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トレーニング初日
今朝、久しぶりに走りました。朝焼け、最高です！やっぱり気持ちがいい。早起きは三文の得とはよく言ったものです。今日のメニューストレッチWALK 10分JOG 15分
2009.12.09
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今年も走ります！
ブログ更新が滞ってしまいました。今日、今度3月の駿府マラソン10KMに申し込みました。昨年は、ブログにトレーニングの様子を書き込んで、みなさんから励ましを頂きながら、10KM完走！ありがとうございました。今年も走ります。トレーニングは、さぼり気味です。バスケットを再開したのを言い訳に、もっぱらランニングトレーニングはしていなかった私…。明朝から、また走り始めます。今年もよろしくお願いします！
2009.12.08
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お久しぶりです
久々の更新です。ここのところ、雨が続いていたのと、娘が熱でダウンしていたのとで、しばらく走っていませんでした。今日、１週間ぶりに走りに行くと、久々にお会いした方々に「久しぶりだね～」「最近は走っていなかったね～」なんて声をかけられました。やっぱり走ってみると気持ちがいいものです。最近は、バスケットも再開し、ヨガも始め楽しんでいます。つくづく私はやっぱり身体を動かすことが好きだなぁと実感しています。いろいろなことをやりたくて考えすぎて、頭でっかちになっていた最近。とにかく動いてみることで、よくも悪くも何らかの答えが出るものだなぁと思っています。
2009.07.09
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親の成長！？
娘を久しぶりに皮膚科へ連れていくと、先生が「久しぶりだね～。お母さん、大きくなったね～。」「私か！」と心で叫んだのではありますが、確かに前回お会いした時より、若干太ったかもしれません。まさか私が大きくなったと言われるとは思わなかったなぁ。と言うわけで、コツコツ続けているランニングですが、またモチベーションが一気にアップしました。
2009.06.17
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ランニング仲間
毎朝、同じ時間に走っていると、顔みしりになる人も増えてきます。走っていると挨拶する程度ですが、歩いている時には、「いつも頑張っているね」とか「どのぐらい走っているの？」とか声をかけて下さるので、うれしい限りです。朝のランニング、身体にも心にも効いています。
2009.06.02
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TOEIC受験
今日は、TOEICを受けてきました。前回受けたのは、もうかれこれ５～６年も前のこと。英語の力試しです。結果は30日以内に郵送とか。日常会話が通じる程度の英語から上達しないままの私の英語ですが、果たして結果はいかに。試験のちょっとした緊張感も楽しめた一日でした。
2009.05.31
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ランニング続けています
ここのところ、更新が滞ってしまっていますが、ランニングの方は順調に続いています。膝の痛みもなくなって、ゆっくり30分ほどを走る毎日ですが、快調です。朝の澄んだ空気がとってもおいしいです。
2009.05.30
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ランニングブーム
今月のFRAUはランニング特集です。たまたま駅のキオスクで目にして、購入しました。ランニングをしている魅力的な女性たちが紹介されています。私もがんばろうっと！FRaU (フラウ) 2009年 06月号 ［雑誌］
2009.05.15
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GW
みなさん、GWはいかがでしたか？我が家が、前半は家でウッドデッキ修理を、後半は実家のある浜松へ行っていました。ウッドデッキの一部が、腐ってしまい、夫が一念発起。DIYストアで、木を購入し、防水効果のあるペンキを塗りました。外で作業をしていると、自然にご近所さんも集まってきて、いろいろ知恵を貸して下さいます。道具が必要となれば、うちにあるよ～と持ってきて下さったり。本当に有難いです。そして、無事修理終了。浜松では、友人らと浜松祭りを見に行きました。初めて浜松祭りを見る友人らは、そのスケールの大きさにびっくり！とっても喜んでくれて、これまたうれしかったです。雨が続いていますね。青空が待ち遠しい、今日この頃です。
