう言えば、サウナの後の水風呂も0度がウリのところより、12度,13度くらいの方が早く冷えてる！？
そんなことないか笑　水風呂は苦手です、、