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ひなたまさみ
「幸せいっぱい、夢いっぱい」 仕事に家事、育児、、、みんな毎日忙しくて、毎日頑張っているんですね。 たまにはポカポカのおひさまをいっぱい浴びて、のんびり「ひなたぼっこ」しませんか？
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NHK連続テレビ小説『…
くう☆☆さん
アスリート湘南カス… 湘南デリバリーさん
さくらの 読みがた… ☆彡さくら5628☆彡さん
雨水もすなる雨水日… 風城雨水さん
The sky is the limit TheSkyさん
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さくらの 読みがた… ☆彡さくら5628☆彡さん
雨水もすなる雨水日… 風城雨水さん
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2007年06月12日
テーマ： ビリーズブートキャンプやろう！(376)
カテゴリ： ビリーズブートキャンプ
みなさん、おはようございます
今日は挑戦中の ビリーズブートキャンプ の報告です♪
（ ちゅったんさんのブログでも紹介していただいたし、dayanさんからのリクエストもあったので、その後の報告をしなくっちゃ！ ）
はい。まだ続けていますよ～
入隊以来、３週間が過ぎました。
（ 最低３ヵ月は毎日続けたい ）
と思って始めたのですが、私にとって何が難しいかというと、
やる時間を作ること
が一番難しい、と実感しています
仕事から帰ってくると息子のお稽古ごとの送迎、帰宅してからは夕食、お風呂、子どもの宿題…気がつくと２２時頃になってしまい、もたもたしていると主人の帰宅となり、約１時間のプログラムをやる時間がなかなか取れません。
それなら朝やればいいのでしょうけど、４０歳を過ぎたオバさんが朝の４時や５時からいきなり始めるには、あまりにもハードな内容です。
とりあえず夕食後すぐにやることが多いのですが、食べた直後の運動ですから、理想的な時間とは言えませんよね～
結局一週間のうち、２日くらいは休んでしまう日がありますが、「 ２日続けて休まない 」ということだけは守っています。
（ それ以上休むと、キツすぎてついていけなくなるからです ）
３週間経過して、だいぶプログラムについていけるようにはなってきましたが、それでも応用プログラムの日には、毎回一度は
「 死ぬかも？ 」
と思うほど、キツイと感じます。
それでも続けてやれるのは、
終わったあとの達成感、爽快感がたまらない
のと、
自分の身体の変化が面白い
それから
しっかり食べて、しっかり動いて、身体を作っていくのが楽しい
から、かな。
あとは、一緒に頑張っている仲間の人たちや、興味を持って報告を読んでくださるみなさんの存在、そしてビリー隊長の魅力ですね
●体重 －１．６kg
●体脂肪率 －２．７％
●ウエスト －１０cm
●体年齢 ３８歳（実年齢は４１歳）
（身長は１６２．５cmです）
ウエストはついに、６９cm→５９cmになりました
（ ウエストには特に即効性があるようですね ）
筋肉が増えてきたせいか、体重の変化はそれほど大きくありませんが、 太もも、腕、ヒップもそれぞれ２cmずつ減っていますから、全体的に引き締まってきているのは自分でもわかるし、人の目には十分「痩せた」ように見えるようです。
このスタート時のウエストが…
今はこんな感じです。
更に、これを始めた頃は窮屈で穿かなくなっていたジーンズも…
よくダイエットの広告でこういうの、ありますよね（笑）
食事制限は特にしていません。
大好きな甘いもの（チョコレート、和菓子、アイス、ケーキなど）は、毎日必ず食べているし、飲み物もコーヒー牛乳やカルピスなど、子どもと一緒に甘いものを結構飲んでいますから、ダイエット特有の「何かを我慢している」というストレスもありません。
（ そういう制限もきちんと出来る人は、もっと体重が落ちるのは早いと思います ）
私は体重も体脂肪率も標準値だし、ウエストももう十分だと思っているので、あとはコツコツと継続しながら、
・太もも、
・二の腕
・下腹
をもう少し引き締めて、いつかあのターミネーター２の リンダ・ハミルトン のようにしなやかでカッコイイ身体になれたらいいなぁ～♪と思っています。
「 夏までに腕やお腹の周りをスッキリさせたい 」
というのが当初の目標でしたが、気がつくと服装はもうすっかり夏ですよね～（笑）
まだまだとてもタンクトップが着れるような腕まわりではありませんが、胴まわりはスッキリしてきて、たくさんつまめた背中の肉も（どこへ行っちゃったの？）という感じ。