2009.05.08
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レース断念
今月10日に控えているハーフマラソンですが、出場断念しました。膝の調子がいまいちで、少し走ると痛みが出てきます。それで、しばらく走らずにいたところ、うまくストレスの解消ができず、やけ食いに近い状態で、体重は増えるばかり…。それで、また走り出すと痛い。で、また食べる。負のスパイラルに陥ってしまいました。応援していてくれるみなさん、ごめんなさい。どう考えてみても、一週間後に21キロを走ることは無謀なチャレンジです。また少しずつ、体制を立て直していきます。
2009.05.03
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ご近所さんちで
今日、夕方、娘が一人でご近所さんの家におじゃましました。そのお宅には、お子さんはいないのですが、気さくなご夫婦で「いつでも寄ってって」とおっしゃって下さいます。少ししてから、夫に迎えに行ってもらうと、何と娘は、そのご夫婦と一緒に夕飯を食べおわり、デザートを頬張っている最中だったとか。その様子は、まるで家族のようだったとか。しかも、「何が食べたい？」と聞かれた娘は「ホットドック」（家では作ったことがないのになぜ？？）と答えたそうで、わざわざスーパーまでパンとウィンナーを買いに行って作って下さったそうです。本当にお世話になっています。感謝、感謝です。
2009.04.30
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ダディのチョコレート
３歳になる娘の大好物はチョコレート。今日も、スーパーで、「何かひとつ買っていいよ」と言うと、チョコレートを選んできました。イチゴ味の小さなチョコレートが３本入っているものでした。「マミーとダディとわたしのね」何て優しい娘なんでしょう（親バカ）―と思いきや。うちに帰って、早速１本食べる娘。「もう１本食べてもいい？」というので「いいよ」と言うと、うれしそうに２本目。最後の１本を持って、「これ、ダディとマミーで半ぶっこしてね」と娘。しかし、時間が経つうちに「もう１本食べてもいい？」と言うので「うん、いいよ」というと最後の１本をこれまたうれしそうに、たいらげたのでした。そして、間もなく「ただいま～」ダディが帰宅しました。すると、娘は「ダディ！チョコレートあるよ♪」とうれしそう。そして、何やら探し始めました。そのうちに、「ない！！」と泣き出す娘。「イチゴのチョコのこと？さっき、全部食べたでしょ？」というと、「ダディの！」と言ってますます大声で泣きます。「あれ？３本目は食べずにとっておいたのかな」とも思ったのですが、イチゴチョコのついていた３本の棒（食べた跡）を発見。それでも納得がいかないようで、泣き続けるのでした。自分で食べちゃったこと忘れちゃったのかな？ダディは、「くれようとした気持ちがうれしいよ」といって娘をなぐさめていました。
2009.04.28
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ママイキ＠福岡のお知らせ
ママイキ＠福岡、開催されます！私もママイキで、たくさんのパワーを頂き、たくさんの仲間に出逢いました。詳細はこちらまで↓ママイキ＠福岡
2009.04.24
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早起き
最近は５時起きです。起きたらコーヒーを入れて、チャチャッとお弁当を作って、ランニング。そんなリズムが心地よくなってきました。雨上がりの今朝は、緑がきれいで、最高のランニング日和。「さて、行くか」と思ったところで、「マミィ！」娘の声。いつもより、１時間半も早い目覚めです。寝起きはマミィでなくてはならない娘です。ダディがなだめるも、泣いて聞かず。しばらく抱っこ。ランニングはキャンセルです。子育ては予定通りにいかないこと方が多いですね…。
2009.04.22
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運動前のストレッチ
右膝が痛く、また膝の裏にも痛みがあります。接骨院で多くの患者を診ている友人が診てくれました。すると、ランニングで使う筋肉に負担がかかっていたことが原因のようです。これまでランニング後にはストレッチをしていましたが、ランニング前には、膝の屈伸程度で走りだしていました。今回の負傷のため、どこをどう伸ばしたらいいかストレッチ方を聞き、ぼちぼちトレーニングをしていこうと思います。とりあえず、アドバイスをもらったように、膝に負担のかからない自転車、スイミングなどで、調整します。ハーフマラソンまで、あと20日ぐらいかな…。
