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2012.01.21
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49234)
カテゴリ： ダイエット
12月から体重が3キロも増えました。
夏には２０％を切ってた体脂肪も今は２３％。
張った太腿、くびれのないウエスト、膨らんだお腹、まるでキューピー状態。
変化していく体に恐怖。
「寝るだけダイエット」 これなら続くでしょう。
今日から始めます。
１．バスタオルを二枚重ねて横半分に折り、なるべく固くなるようにくるくる巻く。
２．巻いたらスズランテープなどてきつく縛ってタオル枕をつくります。
３．布団に仰向けに寝て、そのタオル枕を腰の丸みに合わせて挟んで足をハの字、内側に向けて両腕は上に向けてのび～っとします。
↓
骨盤がしまり、下半身からやせていくそうです。
夏には２０％を切ってた体脂肪も今は２３％。
張った太腿、くびれのないウエスト、膨らんだお腹、まるでキューピー状態。
変化していく体に恐怖。
「寝るだけダイエット」 これなら続くでしょう。
今日から始めます。
１．バスタオルを二枚重ねて横半分に折り、なるべく固くなるようにくるくる巻く。
２．巻いたらスズランテープなどてきつく縛ってタオル枕をつくります。
３．布団に仰向けに寝て、そのタオル枕を腰の丸みに合わせて挟んで足をハの字、内側に向けて両腕は上に向けてのび～っとします。
↓
骨盤がしまり、下半身からやせていくそうです。
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