ponpokoブログ

Profile

ponpoko7668

フォローする

Calendar

中華

(0)

昼ごはん

(0)

晩ごはん

(0)

おやつ

(0)

お掃除

(0)

最近私は　玄米に猛烈にハマっている‼
それは…

春頃…だったかなぁ…
家の近くのコンビニの雑誌コーナーで
「図解　 ダイエットは 運動1割、食事９割」
著者：森　拓郎
っていう本が目に留まり、パラパラっと読んでみたら
メチャクチャ興味がわいて即買い！

それがきっかけなのです♪

今まであまり考えずにごはんを作ってきてたけど　
食材や調味料に少し気を遣えば、
旦那のお腹周りのお肉がスッキリするかも…
私にもできるし…というか私がやらねば‼

ということで玄米食がスタートしました。

食べ物には 太りやすいもの と反対に 太りにくいもの がある。
食べた時に
血糖値が急激に上がるもの「 高GI
血糖値が緩やかに上がるもの「 低GI ]をとる。
白米やフランスパン、食パン、うどん等は 高GI
玄米や雑穀米、蕎麦等は 低GI 。

もともと料理は好きだし、目的があればパワーもうまれるんだな(笑）
一日三食すべて手間暇かけて愛情かけて…とはいかないけど、
なるべく身体に良いものを作っていこうと思う
今日この頃です。