2009.04.19
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ランニング日和
今日は、気持ちよく晴れました。朝６時にランニング出発。ちょうど日も昇ってきて、とってもきれい。冬に比べて、外に出る時の気分もだいぶラクです。ハーフマラソン本番まで、ひと月を切りました。トレーニングメモ：ランニング30分
2009.04.16
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自分時間
たった今、ジョギングに出かけようと外に出ると、大粒の雨が降ってきました。ということで、家でのんびり紅茶を飲みながら新聞を読んでいます。子供と夫が起きる前の束の間の一人時間を楽しんでいます。早起きは三文の徳昔の人は、うまいこと言ったものだなあと思います。
2009.04.14
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こんな世の中ですが
娘と近所の公園に行きました。すると、男の子２人と女の子１人が遊んでいました。男の子は小学一年生、女の子は幼稚園の年長さん。３人は娘に興味津々で、話しかけてくれました。「名前は？」「一緒に遊びたい？」「落ちないように気をつけてね」思いやりのある言葉の数々。遠くで感心しながら、見ていました。そして、夕方４時を過ぎるころ。女の子が、「バレエがあるから、もう家へ帰らなくっちゃ。」ということ。でも男の子たちは「まだ帰らないよ。」と。すると、その女の子は「うち、○○公園の近くだから、一緒に行って！」と私に頼んできました。ここから、その○○公園までは、子供の足では、歩いて２０分ほどの距離があります。しかも、途中道が狭いわりに、交通量も激しいところを通らなくてはなりません。来た時には、友達の男の子たちと一緒だったから、よかったみたいですが、帰りは一人になってしまい、不安になっちゃったのかな。５歳の女の子がそこを一人で歩いて帰るのも危ないような気もし、送っていくことにしました。ちょうど、親しいご近所さんが、外で洗車していたので、ちょっと娘をみてもらうようにお願いし、その女の子を自転車に乗せてうちまで送り届けました。その子の家に着くと、おばあちゃんがいらっしゃって、事情を説明。そこ子はけろっとした顔で「これ、○○ちゃん（娘の名）のお母さんだよ」なんて無邪気なものです。こんなことは一昔前なら、普通にあったことかな。でも、一歩間違えると非常に危なっかしい状況で、これでよかったものかどうか、今でも考えています。みなさんだったら、どうしますか？
2009.04.12
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故障
昨日、走った後でしばらくして、ひざに痛みが出てきました。ということで、今日は、走るのはお休み。無理は禁物。でも、走らないと！という焦りもあり。「楽しんでリフレッシュ」のが一番の目的。焦っていては本末転倒だと自分に言い聞かせ、「頑張って」休んでいます。
2009.04.11
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上り坂
5月に走る予定のハーフマラソンは、高低差が結構ありそうなので、最近は坂もランニングコースに盛り込んでいます。上り坂は、一生懸命走っているのに、あまり進んでいる感じがしません。下り坂は、膝にずっしり負担がかかる感じ。少しずつ、慣れるかな。トレーニングメモ朝ランニング 45分
2009.04.08
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トレーニング再開
トレーニングを再開しました。今日は４５分間のジョギング。やはり走った後の爽快感がうれしいです。またみなさんからの叱咤激励をよろしくお願いします！
2009.04.07
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無謀にも…
土曜の夜、カナダから無事帰国しました。ランニングシューズを持っていったものの、カナダで走ったのは一回。それでいて、毎食後にデザートを食べていたので、みるみるうちに体重が増加し、帰って測ってみると、何と４キロも増えていました…。ということで、気を取り直して、昨日からまたランニングを再開。モチベーションを上げるため、５月10日の裾野高原マラソンのハーフマラソンに申し込んでしまいました！先日走った10Kmの倍以上。どうなることやら…。頑張ります！