もう永遠に穿くこともないだろう、と娘にあげるつもりだったLevisの２８インチスリムジーンズも再び穿けるようになりました！（少し前まで１１号、Ｌサイズだったのにこれは”７号”と書いてあります）
これは嬉しいですね～
夏に水着を着たい人、とにかく急いで結果を出したい人には、本当にお勧めです
ただし、しつこいようですが、これはキツイですっ！
覚悟と強い意志、それから一緒に励まし合える仲間がいてくれるといいですね♪
私もまだまだ続けます。
これから始める人、挑戦中の人、ぜひ一緒に頑張って、最後はみんなで
ヴィクトリ～～～
と叫んじゃいましょう
ひなたまさみ
今日は挑戦中の ビリーズブートキャンプ の報告です♪
（ ちゅったんさんのブログでも紹介していただいたし、dayanさんからのリクエストもあったので、その後の報告をしなくっちゃ！ ）
はい。まだ続けていますよ～
入隊以来、３週間が過ぎました。
（ 最低３ヵ月は毎日続けたい ）
と思って始めたのですが、私にとって何が難しいかというと、
やる時間を作ること
が一番難しい、と実感しています
仕事から帰ってくると息子のお稽古ごとの送迎、帰宅してからは夕食、お風呂、子どもの宿題…気がつくと２２時頃になってしまい、もたもたしていると主人の帰宅となり、約１時間のプログラムをやる時間がなかなか取れません。
それなら朝やればいいのでしょうけど、４０歳を過ぎたオバさんが朝の４時や５時からいきなり始めるには、あまりにもハードな内容です。
とりあえず夕食後すぐにやることが多いのですが、食べた直後の運動ですから、理想的な時間とは言えませんよね～
結局一週間のうち、２日くらいは休んでしまう日がありますが、「 ２日続けて休まない 」ということだけは守っています。
（ それ以上休むと、キツすぎてついていけなくなるからです ）
３週間経過して、だいぶプログラムについていけるようにはなってきましたが、それでも応用プログラムの日には、毎回一度は
「 死ぬかも？ 」
と思うほど、キツイと感じます。
それでも続けてやれるのは、
終わったあとの達成感、爽快感がたまらない
のと、
自分の身体の変化が面白い
それから
しっかり食べて、しっかり動いて、身体を作っていくのが楽しい
から、かな。
あとは、一緒に頑張っている仲間の人たちや、興味を持って報告を読んでくださるみなさんの存在、そしてビリー隊長の魅力ですね
●体重 －１．６kg
●体脂肪率 －２．７％
●ウエスト －１０cm
●体年齢 ３８歳（実年齢は４１歳）
（身長は１６２．５cmです）
ウエストはついに、６９cm→５９cmになりました
（ ウエストには特に即効性があるようですね ）
筋肉が増えてきたせいか、体重の変化はそれほど大きくありませんが、 太もも、腕、ヒップもそれぞれ２cmずつ減っていますから、全体的に引き締まってきているのは自分でもわかるし、人の目には十分「痩せた」ように見えるようです。
このスタート時のウエストが…
今はこんな感じです。
更に、これを始めた頃は窮屈で穿かなくなっていたジーンズも…
よくダイエットの広告でこういうの、ありますよね（笑）
食事制限は特にしていません。
大好きな甘いもの（チョコレート、和菓子、アイス、ケーキなど）は、毎日必ず食べているし、飲み物もコーヒー牛乳やカルピスなど、子どもと一緒に甘いものを結構飲んでいますから、ダイエット特有の「何かを我慢している」というストレスもありません。
（ そういう制限もきちんと出来る人は、もっと体重が落ちるのは早いと思います ）
私は体重も体脂肪率も標準値だし、ウエストももう十分だと思っているので、あとはコツコツと継続しながら、
・太もも、
・二の腕
・下腹
をもう少し引き締めて、いつかあのターミネーター２の リンダ・ハミルトン のようにしなやかでカッコイイ身体になれたらいいなぁ～♪と思っています。
「 夏までに腕やお腹の周りをスッキリさせたい 」
というのが当初の目標でしたが、気がつくと服装はもうすっかり夏ですよね～（笑）
まだまだとてもタンクトップが着れるような腕まわりではありませんが、胴まわりはスッキリしてきて、たくさんつまめた背中の肉も（どこへ行っちゃったの？）という感じ。
もう永遠に穿くこともないだろう、と娘にあげるつもりだったLevisの２８インチスリムジーンズも再び穿けるようになりました！（少し前まで１１号、Ｌサイズだったのにこれは”７号”と書いてあります）
これは嬉しいですね～
夏に水着を着たい人、とにかく急いで結果を出したい人には、本当にお勧めです
ただし、しつこいようですが、これはキツイですっ！
覚悟と強い意志、それから一緒に励まし合える仲間がいてくれるといいですね♪
私もまだまだ続けます。
これから始める人、挑戦中の人、ぜひ一緒に頑張って、最後はみんなで
ヴィクトリ～～～
と叫んじゃいましょう
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