2009.03.30
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カナダから更新します
数多くのブログの中から、いつも寄って下さり、ありがとうございます。今日から、カナダに行ってきます。カナダにいる間、このブログはお休みさせて頂きます。姉妹ブログ日常にありがとうプロジェクトは、その間も更新していく予定ですので、もし良かったら寄って下さいね。いつも本当にありがとうございます。それでは、行って参ります。
2009.03.16
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完走！ありがとうございました。
駿府マラソン当日。10キロ無事完走できました。応援して下さった皆様、ありがとうございました。沿道で旗を振って声援を送ってくれる方々、走りながらの給水など、マラソン気分を満喫しました。達成感もあり、クセになりそうです♪今日が新たなスタートです。
2009.03.15
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本番前日
明日はいよいよ駿府マラソンです。今日は軽く35分のジョギング。体調は、咳もほとんど出なくなり上々です。目標は、10キロ60分で完走。2.5キロを15分のペースで行けばいいので、普段ののんびりペースを保って、行ってきます。トレーニングメモ：35分ジョギングスロートレーニング「腹筋」ストレッチ
2009.03.14
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週末のお天気は？
いよいよ明後日、駿府マラソンです。今晩は、雨が降り続いています。日曜のお天気はいかに？心配しても仕方がないですが、やはり晴れてくれるとうれしいな。ちなみに雨天決行です！トレーニングメモ：ランニング35分ストレッチ
2009.03.13
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バナナケーキその２
今日は休息日。一昨日ちょっと長めに走った疲れが取れず、走るのはお休みにしました。そして、また懲りずにバナナケーキをこしらえて…。美味しくて半分ぐらいたいらげてしまいました。「手作りだから、身体にいいか」なんて言い訳しながら。自分で作っているから、砂糖やバターの分量がいかに多いかも知っているんですけどね。もう食べてしまったので、悔やまないことにします！明日も走るぞ～。トレーニングメモ：寝る前にストレッチ
2009.03.12
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筋肉痛
昨日、長めに走ったためか、今日は筋肉痛です。朝、ゆっくり目に40分ぐらい走りました。先日、玄海育ちさんに教えて頂いた「あすけん」ダイエット記録サイトも活用しています。毎日毎日「脂質」の取りすぎだというアドバイスが出ます。自分が食べているものを客観的に分析してくれるので、とても参考になっています。トレーニングメモ：40分ジョギングスロートレーニング「腹筋」ストレッチ
2009.03.11
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ダイエット効果
今日は、夕方に50分ほど走りました。いつもは朝日を浴びて気持ちがいいのですが、夕日を浴びるのもいいものです。一人で青春気分♪走って体重と体脂肪を測ると、最近の「食べすぎ」に関わらず、それほど増えていませんでした。体重を減らそうと、食事量を減らすのは、どうも性分に合わないようです。私は必ずリバウンドしてしまいます。やっぱり、バランスのとれた食事を３食、間食も無理に我慢せずに甘いものを少しつまむ、そして運動をする。それが私には、合っているなぁと実感しています。トレーニングメモ：ランニング50分スロートレーニング「腿」「背筋」「腹筋」ストレッチ10分
2009.03.10
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ラン再開
今日からランニングを再開しました。咳もだいぶよくなってきて、鼻詰まりも解消。走ってみると、気持ちよく呼吸ができて、本当に気持ちが良かった！朝陽ものぼってきて、温かい光を身体に浴びて、最高でした。ありがとうございます！トレーニングメモ：35分ランニング。スロートレーニング「腿」＋「腹筋」
2009.03.09
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明日から再開
体調がようやく元に戻ってきました。明日から、しっかり走ることができそうです。走れないストレスから、食べる量が増えてしまい、ダブルパンチです。本番まで一週間。うまく調整していかなければ…。トレーニングメモ：休息日
2009.03.08
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調整中
先週から咳がずっと続いていますが、なかなか良くなりません。特に寝る時になると、ひどく出て、咳のしすぎで、腹筋が痛いぐらいです。それで、昨日、今日と走るのはお休みにしています。走りたいけど、無理は禁物。ゆっくりストレッチでもして寝るとします。みなさんも季節の変わり目、風邪など召されませんよう。
2009.03.07
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バナナケーキ
昨日、バナナを大量に頂いたこともあって、バナナケーキを作りました。これがまた美味しく焼けたんです。それで、一切れ、二切れ、三切れとつい手が伸びてしまいました。ということで、明日は食べるのを少し控え目にしようと思います。駿府マラソンまで、あと８日です！トレーニングメモ：雨のため、走りませんでした。なのに、いっぱい食べてしまい、反省中。明日は走ります！
2009.03.06
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花粉症デビュー
今年はついに花粉症デビューしてしまったようです。今日、耳鼻科へ行くと、アレルギーの薬、点鼻薬、目薬が処方されました。「自分は花粉症にはならない」と根拠のない自信はあったのですが…認めざるを得ません。トレーニングメモ：朝35分間ジョギング。ストレッチ。
2009.03.05
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ファスティングダイエット
駿府マラソンまであと少しに迫り、減量のため、少しファスティングダイエットなるものを取り入れています。３日間３食ジュースを飲むものですが、私は朝をジュースに切り替え、昼は普通に、夜は野菜を中心に採ってみています。今日のジュースは、豆乳＋いちご＋トマト＋りんご＋レモン。とっても美味しくダイエットでなくても、おススメです。ファスティングダイエットトレーニングメモ：雨天のため、走りませんでした。整体へ行って、身体の歪みを治して頂きました。左骨盤がだいぶ上がって、バランスが悪かったようです。
2009.03.03
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減量開始
駿府マラソンまで、あと13日。ここ１週間で、随分増えてしまった体重を元に戻さなければなりません。今朝は30分のランニング。朝は、バナナ＋パイナップル＋豆乳のジュースで済ませました。昼、夜は腹八分目の食事。鼻も詰まって風邪気味（もしかしたら花粉症…）気を引き締めて、体調管理にも努めなくては。
2009.03.02
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あと2週間
３月になり、駿府マラソンまであと２週間となりました。仕上がりは上々と言いたいところですが、天候を言い訳に、ここ最近走る頻度が極端に減っています。それでいて、食べる量が前より増えているので、必然的に体重が増加傾向。明日から、体重管理に気をつけながら、2週間体調を整えていこうと思います。トレーニングメモ：何も走らなかったのに加えて、実家で御馳走を頬張る土日。お腹周りがだぼついています…。
2009.03.01
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久々のラン！
昨日は久しぶりに走りました。ゆっくり45分快調です。「走りたい」と思えることがうれしいです。今日は朝しなければならないことがたくさんあり、走りませんでしたが、この週末は少し長めに走りたいと思っています。
2009.02.27
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水ぼうそう
娘が水ぼうそうにかかってしまいました。何だかポツポツできているなぁと思いながらも、ダニかなぁと思っていた月曜日。火曜は、たまたま皮膚科に行く日で、ついでに聞いてみたら、「水ぼうそうだよ、これ」と言われました。予防接種を受けていたためか、あまりひどくならずに済んで、本人はとても元気です。皮膚科の先生曰く「予防接種を受けなければ、とことんかかって熱と闘い、抗体ができる」ということです。なので、軽く済んでしまった場合、抗体ができず、大人になってもかかる可能性も残るそうです。が、もう予防接種を受けてしまってからのことだったので、仕方がありません。症状が軽いとはいえ、しばらく幼稚園を休まないといけないので、夫と仕事のスケジュールを調整しつつ。毎日一日中、マミィかダディとずっといられて、幸せそうな娘であります。トレーニングメモ：ここのところ、雨が続いていて、数日走っていません。身体がなまってきているのを感じます。明日は走れますように。
2009.02.25
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男の中の男！
注）食事中の方は、食事が終わってから読んで下さい。今日、トイレが詰まってしまいました。今まで一度も詰まったことがなかったので、うちにはラバーカップがありません。夫に話すと、いきなり夫がトイレに手を突っ込んだ！そして、詰まったものを素手で取り出してくれました。問題解決！今日ほど、夫が男らしく見えた日はありません。ありがとう！
2009.02.23
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子育て支援センター
今日は久しぶりに市内の子育て支援センターへ行ってきました。日曜ということもあって、お父さんたちの姿も見られました。お父さんとお母さんの割合は、３：７ぐらいだったのではないかと思います。見ていて、おもしろいなぁと思うのは、お母さん同士は、知らない人とでも結構話をしているのですが、お父さんは、比較的一人でいる人が多いようです。女の人はおしゃべりが好きだからかな？お父さんももっとお話したら、いろいろな子育て情報がもっと入ってくるような気もします。どうでしょう？お父さんたちの声も聞いてみたいです。
2009.02.22
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日の出ランニング
今日は朝６時40分ごろから走り出しました。すると山の向こうから朝日が昇ってきました。身体全身に陽の光を浴びて、とっても気持ちが良かったです。独りで「青春ドラマみたいだなぁ」なんて思ったり。今度は、同じぐらいの時間帯に、カメラを持って自転車で出かけようと思います。美しい光景をみなさんにお伝えしますね♪トレーニングメモ：ランニング35分＋ストレッチ
2009.02.21
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子供の自立
３歳になる娘が言いました。「今日は、自分の部屋で寝る！」夫と子供と私、典型的な川の字で寝ている私たち親子ですが、わが子の突然の申し出に、とうとうこの日が来たか！という思いでした。子ども部屋に横になり、子守唄を唄っていると、何だか「子供が自立していくこと」にうれしさとさみしさを覚えました。寝たかな…と思って唄をやめると、ムクっと起き上った娘。「やっぱりダディとマミィと寝る！」と言って私たちの寝室へ移動。あれれ…でも正直なところ、「うれしい！」と思いました。夫の国（カナダ）では、赤ちゃんの時から子供は親と離れて子供部屋で寝る方が多いようです。それで夫には「○○は、いつになったら自分の部屋で寝るんだ」とよく聞かれます。「本人が準備できたらね」それが今の私の答えです。トレーニングメモ：朝、雨だったため、休息日にしました。ストレッチを少々。週末は天気がよさそうなので、長めに走る予定です。
2009.02.20
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体脂肪計
地元の温泉施設に行ってきました。のんびりお風呂に入って、サウナで汗をかいて、マッサージチェアにかかって気分爽快。思えば、前にここに来たのは、今３歳の娘が生まれる前だから、かれこれ４年も近く前のことです。さて、のんびりして、設置されている体重計に乗りました。すると、体脂肪がいつもより３％も低い！うちの体脂肪計では、測る時間帯によって１％前後の違いはありましたが、こんなにも違うとなると、どちらかが壊れているか、あまり正確ではないということになります。うれしいから、低く出た方を信じようかな。モチベーションが上がるから、高い方を信じようかな。それとも、「現実」を知るために、信頼できるどこかで、測ってもらうべき？トレーニングメモ：ランニング35分間。ドカ食いに何とか歯止めがかかりそうです。今日は、アーモンドをつまんで乗り越えました。
2009.02.19
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リバウンド
昨日に引き続き、やっぱり、いっぱい食べてしまった今日。そして、今日はいつもは行かないコンビニへ行ってしまいました。購入したチョコレート、ポテトチップス、プリンを食べてしまった。そして、夕食後に体重計に乗ってみると、効果（？）テキメン…。ランニングで減った体重３kg（体脂肪率２％）は、もとに戻ってしまいました。減らすのには、２か月ぐらいかかったものの、戻すのにはものの２日もかからないんですね。気を取り直して、振り出しからやり直します。10kmマラソンまでひと月ないぞ…体重増やしている場合じゃない…トレーニングメモ：それでも朝は、35分のランニング。今から自分の思考のクセとストレスの要因を分析しながら、腹八分に戻します。
2009.02.18
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ちょっと不調
昨日、今日と何だか食欲が旺盛で困っています。どちらかと言うと、ドカ食いに近い…。ストレスが溜まってくると、つい食べる方に走ってしまうのですが、ここのところは、走ることで、比較的ドカ食いを回避できていました。どうしてだろう…。今日は確定申告関連で、長時間コンピュータとにらめっこしていました。だからかな。それから、身近にいる人のムードにも左右されがちになってしまいます。友人に教えてもらった祈りの言葉を唱えてみます。God, Grant me the serenity to accept the things I cannot change,the courage to change the things I can,and the wisdom to know the difference.ストレスが溜まってくると、いつのまにか、伸びていた背筋も猫背になってくるのに気付きます。このまま、また逆戻りしてしまわないように、今からお風呂にのんびり浸かって、明日のランニングに備えます。トレーニングメモ：35分間ランニング・ストレッチ
2009.02.17
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炭水化物
先日に引き続き、今夜も常夜鍋。野菜がたっぷり取れて、とっても美味しい鍋です。減量のためには、夜は炭水化物を控えた方がいいのですが、やっぱりご飯がないと、何か物足りなく感じてしまいます。ということで、今日もご飯を山盛り一杯！今日は、走る時間が取れなかったので、明日長めに走るとします。
2009.02.16
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日本平動物園
友人家族と一緒に日本平動物園に行きました。私も子供の頃によく両親に連れて行ってもらって、思い出に残っています。大きな動物も魅力的だけど、娘にとっては、実際に触ることのできたひよこが一番楽しかったようです。夕飯を食べている時、突然「あ～！」なんて大きい声を出すので、何かと思ったら、娘のお茶碗にひよこの絵がついていて、「動物園で抱っこしたね」なんてうれしそうに話していました。途中で食べたソフトクリームも美味しかった♪その分消化しようと、夕方帰宅してから、35分ぐらい走りました。体脂肪率約２％ダウンしています！
2009.02.15
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バレンタインデー
今日は、バレンタインデー。夫と娘にそれぞれチョコレートをプレゼントしました。娘は、チョコレートが大好物。とってもうれしそうな顔を見て、私も幸せになりました。「マミーと分けっこしようね。」なんてまた泣かせることを言ってくれます。（親バカです）今日は50分走りました。暖かかったこともあって、汗びっしょり。ランニング後のストレッチとシャワーは、本当に心地がいいです。駿府マラソンまで、あと一か月。今走っているのは、約７～８kmぐらい。少しずつ距離を延ばして本番の10kmに備えていこうと思います。
2009.02.14
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心地よい筋肉痛
昨日は、張り切って50分ほど走りました。40分を過ぎたころから、おしりと腿の辺りに少し痛みを感じました。夜は、いつもより疲れていたからか、バタンキュー。案の定、今朝起きてみると筋肉痛。まだ翌日に筋肉痛がでる若さ（？）がうれしかったりします。今朝は軽く流す程度に30分走りました。スピードはとってもゆっくり。どのぐらいゆっくりかというと、遅刻しそうで走っていく小学生に、簡単に追い抜かれるぐらいです。心地よい筋肉痛を繰り返しながら、引き締まった身体を目指して、明日も行くランニングマザーです。
2009.02.13
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